經(jīng)典美味的十二道家常菜，不僅很受歡迎，還百吃不厭

詳細步驟：

1.準備食材：咸魚、嫩豆腐、雞肉粒、姜片、蒜末、蔥、白蔥花、青椒、干紅辣椒、老干媽豆豉醬、酒、白砂糖、生抽

2.將咸魚段用溫水清洗干凈切丁，豆腐切小塊，放入加了鹽的開水中泡兩三分鐘，去豆腥味備用

3.將咸風(fēng)雞肉，切成粒，青椒切絲，干紅辣椒去籽，小蔥白切段，青蔥切成末，姜切片，蒜切末備用

4.把咸魚丁倒入油鍋炸至金黃色撈出，鍋中留點油，爆香姜片、蒜末、蔥白

5.倒入雞肉粒、咸魚翻炒一會，調(diào)入酒去腥，倒入半碗清水，讓咸魚和雞肉粒滾煮出味

6.再加入老干媽豆豉醬、生抽、糖調(diào)味

7.將燙好的豆腐碼放煲內(nèi)，把炒鍋內(nèi)的咸魚、湯汁倒入煲中，放入青椒、干紅辣椒

8.加蓋燜煮幾分鐘使豆腐入味，在熄火前撒點蔥花即可

青椒炒百葉百葉的營養(yǎng)價值：1.是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素

2.提供優(yōu)質(zhì)蛋白，富含膽堿，可提高記憶力

3.滋陰潤肺，去除肺燥肺熱

詳細步驟：

1.準備食材：青椒、油、牛百葉、大蔥

2.將青椒清洗干凈，去把、籽，切絲備用

3.把醬好的牛百葉也切成絲，蔥切蔥花備用

4.鍋中倒入油，油熱下入蔥花煸炒一會

5.然后加入牛百葉煸炒，再加入青椒絲煸炒一會即可

蘆筍炒牛肉

牛肉的營養(yǎng)價值：

1.可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成

2.它對增長肌肉、增強力量特別有效

3.牛肉有助于缺鐵性貧血的治療

詳細步驟：

1.準備食材：蘆筍、牛肉、孜然粉、椒鹽、生姜絲

2.將牛肉切片，加入淀粉、椒鹽、孜然粉攪拌均勻，腌制一會

3.將蘆筍切段，水開后入鍋汆燙三十多秒備用

4.鍋中倒入油，加入腌制好的牛肉翻炒幾下

5.加入姜絲，待牛肉炒至變色，加入汆燙好的蘆筍

6.再加入鹽，翻炒片刻即可出鍋

油辣椒燒魚塊魚塊的營養(yǎng)價值：

1.有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能

2.有益氣養(yǎng)血，柔筋利骨等功能

3.有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán)

詳細步驟：

1.準備食材：油、鹽、辣椒、青魚、料酒、清水、姜、蔥、蒜、生抽、老抽、糖、香醋

2.將青魚中段去鱗，去肚清洗干凈，瀝干水分備用

3.在魚段背上橫劃幾刀，用鹽、料酒腌制十分鐘左右，擦去表面腌汁

4.鍋中倒入油，放入魚塊，兩面煎一下

5.放入料酒、清水、姜、蔥、蒜

6.放入老抽、生抽、糖、幾滴香醋、油辣椒

7.中火煮至汁稠，撒點蔥段即可

青椒絲炒肚絲肚絲的營養(yǎng)價值：

1.牛肉有補虛、益脾胃的作用

2.常用與治療病后虛羸，氣血不足，消渴，風(fēng)眩

3.牛肚十分適宜病后虛羸、氣血不足、營養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人食用

詳細步驟：

1.準備食材：豬肚、青椒、胡蘿卜、油、黃酒、鹽、雞精

2.將青椒、胡蘿卜、豬肚清洗干凈備用

3.將胡蘿卜、青椒切絲，豬肚煮好切絲備用

4.鍋中倒入油，放入胡蘿卜煸炒一會

5.再放青椒煸炒三四分鐘，留底油出鍋備用

6.放入肚絲煸炒兩三分鐘，放入黃酒煸炒

7.再把青椒、胡蘿卜放入煸炒，再放點鹽

8.煸炒兩三分鐘，最后放點雞精翻炒均勻即可

脆皮銀魚銀魚的營養(yǎng)價值：

1.有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效

2.可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾

3.具有高蛋白、低脂肪之特點

詳細步驟：

1.準備食材：干銀魚；腌漬調(diào)料：料酒、胡椒粉、鹽、蔥、姜；脆漿粉配料：低筋粉、生粉、泡打粉、清水、色拉油、炸制油

2.脆皮是將銀魚包裹上脆漿糊后在油鍋中炸至而成，脆漿糊配制材料比例：低筋粉、生粉、泡打粉、水、色拉油=5：1：0.2：6：1.5

3.取干銀魚清洗干凈，在清水中浸泡一整夜，將其泡軟

4.撈出瀝干水分，將蔥姜切末在銀魚中放入調(diào)料，腌漬二十分鐘左右

5.配制脆漿糊，用手捏開面團，不要用筷子攪拌出筋，餳十分鐘

6.將一部分銀魚放入脆漿糊中，翻拌掛漿

7.用筷子將銀魚條夾起，拖均面糊，鍋中小火倒入油

8.將銀魚逐條投入炸至表面凝固，撈起控油

9.將油燒至七八分，倒入已炸成表面凝固的銀魚

10.炸至表面微黃、酥脆，撈出控油即可

咸魚茄子煲

主料

長茄子2條、咸魚干75克、瘦肉60克

輔料

蒜3瓣、辣椒1只、干辣椒5只、蔥3根、姜1小塊、鹽適量、油適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、雞精適量

步驟

1.準備好材料

2.咸魚干用溫水浸軟

3.蒜切碎；姜切絲；蔥切小段；辣椒切小段

4.茄子切條塊

5.入油鍋稍炸軟后撈出瀝油

6.浸泡軟的咸魚干洗去表層多余鹽分，切半；瘦肉切絲

7.熱油鍋，先將咸魚煎一下

8.加入瘦肉稍炒

9.加入蔥姜蒜辣椒炒勻

10.倒入茄子炒勻，然后加水或雞湯（平茄子即可）煮至差不多收汁

11.轉(zhuǎn)入砂煲中，加生抽1匙、老抽半匙、蠔油半匙拌勻，加蓋煲10分鐘即可

杭椒黑椒汁燴牛柳

主料

牛肉200克、杭椒8個、油50克、鹽1小勺、嫩肉粉3克

輔料

黑椒汁15克、老抽適量、料酒5克

步驟

1.杭椒洗凈

2.斜切成絲

3.牛肉解凍洗凈

4.將牛肉切絲置于碗中，加入半勺鹽、嫩肉粉、料酒和老抽，拌勻腌漬5分鐘

5.炒鍋倒一丁點兒油，燒熱后下入杭椒絲，加半勺鹽，轉(zhuǎn)小火，煸干水分，至杭椒蔫軟

6.另取一鍋，燒熱后倒油，下入牛肉絲，熱鍋涼油將肉絲滑熟

7.將肉絲倒入青椒中，翻炒均勻

8.加入黑椒汁，翻炒均勻收汁即可

韓國春川雞排

絕對好吃又易學(xué)的韓國料理。

主料

雞腿一只（350克）、洋蔥半個、紅薯半個、圓白菜約八分之一棵

輔料

辣椒醬5勺、辣椒粉3勺、蠔油半勺、大蔥三分之一根、醬油3勺、料酒2勺、大蒜2瓣（切末）、蘇子葉幾片

步驟

1.雞腿去骨、切塊，圓白菜切碎，紅薯切片，大蔥切斜片，洋蔥切條

2.所有調(diào)料拌在一起（蔥除外）

3.雞肉和一半的調(diào)料腌制半小時，如果懶，不腌制也可。把雞肉和一半的調(diào)料還有紅薯放入鍋中炒

4.把剩下的調(diào)料、洋蔥、圓白菜、蔥段放入鍋中炒，最后放入蘇子葉一起炒，炒熟即可盛出

5.吃的時候也可以留一些菜，然后放入米飯、海苔，也可加入少量蔬菜碎一起炒飯吃，韓國人很喜歡這么吃

辣子肥腸肥腸有潤燥、補虛、止渴止血之功效。但是，感冒期間不要吃肥腸哈。

主料

肥腸600g、干辣椒10個、大蒜2瓣、青椒10g

輔料

鹽2茶匙、細砂糖1茶匙、植物油1湯匙、雞精1茶匙、干辣椒4個

步驟

1.肥腸事先處理好，然后切斜段（肥腸用鹽、白醋、淘米水反復(fù)搓洗，撕掉肥腸里面的絲狀物，放在水龍頭下反復(fù)沖洗，然后用八角、姜、蔥段、花椒焯水，之后撈出，切斷即可）

2.干辣椒去掉辣椒蒂，剪成段

3.大蒜剝?nèi)ニ庖?，洗凈后，切成蒜?/p>

4.鍋置火上，燒熱后，倒入適量植物油燒熱；轉(zhuǎn)小火，放入蒜瓣，干辣椒煸香

5.放入肥腸，大火翻炒

6.調(diào)入適量細砂糖，翻炒均勻

7.食材熟了之后，調(diào)入適量鹽

8.調(diào)入適量雞精

9.放入切好的青椒碎，翻炒均勻，關(guān)火

10.起鍋，上桌

金針酸菜肥牛煲

主料

酸菜2棵、肥牛片300克

輔料

金針菇200克、紅色剁椒2大勺、花椒10粒、大料1個、鹽1勺、黑胡椒粉少許、五香粉少許

步驟

1.準備好原料

2.酸菜切段

3.鍋底少許油小火爆香花椒和大料

4.然后放入酸菜翻炒2-3分鐘，炒出酸菜的酸味

5.加入適量清水煮2分鐘

6.加入金針菇煮熟

7.加入剁椒和鹽、五香粉以及黑胡椒粉，鹽一勺即可，因為酸菜里還有些咸味的

8.加入肥牛片煮熟即可

酸豆角炒肉末

by 緣豆兒

炒點酸豆角，拌米飯！

主料

酸豆角250克

肉末150克

輔料

干辣椒若干 小青椒半個

蔥1根 蒜2瓣

姜1小塊 鹽適量

香油適量 雞精適量

花椒油適量

步驟

1.準備好材料；

2.酸豆角洗凈切碎；

3.蔥、姜、蒜、辣椒切末；

4.熱油鍋，將干辣椒、姜末蒜末炒香；

5.加入肉末炒散；

6.再加入酸豆角和青椒、蔥花炒勻，加鹽、雞精調(diào)味，再加花椒油炒勻即可。

香辣口水雞

主料

雞大腿3個、藕半節(jié)

輔料

蔥段適量、姜片適量、蒜3瓣、干辣椒面2湯匙、大料1個、花椒1茶匙、醬油1湯匙、白醋1湯匙、桂皮1片、黃酒1湯匙、香蔥碎和花生碎適量、鹽1/2茶匙、白糖1茶匙

步驟

1.藕切片；雞大腿去骨洗凈，和姜片，蔥段，黃酒放進一個湯鍋中，注入冷水

2.蓋蓋煮，湯鍋大火煮沸后，撇去浮沫，蓋上蓋，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘，關(guān)火蓋蓋燜10分鐘

3.煮雞肉的時候，另起一炒鍋，把蔥段，姜片，蒜瓣，和桂皮，花椒，大料一同入鍋；小火慢炸，直到淺色的食材受熱變黃色，油里香味比較明顯就可關(guān)火了

4.撈出來所有食材，將熱油倒入辣椒粉里，攪拌均勻即成紅油

5.起鍋煮水，焯熟一些藕片墊在盤底

6.雞肉燜好后，撈出放進冰水里過涼；過涼后的雞肉切寬條，均勻地碼在藕片上面。做好的紅油里加入醬油，白醋，鹽和白糖，攪拌均勻后，澆到盤中的雞肉上，撒上花生碎和香蔥碎

家常麻辣香鍋

各種蔬菜，肉類，海鮮類你都可以一股腦滴扔進鍋里，麻辣鮮香一鍋足矣。

主料

西蘭花200g、白菜兩片(130克)、圓白菜三片(100克)、豆腐皮150g、魔芋結(jié)一包、大蝦9只(110克)、藕200g、火鍋底料塊75g、料酒一勺、生抽兩勺、糖一勺、鹽一小勺、熟白芝麻適量、香菜一顆、干辣椒10只、花椒一小勺、小茴香一小勺、大料(八角)一個、香葉四片、洋蔥適量、蒜兩瓣

步驟

1.西蘭花，白菜，圓白菜，魔芋絲，蝦洗凈，豆腐皮切寬條，藕一會只用半個

2.西蘭花切小朵，根切片

3.蝦剪須開背去蝦線

4.白菜，圓白菜的葉子手撕成片，菜梗厚的地方用刀片成片

5.藕去皮切片泡水里備用，其他也都處理好了

6.一包火鍋底料，塊狀的，只用半塊，洋蔥切絲，蒜切片，干辣椒剪段去籽，香菜切段，花椒，小茴香，香葉，大料備用

7.開始焯水，一鍋開水，依次放入藕片，西蘭花，豆腐皮，魔芋結(jié)

8.西蘭花不要焯太久，往后還得炒制，焯水后和藕片過幾遍涼水備用

9.白菜，圓白菜和蝦不需要焯水，其他的焯好后瀝干備用

10.鍋里放油，小火放入小茴香，花椒，香葉，大料炒制，出香味，香料變黃就好，把香料鏟出不要，留油

11.放入辣椒，洋蔥，蒜煸炒出香味

12.放入火鍋底料塊，用鍋鏟切碎，小火炒出紅油

13.炒出紅油，火鍋底料塊已化開

14.放入白菜圓白菜，大火翻炒

15.放入大蝦，略炒，一勺料酒

16.不停翻炒至蝦變色

17.放入豆腐皮和魔芋結(jié)炒勻

18.放入藕片和西蘭花

19.加入兩勺生抽，一勺糖

20.炒勻嘗過味道后酌情加鹽，這里加了一小勺，炒勻出鍋，撒上熟白芝麻和香菜即可

精彩推薦

為什么言多必失?做人不能說的四句話！“娶妻不娶顴骨高，嫁漢不嫁連眉梢”，老祖宗這句古話有道理嗎？減肥期間要常吃的5種蔬菜，都是能當(dāng)主食的蔬菜，低熱量飽腹感強。版權(quán)聲明：本號內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)，由我們綜合整理，若涉及版權(quán)問題，請聯(lián)系刪除。

百吃不厭的10道家常菜，花錢少吃得好，下班后照著做就行

步入夏季之后，就總是食欲不振，所以我們要調(diào)整自己的飲食，少吃冰冷刺激的食物，少油少膩，多吃清淡爽口的菜或者湯，今天來給大家介紹10道家常菜，花錢少吃得好，不管是老人孩子都適合。

干煸四季豆

準備：四季豆一把、蒜6顆、干辣椒4個、花椒1小勺

步驟：

1、鍋里放多點油，把豆角炸到表皮變皺，大概五分鐘就好了，然后盛出，記得豆角下鍋前要控干水分

2、倒掉多余的油，放蒜和干辣椒

3、倒入四季豆翻炒，加適量的鹽，半勺白糖，一小勺雞精，翻炒均勻即可

洋蔥炒肉

準備：洋蔥半個，瘦肉切片、青椒一個、紅椒一個、姜絲、蒜片

步驟：

1、瘦肉放生抽、料酒、淀粉、腌制10分鐘

2、開始炒肉，炒變色后放入姜絲和蒜片，倒入青椒，紅椒，炒制7分熟

3、倒入洋蔥，加一勺生抽，少許鹽，少許糖，一小勺醬油上色

4、最后撒上黑胡椒即可

豌豆火腿炒蛋

準備：2個雞蛋，一小盤豌豆、2根火腿腸（切?。?/p>

步驟：

1、豌豆焯水一分鐘撈出控干水分

2、起油鍋炒雞蛋，炒熟后盛出

3、放入火腿丁翻炒1分鐘，放入豌豆和雞蛋

4、放1勺蠔油，少許雞精調(diào)味即可

辣椒炒肉

準備：五花肉500克，蒜末、辣椒2個

步驟：

1、五花肉放入鍋中煎出油，倒入蒜末炒出香味，放辣椒

2、加一勺老抽、一勺蠔油，少許鹽，一勺生抽，翻炒均勻即可

小炒三丁

準備：雞胸肉一塊（切?。炼挂粋€（切?。?、黃瓜一根（切丁）

步驟：

1、調(diào)料汁：生抽，老抽各一勺，少許鹽，一勺淀粉，半碗水，攪拌均勻

2、鹽雞胸肉：一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉，一勺油，攪拌均勻

3、土豆小火煎熟盛出，炒雞丁，炒至金黃色撈出

4、倒油炸蒜末，倒入三丁翻炒

5、最后加入調(diào)好的汁收汁即可

小炒雞胸肉

準備：雞胸肉一塊（切片）、香菇6朵（切片）、青椒

步驟：

1、腌雞胸肉：一勺料酒，一勺生抽，一勺蠔油，少許老抽拌勻腌制10分鐘

2、煎雞胸肉，煎熟盛出

3、炒香菇，炒軟倒入雞胸肉片，倒入青椒翻炒幾分鐘出鍋

黃燜雞

準備：小雞腿3個、土豆一個（切塊）、青椒紅椒各一個、香菇4朵、干辣椒2個、冰糖4塊、蔥姜蒜

步驟：

1、雞腿切塊冷水下鍋焯水，記得放一勺料酒和姜去腥

2、鍋中倒油放冰糖，炒出糖色后倒入雞腿翻炒

3、加一勺生抽，一勺老抽，一勺料酒翻炒

4、接著放蔥姜蒜，放香菇和土豆，加水沒過食材小火悶煮

5、最后倒入青椒紅椒，大火收汁即可

西藍花炒蝦仁

準備：西藍花一朵、蝦仁500克，蒜末

步驟：

1、蝦仁可以買現(xiàn)成的，泡軟后放料酒生抽鹽腌制

2、西藍花焯水一分鐘撈出

3、炒蝦仁，炒變色后放入蒜末爆香，接著放入西藍花

4、放一勺生抽，一勺蠔油，大火翻炒出鍋即可

酸溜娃娃菜

準備：娃娃菜2顆，干辣椒3個、蒜片

步驟：

1、鍋中倒油，放入干辣椒和蒜片炒出香味

2、倒入切好的白菜幫炒軟，然后再倒入菜葉子炒軟

3、加一勺生抽、半勺白糖、一勺陳醋、一小勺雞精、少許鹽，翻炒均勻后即可出鍋

蘆筍炒口蘑

準備：口蘑10顆左右、蘆筍一小盤

步驟：

1、蘆筍切段后焯水，一分鐘后撈出

2、鍋中倒油炒口蘑，炒到變軟時倒入蘆筍

3、放一勺生抽，一勺蠔油，少許的胡椒粉和鹽，翻炒后即可出鍋

以上10道家常菜簡單易做，大家照著步驟做就可以了，葷素搭配，營養(yǎng)很均衡，趕緊學(xué)起來做給家人吃吧。

不容錯過，美味誘人，簡單下飯，越吃越香回味無窮的家常菜有哪些？

藕片拌紅蘿卜

原材料：藕、紅蘿卜、食用橄欖油、鹽、味精、蔥作法：1.直接把食物都切成薄片，蔥剁碎。2.出鍋燒開后，添加食用橄欖油燒開，放進紅蘿卜爆鍋，放進鴨胗，走紅煸炒一會。3.放少許水，走紅炒到水份收干，食物斷生后。4.添加味精、鹽，上灑小香蔥炒勻就可以。

醬爆雞丁

原材料：雞脯肉、青瓜、黃豆醬、白砂糖、白胡椒、雞蛋清、木薯淀粉、蔥、姜、蒜作法：1.雞脯肉切割成1公分左右厚為的一小塊，放進大半個雞蛋清和1勺木薯淀粉抓勻，腌漬10min。2.青瓜切成小塊預(yù)留。3.鍋里放適量油，油燒放進腌制好的香菇牛肉，煸炒至香菇牛肉泛白，盛盤預(yù)留。4.黃豆醬里加入1勺白砂糖翻拌。5.鍋里放適當(dāng)油，油燒放進蔥、姜、蒜爆香。6.再放入黃豆醬炒勻，一定要文火炒，不然容易炒糊。7.倒進香菇牛肉炒勻，使香菇牛肉勻稱裹料汁。8.倒進黃瓜丁煸炒30秒就可以。

蒜拌雞蛋

原材料：生雞蛋、小蔥、小辣椒、大蒜做法：1.大蒜去皮，朝天椒、蔥清洗，生雞蛋放進鍋里煮開。2.小辣椒、蔥剁碎，蒜頭搗爛。3.蒜末放進碗內(nèi)，放進耗油、生抽、醋。4.把辣椒和蔥段裝進去，放適當(dāng)芝麻油、一點白糖攪拌。5.生雞蛋煮熟后，放進涼水中冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。6.剝好一點的生雞蛋拿刀切成塊兒，放進盤里，淋上調(diào)料汁拌一拌就可以。

香蒸蟹味菇

原材料：蟹味菇、紅蘿卜、蒜、耗油、海鮮醬油、白砂糖、鹽、芝麻油作法：1.蟹味菇清洗剪去根處。蒜切完。2.熱水燙一下馬上撈起來控干，裝盤。3.炒菜鍋燒開，倒適當(dāng)油爆香魚漿。4.放二勺耗油，一勺海鮮醬油炒香。5.放適當(dāng)糖，放少量鹽調(diào)料。6.炒好的汁淋在蟹味菇上，放入燒水的鍋里，走紅蒸8min，取下，淋點芝麻油就可以。

哪幾道家常菜好吃不貴，簡單易做，香濃誘人，讓你百吃不厭呢？

紅燒雞腿

食物：雞脯肉；生抽、白糖、鹽5、黃豆醬、小蔥、姜、米酒、五香粉、食用油、作法：1、將雞腿清洗瀝干水分，倒入盆中加蔥、姜、米酒、五香粉、黃豆醬和鹽等翻拌，腌30min，撈起來瀝干；2、逐塊放入六成熱的熱油中，炸至金黃呈深咖啡色撈起來；3、炒菜鍋容易上火放進少量油，燒開后倒進糖、生抽、鹽、米酒、蔥、姜和適量水，煮開后撇去浮沫，放入炸好的黑椒雞塊。

茶樹菇炒長豆角

食物：180克長豆角、100克茶樹菇、15克尖椒、蒜頭少量、各適當(dāng)鹽、生抽醬油、嘉豪雞精粉、芡粉作法：1、茶樹菇，長豆角清洗切條，蒜頭切碎，尖椒清洗切成絲。2、涼鍋加油，燒沸六成熱時，倒進茶樹菇。3、再放入長豆角，汽車機油1min至熟撈起來預(yù)留。4、鍋留底油，放進蒜泥煸香，倒進茶樹菇、豆角炒勻。5、添加生抽醬油、鹽、雞精粉，炒勻調(diào)料，添加少量水淀粉勾芡。

家常菜蟹味菇

食物：蟹味菇、小辣椒、姜、青椒、蒜、鹽、耗油、生抽醬油。作法：1、蟹味菇去蒂清洗，入沸水鍋里焯燙約10秒撈起來控干預(yù)留；2、青紅辣椒清洗切片；姜切碎；蒜切成片；3、熱鍋冷油，放進生姜沫、大蒜炒出香味，放進蟹味菇滑炒2分鐘。

孜然平菇

食材：平菇、小尖辣、孜然粉、鹽、蔬果粉、生抽！做法：1、平菇洗凈，放進沸水中焯兩分鐘，瀝水，小尖椒去籽切段。2、孜然粒小火炒香，然后磨成粉末。3、油熱后，放入尖椒段炒出辣味兒。4、放入平菇，翻炒幾分鐘，加一點生抽繼續(xù)炒。5、加鹽，火開大些，撒進孜然粉、蔬果粉翻勻，就可以了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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