常吃冬瓜有這些好處,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)

冬瓜是我們很熟悉的食物了，我們?cè)谏钪幸话愣及讯嫌米黛覝蛘咪袒疱伭?，但是大家知道么，冬瓜可不只有這些作用哦，它還有很強(qiáng)的功效與作用哦，下面就讓我們一起看看吧，看看冬瓜都擁有哪些功效與作用，對(duì)我們有哪些好處。

瘦身美容。冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外，維C含量也不低，每100g含量為18mg，這個(gè)值雖比不上獼猴桃和柑橘類，但比蘋(píng)果要多。

利水排濕。冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水排濕作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。

預(yù)防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對(duì)防治心血管病有一定效果。烹飪冬瓜時(shí)，可以把籽摳出來(lái)，晾干后炒著吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。

保護(hù)心臟。冬瓜含水量最為豐富，高達(dá)96%;鉀元素含量也相當(dāng)高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中非常重要的一類營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、消腫利尿。

降低膽固醇、降血脂。冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，可以降膽固醇、降血脂。

防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化有良好的效果。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)冬瓜的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，冬瓜對(duì)于我們的好處是非常多的了，我們可以常見(jiàn)吃些冬瓜哦，對(duì)于我們是很有好處的。

冬瓜是大家都非常熟悉的一種食物了，用來(lái)煲湯是特別好的了，是非常清淡的，特別適合現(xiàn)在的人們食用了，而且它不僅能起到去油膩的作用，還有很多功效哦，上面給大家介紹了一些，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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