血糖高“看肚子”，有這種表現(xiàn)，血糖很難控制，多種并發(fā)癥纏身，3個(gè)方法解決問題

糖尿病人肚子大，一般血糖很難穩(wěn)定，并發(fā)癥出現(xiàn)機(jī)率和時(shí)間會大大提高，肚子大，是因?yàn)槠は轮竞?，腰圍大，代表了糖尿病人身體代謝出現(xiàn)了問題。

為什么糖尿病肚子大，血糖很難控制？并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)率和時(shí)間會大大提高呢？因?yàn)檫@是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，內(nèi)臟脂肪對糖尿病的傷害比肥胖要大的多。

糖尿病人內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，會加大胰島素抵抗，抑制胰島素分泌，加重胰島負(fù)擔(dān)，加快胰臟的損傷速度。血糖在這樣的情況下是很難控制的。

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穩(wěn)定血糖減少內(nèi)臟脂肪是非常有必要的

1、有氧運(yùn)動

堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動半小時(shí)以上，可以有效減少內(nèi)臟脂肪，對長期的血糖穩(wěn)定至關(guān)重要。

2、低脂肪飲食

糖尿病人尤其是肥胖型糖尿病人，采用低脂肪飲食，低油，低鹽，盡可能降低內(nèi)臟脂肪的再次積存。

3、膳食纖維攝入

每日膳食纖維攝入，對內(nèi)臟脂肪的減少有一定的好處，并且對胰腺有保護(hù)的作用。

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