糖尿病睡覺(jué)前4個(gè)“短命事”，毀胰腺、損內(nèi)臟、升血糖，一個(gè)都不能做

好的睡眠對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是很重要的，不但決定著第二天的精神狀態(tài)，還決定著糖尿病的身體體質(zhì)和血糖情況，頭天沒(méi)睡好，血糖自然高。糖尿病睡前這4件事，最好一件也別做。

1、情緒激動(dòng)

情緒不好，越睡越累，對(duì)糖尿病人的中樞神經(jīng)有很大的干擾作用，誘發(fā)夜間血糖波動(dòng)，對(duì)本身血糖不穩(wěn)的糖尿病人來(lái)說(shuō)是很不利的。

2、睡前服藥

有部分對(duì)糖尿病知識(shí)匱乏的患者，在吃飯的時(shí)候忘記吃藥，睡前想起后補(bǔ)救，還有甚者認(rèn)為，空腹血糖高，我睡前吃藥，第二天血糖就能降下來(lái)，這都是大錯(cuò)，一旦造成夜間低血糖，就是大麻煩。

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3、睡前運(yùn)動(dòng)

糖尿病人餐后運(yùn)動(dòng)降糖沒(méi)有錯(cuò)，但運(yùn)動(dòng)后一定不能立刻休息，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)機(jī)體反應(yīng)不能立馬平復(fù)，立即入睡可能能造成內(nèi)臟不適，要間隔1小時(shí)后再睡覺(jué)。

4、睡前喝水

糖尿病睡前1小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食進(jìn)水，除非感到口渴，睡前喝水不利于消化和排泄，并加重腎臟壓力，多余水分可能會(huì)引起身體水腫與不適。

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