3種食物是“送子觀音”，男人備孕不妨多吃，虎寶或許很快就來

導(dǎo)語：很多男人結(jié)婚之前，都覺得自己的戰(zhàn)斗力很強(qiáng)，結(jié)果結(jié)婚以后，發(fā)現(xiàn)自己怎么努力，老婆都懷不上孩子，其實就是精子質(zhì)量不高導(dǎo)致的。

30歲的張浩就是其中一個，結(jié)婚之前，張浩是一個靦腆的人，平時都不太敢女孩子說話，也不怎么出去社交，除了工作就是宅在家打游戲。

因為到了結(jié)婚的年紀(jì)還沒有女朋友，張浩的父母很著急，就開始安排他去相親，相親了十幾次，終于遇到了合適的女孩子，于是就結(jié)婚了。

結(jié)婚之后，父母想抱孫子，就一直催他們生孩子，張浩和妻子也很努力，但是備孕了半年都沒有消息。父母急了，趕緊帶著他們?nèi)メt(yī)院做了檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)張浩患上了弱精癥。

張浩之所以會患上弱精癥，跟他日常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。

醫(yī)生提醒：男人要想精子好，要小心這4件事

長期吸煙：畸形精子數(shù)量多

吸煙、熬夜、酗酒……這些壞習(xí)慣將不可避免地影響精子的質(zhì)量。以吸煙為例，長期吸煙的男人會有更多的精子異常，降低精子存活率。長期酗酒還會帶來大量“缺陷”精子。

飲食：有毒物導(dǎo)致少精、弱精

如果男人經(jīng)常吃一些不健康的食物，也會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，比如經(jīng)常喝一些飲料，吃一些油脂、燒烤之類的食物，它們富含脂肪和有毒物質(zhì)，容易導(dǎo)致精子畸形。與此同時，食品安全問題也需要謹(jǐn)慎，食物中的重金屬鎘和農(nóng)藥殘留對精子都有毒性。因此，蔬菜和水果應(yīng)盡量清洗干凈再吃，以避免農(nóng)藥和化肥的影響。

輻射：褲兜里的手機(jī)謀害精子

現(xiàn)在大家都離不開手機(jī)，一天不看手機(jī)就難受。男人在用手機(jī)的時候，要小心電磁輻射對精子的傷害。如果男人經(jīng)常把手機(jī)放在靠近私處的褲袋里，很容易影響精子質(zhì)量。因此，有備孕計劃的男人，一定要遠(yuǎn)離電磁輻射。

溫度：泡溫泉破壞精子生長環(huán)境

精子不喜歡高溫，如果男人的體溫太高會殺死精子，最好讓精子處于35攝氏度左右的環(huán)境。如果經(jīng)常穿緊身不透氣的褲子，長時間坐著，或在經(jīng)常熱水中泡澡，泡溫泉等，很容易導(dǎo)致陰囊溫度過高，很容易破壞精子生長環(huán)境，或?qū)е隆熬铀劳觥薄?/p>

醫(yī)生告訴張浩，要想提高精子質(zhì)量，除了要改掉不良的生活習(xí)慣之外，還要從飲食入手，多吃一些對精子有好處的食物，幫助提高生育力。

3種食物是“送子觀音”，男人備孕不妨多吃，虎寶或許很快就來

1、生蠔

男人吃生蠔，相當(dāng)于給精子“加油”，因為生蠔含有豐富的鋅元素，可以給精子的生產(chǎn)和發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。不過生蠔雖然美味，吃多了容易導(dǎo)致腹瀉，所以腸胃不好的人不要吃太多，經(jīng)常生吃也要小心，避免寄生蟲感染。

2、白瓜子油

白瓜子就是南瓜子，精選飽滿的白瓜子，把它們冷榨成白瓜子油，可以完整保留它們的營養(yǎng)，而且吃起來更方便。白瓜子油富含多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，可以增加精子的數(shù)量，減少精子畸形率，提高精子的活性，讓男人備孕“順風(fēng)順?biāo)薄?/p>

3、大蒜

很多人都知道大蒜有殺菌的作用，但是很多人不知道吃大蒜可以幫助身體吸收維生素B1，它還可以促進(jìn)碳水化合物代謝，同時產(chǎn)生能量，幫助男人緩解疲勞。此外，大蒜還富含硒，硒具有抗氧化作用，男人精子質(zhì)量不好，也可以適當(dāng)吃一些大蒜。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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