天冷了，少吃水果多吃它，一次煮好存冰箱，隨吃隨取，特省事

導(dǎo)讀：天冷了，少吃水果多吃它，一次煮好存冰箱，隨吃隨取，特省事。

天氣冷了以后，很多香甜可口的水果吃的就少了，說到原因，一是比較冰涼，吃多了腸胃不舒服，身體也不暖和；二是冬天流汗少，水分較多的水果人們都想不起來吃。秋冬季節(jié)是適合進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，身體積蓄了能量，才能更好地抵御寒冬。所以，娟媽媽家會少吃水果多吃一些紅豆來作為進(jìn)補(bǔ)的食材。

紅豆比較難煮，每次需要提前浸泡好幾小時，之后也還要煮很久，吃又吃不了多少，制作起來比較麻煩，久而久之，人們就不愿意去做了。娟媽媽今天給大家分享一個比較省事的方法，將紅豆一次泡好后放鍋中煮熟，然后加白糖做成蜜紅豆，再用保鮮膜分別將紅豆裝起來存入冰箱，想吃的時候就取一包出來，再煮十分鐘就可以了食用了，特別的省事。

紅豆是粗糧的一種，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素、鉀元素、磷元素、鈣元素、膳食纖維和B族維生素。秋冬進(jìn)補(bǔ)時期可以多吃一些，尤其是女性，隔兩天吃一點(diǎn)紅豆，可以改善因缺性貧血導(dǎo)致的手腳冰涼，溫暖你整個秋冬，下面教大家具體做法。

【蜜紅豆】

食材：紅豆1斤，白糖100克。

工具：保鮮膜6到8張。

做法

1、紅豆放入盆中浸泡大約兩小時。不要泡得太久，做蜜紅豆要保持紅豆的完整，泡兩小時就夠了。

2、泡好的紅豆倒入電飯鍋中，加適量水沒過紅豆，水位大約比紅豆高一厘米即可，然后按下煮飯鍵煮至水分收干，這時煮好的紅豆還不是很粉糯，顆粒也非常的完整。

3、在煮好的紅豆中倒入約50毫升清水和100克白糖拌勻，再次放入電飯鍋中按下煮飯鍵，煮至水分收干就可以了。白糖有一定的鎖水功能，放了白糖的紅豆不會煮散，等白糖滲入到紅豆里面煮干以后，蜜紅豆就做好了。

4、煮好的紅豆取出放涼，按照自己每餐食用的分量包在保鮮膜里面，然后放進(jìn)冰箱冷凍區(qū)就可以了，想吃的時候取一包出來煮幾分鐘，方便又省事。

秋冬進(jìn)補(bǔ)多吃它，一次煮好放冰箱，隔2天吃一包，溫暖一秋冬。秋冬天氣越來越?jīng)觯运麅鍪钟直?，不如煮點(diǎn)紅豆存起來，想吃的時候取上一包，煮成熱騰騰的紅豆糊，營養(yǎng)好喝又暖和。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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