水果分寒熱，千萬別吃錯(cuò)！最全水果手冊(cè)，趕緊收藏~

有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)有莫名其妙的牙痛、眼睛紅腫、口角發(fā)炎等，其實(shí)這就可能是吃多了某種水果。

而有些人的體質(zhì)，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，導(dǎo)致消化功能紊亂。

為什么呢？

其實(shí)水果再好，吃不對(duì)也傷身！這是因?yàn)樗卜趾疅嵝浴?/p>

比如我們常說的“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”，這里面的道理就是與水果的寒熱性有關(guān)：

“李子、杏”這兩種屬于寒性的水果，吃的過多容易導(dǎo)致胃寒。如果是胃寒、體寒的人吃多了這些寒性水果，身體往往難以承受，出現(xiàn)腹瀉等問題。

水果分寒熱，名單要記牢

水果主要分為三類：寒性、溫性、熱性。

寒性水果——解燥熱典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。

寒性水果屬于偏寒性的，有助于解燥熱、清熱火，對(duì)于面紅目赤、牙齦腫痛、口干渴、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥等實(shí)火病癥，有很好的緩解效果。

一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常吃臉色通紅，口干舌燥，易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。

另外，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后，晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。

溫性水果——最養(yǎng)人典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。

溫性水果比較和平，適用大多數(shù)人食用。一般屬溫性的水果可以多吃一些。這類水果有溫?zé)嵫a(bǔ)益的作用，祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體能量代謝。

熱性水果——驅(qū)寒健體典型代表：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。

對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。

相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以。這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒妙法。

不同水果，挑法不同

西 瓜 底部圈圈越大皮就越厚，蒂頭卷曲的更甜！

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山 竹 屁股上幾個(gè)瓣果肉就有幾個(gè)瓣，瓣多的籽??；果蒂綠的新鮮！

桃 子 果體大飽滿的味好汁，聞起來有清香的更甜，手感微軟的熟到剛好~

荔 枝 外殼龜裂片平坦、縫合線明顯的成熟度高；聞起來有酒味，或是酸味說明已經(jīng)不新鮮了～

火龍果 不要瘦子，越胖代表越成熟，肉質(zhì)越多，越甜~

橙 子 同等大小重的好，硬的比軟的好！毛孔粗大的是大厚皮，肚臍小的口感好！

木 瓜 肚子大的比較甜！

榴 蓮 殼薄的肉多，同樣大小，輕的核??；皮上的小山丘越多肉越多！

香 蕉 兩頭綠的是處理過的，不要有棱角的！

芒 果 有斑點(diǎn)的是從里邊爛掉了，果蒂不能出水，果皮不能起皺～

哈密瓜 網(wǎng)紋較粗而且密集的是好瓜，屁股凹進(jìn)去的是好瓜！

怎么樣，您都記住了嗎？看完這篇文章，脾胃虛汗的老人和孩子，夏天再熱，也不要貪涼吃太多西瓜，特別是冰鎮(zhèn)西瓜噢，趕緊提醒家里人吧~

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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