糖尿病3年了，不吃藥不打針，血糖已恢復(fù)正常，做到4個(gè)字就可以

趙先生3年前，他在體檢中被查出血糖偏高。他的空腹血糖超過(guò)了8mmol/L，而正常值應(yīng)該不超過(guò)6.1mmol/L。隨后在專(zhuān)科門(mén)診中，趙先生被確診為糖尿病。

心中充滿(mǎn)了對(duì)藥的排斥，為了不打針不吃藥，讓血糖恢復(fù)正常，趙先生聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)調(diào)整了晚餐的攝入量。飯逐漸減少到一碗，最喜歡的紅燒肘子變成了清蒸魚(yú)和水煮菜。每次吃到六七分飽，水果也不再無(wú)節(jié)制地吃了。

晚上8點(diǎn)之后就不進(jìn)食。朋友們來(lái)約宵夜也都推掉?！氨M量不要在外面吃飯，重油重鹽，而且一群人一起邊吃邊聊很容易就吃多了。”趙先生說(shuō)。

平日里，趙先生還經(jīng)常走路上下班，午間和同事打乒乓球，加上一周兩次以上的健身房，平均算下來(lái)每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不下兩小時(shí)。

趙先生透露，自己接下來(lái)的目標(biāo)是腰圍再小一寸，體重控制到140斤以下，繼續(xù)不吃藥而維持好血糖，“為此，我已經(jīng)把酒戒了，煙也改成了電子煙，偶爾吸幾口?！?/p>

培希元主食面條，糖尿病專(zhuān)用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常。

趙先生的做法，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

其他糖尿病患者是否可以照搬，并且和他一樣收獲理想的效果?

對(duì)此，內(nèi)科專(zhuān)家給出的的答案是，可以復(fù)制。培希元主食面條，糖尿病專(zhuān)用，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。

“少吃多動(dòng)”是糖尿病的基本治療措施，也適合于高血壓、高脂血癥、痛風(fēng)等慢性代謝性疾病，該做法有百利而無(wú)一害，雖然不能讓所有患者都擺脫藥物，但都會(huì)有積極意義。

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