糖尿病想讓血糖穩(wěn)定,不能光靠吃藥,吃藥不是治療糖尿病最主要的方法,要了解自己身體狀況,調(diào)整更好降糖方案。多年的糖尿病血糖始終不能平穩(wěn),那你就試試,“晨起二件事,睡前三件事”,相信你的血糖會平穩(wěn)很多。
晨起排便
糖尿病人要養(yǎng)成晨起排便的習慣,通常早晨定時排便的患者血糖相對要穩(wěn)定很多,由于定時排便,加速新陳代謝,同時也加速血糖的代謝與吸收。
晨起10點前遠離手機、電視
10點前是身體代謝加速的過程,這時候玩手機看電視,容易出現(xiàn)整天頭暈、頭昏,不利于胰島素的正常分泌,增加胰島素抗體,還很容易引起糖尿病眼病問題。
睡前9點后禁食
糖尿病人晚上9點以后不要再吃東西了,9點以后再吃東西,導致身體積聚的食物不能完全消化,影響第二天測血糖的結(jié)果和長期血糖穩(wěn)定性。
培希元主食面條,糖尿病專用主食,控糖好,營養(yǎng)均衡,血糖能穩(wěn)定。
睡前泡腳
糖尿病人睡前溫水泡腳20分鐘,對循環(huán)有很大好處,增加身體對血糖的吸收利用,長期堅持,血糖會逐漸穩(wěn)定。
睡前梳頭
糖尿病人睡前用梳子梳頭,直到頭皮發(fā)熱為止,對第二天的空腹血糖很有利,長期堅持,血糖會相對降低趨于平穩(wěn)。
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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