吃柚子可以降血糖嗎？醫(yī)生：若想血糖穩(wěn)定，3種水果可多吃

糖尿病作為常見(jiàn)的一種代謝性質(zhì)的慢性疾病，也是常見(jiàn)的慢性疾病之一，而且也被人們稱為“富貴病”，這與日常飲食和作息不規(guī)律有著密切的聯(lián)系。

而且，對(duì)于一些糖尿病患者來(lái)說(shuō)，一旦被確診的話，也是需要通過(guò)服用藥物以及注射胰島素來(lái)為身體健康。

如果說(shuō)一旦血糖升高的情況，也會(huì)增加患上并發(fā)癥的幾率，所以在生活中，要多加調(diào)控。

糖友們：若身體有這3個(gè)“標(biāo)志”，說(shuō)明血糖還算穩(wěn)定

對(duì)于一些糖尿病患者來(lái)說(shuō)，體內(nèi)血糖升高時(shí)。也會(huì)導(dǎo)致血液的滲透壓增高，從而伴隨出現(xiàn)口渴的情況，即使大量飲水也是難以緩解。

但是如果在平時(shí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療之后，口渴情況慢慢減輕的話，這也是血糖穩(wěn)定的一個(gè)重要表現(xiàn)，真希望你也是如此。

2、尿量減少

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，體內(nèi)血糖穩(wěn)定的話，也會(huì)出現(xiàn)尿量減少的情況，因?yàn)轶w內(nèi)血糖升高，腎小管的血液滲透壓增高，也會(huì)影響到腎小管重吸收水分的能力降低。

從而就會(huì)出現(xiàn)尿量增加的情況，但是，若你發(fā)現(xiàn)自己尿量減少的話，這也是血糖平穩(wěn)的信號(hào)，真替你感到高興。

3、四肢溫暖

對(duì)于一些血糖升高的人群來(lái)說(shuō)，很容易加重?fù)p傷血管黏膜，從而導(dǎo)致肢體末端血管受到損傷致病量的情況。

但是，若經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療之后，發(fā)現(xiàn)自己的四肢處在溫暖的狀態(tài)，這也是血糖穩(wěn)定，四肢血液循環(huán)舒暢的一個(gè)重要表現(xiàn)，真替你感到慶幸。

吃柚子可以降血糖嗎？

因?yàn)殍肿又泻蓄愃埔葝u素的成分，能夠幫助降低血糖水平，同時(shí)也能夠促進(jìn)胰島素的分泌，預(yù)防并發(fā)癥的問(wèn)題產(chǎn)生，當(dāng)然，柚子也是一種水果，不能夠代替藥物，還是要學(xué)為專業(yè)的醫(yī)生，選擇科學(xué)的降糖方式才好。

醫(yī)生：若想血糖穩(wěn)定，3種水果可多吃

俗話說(shuō)：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果這種水果其中的果膠以及膳食纖維，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速毒素排出，在改善便秘這方面有幫助。

而且蘋果中含有一種特殊的糖分不能被人體快速吸收利用，所以高血糖患者可以適當(dāng)食用，有助于血糖的穩(wěn)定。

2、番石榴

番石榴作為南方常見(jiàn)的一種熱帶水果，其中的糖分含量相對(duì)較低，非常適合糖尿病患者食用，有利于為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

同時(shí)也能夠促進(jìn)胰島素的分泌，將體內(nèi)血糖控制在合理的范圍內(nèi)，降低患上并發(fā)癥的幾率，保護(hù)身體健康。

3、雪蓮果

像一些雪蓮果，雖然說(shuō)外形和紅薯相似，但是卻是一種水果，而且其中的水分充足，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含礦物質(zhì)、維生素以及多種微量物質(zhì)。

常吃一些雪蓮果，能夠幫助控制血糖水平，同時(shí)也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需，對(duì)身體健康有好處，所以非常適合糖友患者食用。

所以，對(duì)于一些體內(nèi)血糖偏高的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)的飲食方面要注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，這樣才有利于控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的問(wèn)題。

醫(yī)生建議：“糖友”可多吃這5種水果，或助平穩(wěn)血糖，預(yù)防并發(fā)癥

#愛(ài)樂(lè) 養(yǎng)生 #

說(shuō)到糖尿病的問(wèn)題，相信大家并不陌生，糖尿病屬于一種常見(jiàn)的慢性代謝類疾病，如果血糖長(zhǎng)期居高不下，就會(huì)給身體 健康 造成危險(xiǎn)，尤其是隨著近幾年來(lái)患有糖尿病的人群越來(lái)越多，嚴(yán)重影響人們的日常工作生活和身心 健康 。

早在以前，人們把糖尿病稱之為老年病，但是隨著近幾年，來(lái)的發(fā)病率逐漸趨于年輕化，最讓人擔(dān)憂的是，有一半以上的人群，并不知道自己血糖偏高，當(dāng)身體出現(xiàn)明顯不適時(shí)，已經(jīng)被確診為糖尿病，成為了不可逆轉(zhuǎn)的疾病。

而且一旦確診糖尿病，只能夠終身服用藥物或者注射胰島素的方式，來(lái)穩(wěn)定血糖水平，因?yàn)榻刂鼓壳盀橹梗](méi)有完全根治糖尿病的手段，如果不能夠及時(shí)控制血糖穩(wěn)定，一旦血糖居高不下，也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，威脅身體 健康 。

所以糖尿病又被稱為不死的癌癥，在我國(guó)糖尿病的患病率已經(jīng)高達(dá)11.6%，約有1.139億人患上糖尿病。有如此可怕的數(shù)據(jù)，也希望引起大家的重視。

糖尿病的早期癥狀有哪些？

1、視力變差

如果在一段時(shí)間內(nèi)，突然發(fā)現(xiàn)食物模糊視力減退，甚至出現(xiàn)短暫性失眠的情況，還有可能是體內(nèi)血糖在升高，千萬(wàn)不要以為是眼科疾病。

由于體內(nèi)血糖居高不下，也會(huì)刺激到中樞神經(jīng)，導(dǎo)致血液當(dāng)中的葡萄糖值升高，出現(xiàn)眼球外斜從而影響視力，還希望大家引起重視。

2、咽干舌燥

如果大家在生活當(dāng)中經(jīng)常感覺(jué)到喉嚨干燥，總是不停的喝水，大量喝水之后也是感覺(jué)到口干舌燥不停的排尿。

如此惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體處于缺水狀態(tài)，坐立難安，千萬(wàn)不要以為這是正常生理現(xiàn)象，很有可能是糖尿病在作祟，煩渴多飲，也是糖尿病的早期癥狀，還希望大家做好積極的調(diào)理。

3、莫名消瘦

生活當(dāng)中人們常說(shuō)千金難買老來(lái)瘦，很多人覺(jué)得到了一定年紀(jì)身材消瘦才是 健康 的，但是有的人卻發(fā)現(xiàn)在一段時(shí)間內(nèi)，飲食沒(méi)有發(fā)生改變，也沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，卻發(fā)現(xiàn)身體莫名的消瘦，體重明顯下降。

這個(gè)時(shí)候要警惕是糖尿病在作怪，糖尿病的出現(xiàn)就會(huì)導(dǎo)致身體消耗增加，如果胃口很好，吃很多的食物，體重仍然在下降，一定要提高警惕及時(shí)就醫(yī)檢查。

4、夜尿增多

當(dāng)體內(nèi)的血糖值在不斷升高，人體會(huì)敏感地獲取到信息并自動(dòng)將其排出，也會(huì)在夜間出現(xiàn)小便次數(shù)增加。

多尿也是糖尿病的主要癥狀之一，尤其是夜間尿頻增多，還希望大家引起重視，及時(shí)做好糖尿病的調(diào)理和控制。

話說(shuō)病從口入禍從口出，很多疾病的出現(xiàn)與不 健康 的飲食生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，糖尿病也不例外。如果糖尿病患者，在生活當(dāng)中沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致血糖不斷飆升，進(jìn)而導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。

所以對(duì)于很多確診糖尿病的人群，醫(yī)生也是提議，回家之后一定要調(diào)整飲食生活習(xí)慣，這也導(dǎo)致很多糖尿病患者，對(duì)于水果類的食物連碰都不敢碰，認(rèn)為大多數(shù)水果都含有糖分，吃多會(huì)影響血糖。

事實(shí)并非如此，糖尿病患者在平時(shí)也可以多吃以下幾種水果，不僅不會(huì)影響血糖，反而還能夠幫助血糖穩(wěn)定，大家不妨一起來(lái)了解一下。

（1）獼猴桃

說(shuō)到獼猴桃，相信大家并不陌生，獼猴桃是生活當(dāng)中非常常見(jiàn)的一種水果，口感酸甜而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，又有著維生素C之王的稱呼。

尤其是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，一般情況之下是可以適當(dāng)服用的，由于獼猴桃的含糖量比較低，還可以幫助吸收其中的維生素，礦物質(zhì)以及果膠。

有助于提高胰島素的活性，其中的鉻元素，也可以幫助降低血糖水平，特別適合糖尿病患者食用，還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

（2）檸檬

說(shuō)到檸檬，對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)并不陌生，生活當(dāng)中很多女性朋友會(huì)選擇喝檸檬水，有助于美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

而且檸檬也是典型的堿性食物，可以中和身體當(dāng)中的酸性調(diào)節(jié)酸堿平衡，檸檬的酸性還可以起到解毒美容的效果，幫助穩(wěn)定三高，適當(dāng)?shù)氖秤?，也可以降低血糖水平，延遲胃間隙，呵護(hù)腸胃 健康 。

（3）火龍果

火龍果也是生活當(dāng)中常吃的一種水果，口感甘甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且也是典型的低糖水果，多吃火龍果也有助于潤(rùn)腸通便、緩解便秘問(wèn)題。

而且火龍果當(dāng)中的膳食纖維含量非常豐富，糖分含量低，其中又含有豐富的花青素，也能夠達(dá)到對(duì)抗氧化、延緩衰老的作用，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)使用也可以幫助穩(wěn)定體重，降低血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥。

（4）柚子

柚子在冬季是比較受歡迎的一種水果，柚子水分充足，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中含有的維生素，可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能夠起到降火的功效。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)可以多吃一些，也有助于穩(wěn)定血糖水平，疏通血管，穩(wěn)定血壓，預(yù)防心腦血管疾病。

（5）雪蓮果

說(shuō)到雪蓮果，相信生活當(dāng)中也有部分人吃過(guò)，雪蓮果的外形類似于地瓜，但跟地瓜卻又是完全不一樣的兩種品種。

而且雪蓮果的口感清脆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中并沒(méi)有太多的熱量，水分是非常充足的，最重要的是對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)使用也可以滿足，對(duì)于水果的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，又不會(huì)造成血糖波動(dòng)。

**適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效地提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，降低身體患病的風(fēng)險(xiǎn)，也可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除有害垃圾，減輕身體的。

其實(shí)對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，生活當(dāng)中堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉更有助于血糖的穩(wěn)定，還可以增強(qiáng)免疫能力，尤其是在冬季堅(jiān)持鍛煉，更有助于預(yù)防感冒。

**及時(shí)用藥治療。

對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，一旦查出血糖升高，就需要通過(guò)服用降糖藥物，來(lái)穩(wěn)定血糖水平預(yù)防并發(fā)癥，因?yàn)樘悄虿”旧韺儆诼约膊〉囊环N，在用藥治療期間也要耐心合理的用藥，才是控制糖尿病發(fā)展的有效措施。

在服用藥物期間也要嚴(yán)格謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)定量地進(jìn)行切，不可私自停藥或者增加藥量。

**保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

俗話說(shuō)病從口入，很多慢性代謝性疾病的出現(xiàn)于不 健康 的飲食生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。

所以對(duì)于糖尿病患者想要穩(wěn)定血糖水平，就要及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，減少高熱量，高糖分食物的攝入，同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，控制肉類的攝入。

**不能吃得太飽。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，想要更好地穩(wěn)定血糖水平，飲食方面一定要有節(jié)制，不要一次性攝入太多的食物。

也就是說(shuō)每頓飯不要吃得太飽太撐，盡量保證七八分飽，采取少食多餐的方式進(jìn)行，有助于減輕腸道的負(fù)擔(dān)，還可以促使胰島素抵抗的發(fā)生，對(duì)于血糖穩(wěn)定起到良好的效果。

血糖高的人可以吃什么水果，柚子可以吃嗎

1、山楂
在我國(guó)遵循中醫(yī)養(yǎng)生的方法，其實(shí)山楂在傳統(tǒng)保健藥膳中是常用的中藥之一，這是由于山楂中含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。
2、蘋果
性涼，味甘，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效。
3、柚子
柚子是一種特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是柚子那些豐富的果汁中卻意外的含有一種糖尿病病人最需要的類胰島素成分，這種類胰島素成分反而可以更好的降低自身糖分含量，起到降血糖的作用。
4、獼猴桃
獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)，含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。
5、梨
梨味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經(jīng)，具有有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效，非常適合并發(fā)肺結(jié)核糖尿病患者。
6、香蕉
營(yíng)養(yǎng)特別豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要，缺鉀會(huì)使人感到無(wú)力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤(rùn)腸緩瀉等作用。
7、橙子
橙子是一種非常普遍也很便宜的水果，適量的食用橙子可以起到清除體內(nèi)一些對(duì)人體健康有不良影響的自由基，同時(shí)橙子皮也是一種非常不錯(cuò)的食物，因?yàn)樵诔茸悠だ锩婧械呢S富的果膠成分可以幫助食物通過(guò)胃部倡導(dǎo)，從而促使膽固醇更快的排除體外，達(dá)到體內(nèi)膽固醇減少的作用，這樣就間接起到調(diào)節(jié)血糖高的情況。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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