最近幾年,“未老先衰”總是聽人提起,有人小小年紀(jì)脫了發(fā),有人歲數(shù)不大卻滿臉皺紋,大家總說保養(yǎng)、保養(yǎng),那么,到底該怎么保養(yǎng)才能“返老還童”呢?
除皺效方——補(bǔ)脾皺紋是女性的天敵,也是年齡的顯色劑。
“怎么能不生皺紋?”甚至是“如何能晚點(diǎn)生皺紋?”,是所有女性都希望探究的秘密。
其實(shí),這個(gè)問題并不難解決,只要你學(xué)會(huì)——補(bǔ)脾。
您如果問一問皺紋長得早的人,十有八九都是脾氣虛、胃口都是不太好。
這是因?yàn)?,女性以血為用,脾為氣血生化之源,脾氣不足的時(shí)候,心血也容易虧虛,皺紋自然就容易生長。
因此,知名中醫(yī)人蘇全新常推薦女性食用——“蓮實(shí)美容羹”。
材料:蓮子 30 克,芡實(shí) 30 克,薏苡仁 30 克,桂圓肉 10 克,蜂蜜適量。
做法:回來先把蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡 30 分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),大火燒開后換成小火煮至爛熟就可以了,最后根據(jù)自己的喜好加上適量的蜂蜜調(diào)味就可以吃了。
功效:蓮子補(bǔ)血潤膚,清心去煩;芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉,開助胃氣;薏苡仁促進(jìn)新陳代謝、美白肌膚的作用,可以使皮膚細(xì)膩光澤充盈;蜂蜜讓皮膚恢復(fù)彈性,促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。
蘇全新,《全家人的小金方》作者
《全家人的小金方》作者蘇全新表示,曾經(jīng)有位女士按要求服用此羹,她斷斷續(xù)續(xù)地服用了半年,眼角的皺紋漸漸的淡到幾乎看不到了,臉色也變得白里透紅。
其實(shí)如果她能堅(jiān)持每天早晨都喝的話,一個(gè)月就會(huì)出效果了。
最后要提醒大家的是,上述食材建議大家選擇正規(guī)藥店購買,保證食材質(zhì)量。
六大天然養(yǎng)顏食物其實(shí),有很多天然食品都擁有養(yǎng)顏功能,我們何不去試試。
1豆類豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑,其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入面食。
2漿果藍(lán)莓等漿果有助于改善認(rèn)知能力,增強(qiáng)免疫力。此外,草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用,保健效果更好。
3黑巧克力黑巧克力富含黃酮類強(qiáng)抗氧化劑,有助于降低血壓。黑巧克力中可可含量越高越好,選擇時(shí)要注意查看標(biāo)簽。
4蘋果蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑,紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。
5土豆土豆中含有大量的抗氧化劑,帶皮蒸土豆有益健康。不過,吃了土豆要減少吃主食的量,避免發(fā)胖。
6胡蘿卜胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素有助人體產(chǎn)生必需的維生素A,有助預(yù)防癌癥。另外,常吃胡蘿卜有益保護(hù)視力。胡蘿卜吃法隨意,生吃、清炒、燉湯等都不錯(cuò)。
(本文內(nèi)容綜合整理自CCTV健康之路、養(yǎng)生正道)
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