糖尿病30多年，不吃藥每天做好5件事，每次查糖化都達(dá)標(biāo)

患糖尿病已經(jīng)有30多個(gè)年頭了，停藥至今沒再吃過藥，胰島素更沒有用過，并且定期會(huì)到醫(yī)院查糖化，每次都非常好，都很正常。這和平日里每天做好這5件事有很大關(guān)系。1、適合自己的運(yùn)動(dòng)糖尿病人各年齡段都有，以中老年居多，運(yùn)動(dòng)的選擇要根據(jù)年齡和個(gè)人體質(zhì)來選擇，體質(zhì)好年齡低，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大些，體質(zhì)差年齡偏高，運(yùn)動(dòng)以低度運(yùn)動(dòng)為主，最普通的有走路，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在飯后半小時(shí)開始，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)45分鐘左右為宜。2、吃飯定量更要定時(shí)專門給自己準(zhǔn)備一套餐具，盛飯不過線，標(biāo)準(zhǔn)以7到8成飽為準(zhǔn)，每次就吃這些，規(guī)定出早中晚的用量來。設(shè)定好做飯和吃飯的鬧鈴，調(diào)整好每餐的食材，但要保證食物的營養(yǎng)。飯菜要以多樣化為原則，主食食用量占比要在總食用量的2分之一以下，相信不出幾天血糖會(huì)明顯穩(wěn)定很多。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。3、血糖監(jiān)測(cè)重中之重血糖的高低不能憑感覺，每個(gè)人的耐受程度不一樣，建議每天測(cè)血糖，如果血糖保持很好的建議2天測(cè)一次餐后，三天測(cè)一次空腹。4、實(shí)時(shí)調(diào)整飲食飲食不能一成不變，血糖同樣會(huì)隨著季節(jié)變化，溫度高低出現(xiàn)或多或少的波動(dòng)，在季節(jié)交替時(shí)期應(yīng)多測(cè)血糖，根據(jù)血糖實(shí)時(shí)調(diào)整飲食，確保血糖保持在正常范圍內(nèi)。5、作息時(shí)間作息時(shí)間要固定，身體的體質(zhì)和作息關(guān)系密切，作息不規(guī)律直接影響身體體質(zhì)，身體體質(zhì)又會(huì)影響血糖的波動(dòng)，這一點(diǎn)很多糖尿病人都忽略了，實(shí)則是非常重要的。點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/61278.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這3種食物不能和降糖藥一起吃，避免發(fā)···

下一篇: 糖尿病人秋季做好“6件事”，整個(gè)冬天···