糖尿病起床“第一次排尿”若有3個表現(xiàn)，說明肝膽腎都很好！血糖保持也不錯！

糖尿病早晨起床第一次排尿要留意觀察，直接能看出身體的健康狀況，和平時對血糖保持好壞。

1、尿液透明不發(fā)黃：糖尿病長期服藥對肝膽排泄有一定影響，尿液透明不發(fā)黃，直觀上看肝膽腎沒有異常，如果肝膽出現(xiàn)問題，尿液會發(fā)黃，（上火除外）如果腎臟有問題，會有泡沫出現(xiàn)，尿液呈現(xiàn)也會比較渾濁。

2、沒有特殊氣味：沒有異味，一般來說，血糖保持的應該不錯，如果血糖不穩(wěn)定，或偏高，尿液都會有些許異味，因為血糖高的情況下，尿糖也會偏高，尿液里就會有異味出現(xiàn)。

3、小便有力通暢：糖尿病人由于尿糖偏高的原因，容易出現(xiàn)尿路感染，尤其是女性糖尿病患者，小便有力通暢代表長期以來血糖保持良好，沒有泌尿系感染，腎臟也不會有問題。

糖尿病患者清晨第一次排尿如果出現(xiàn)異常問題，請多關注血糖、飲水、肝膽腎，預防要大于治療。

點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星： 全方位血糖類知識分享，轉發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

血糖超標，睡覺先知！睡覺時若有4種狀況，或是糖尿病在向你靠近

最近幾年來，糖尿病的發(fā)病率逐年攀升，每個年齡段的人都是高危人群。糖尿病不僅僅跟遺傳有關，也和生活飲食習慣脫離不了關系。糖尿病本身并不是很可怕，可怕的是引發(fā)多種并發(fā)癥，如心腦血管疾病、腎衰竭或致殘，大部分糖尿病患者因為并發(fā)癥而丟失寶貴生命。糖尿病早期癥狀并不是很明顯，不過只要多觀察就能發(fā)現(xiàn)其蛛絲馬跡。尤其是睡覺時出現(xiàn)以下4個異常，還需去醫(yī)院做血糖檢查。

1、手腳發(fā)麻

血糖不僅僅影響血液循環(huán)，而且也刺激器官和皮膚，使得身體麻木。尤其是睡覺時新陳代謝速度較慢，不能及時把體內多余的糖分代謝出去，使得手腳發(fā)麻癥狀更為顯著。

2、口渴

白天有足夠的水分攝入，飲食也比較清淡，但到了晚上睡覺時就會出現(xiàn)口干舌燥癥狀，需了解是不是跟血糖水平波動有關。因為血糖升高時可刺激口腔部位導致口干舌燥。另外，血糖升高也會使得體內水分減少，紊亂新陳代謝，晚上睡覺時會出現(xiàn)皮膚瘙癢。

3、有明顯的饑餓感

晚餐吃的還比較多，但睡覺時總感覺到饑餓，極有可能是血糖已升高。血液中糖分含量太高，葡萄糖不能被人體消化利用，人體不能得到足夠的能量供應，進而有饑餓感。

4、頻繁起夜

一般晚上起夜次數(shù)在0~2次，若血糖水平高會導致頻繁起夜。因為持續(xù)性血糖升高可傷害腎臟，銅吸收功能障礙，不能重新吸收過濾的水分和大分子物質，進而引起蛋白尿和夜尿增多。

1、增加粗糧比例

現(xiàn)在人們的飲食越來越精細化，偏愛精制米面，吃的粗糧卻有所減少。然而粗糧中含有豐富B族維生素，能調節(jié)肌肉和神經，升糖指數(shù)低，因此應增加粗糧比例。

2、計算好每天的飯量

糖尿病患者應計算每天和每頓的飯量，每頓飯只吃7~8分飽即可，嚴格控制主食攝入，合理搭配其他食物，如新鮮蔬菜和各種雜豆類，做到均衡營養(yǎng)，不僅僅能控制血糖，而且也能避免營養(yǎng)不良。

3、多參加運動

平時要增加運動量，每天至少有30分鐘以上的中等強度運動，如練氣功、快步走、打羽毛球或騎行，不僅僅能減輕體重，而且也可改善胰島素抵抗，幫助控制血糖。、

溫馨提示

若晚上睡覺時有以上4個癥狀，應第一時間去醫(yī)院做血糖檢查，看看到底是不是糖尿病。糖尿病前期是可逆過程，只要做好生活干預，就能避免發(fā)展成糖尿病。另外保持規(guī)律作息，不能熬夜，熬夜會擾亂內分泌，使得血糖升高，同時也會影響胰島素分泌。多吃含維生素C的食物，如柚子或綠葉蔬菜等，能防治動脈血管壁受到破壞，減少斑塊堆積，有效預防糖尿病并發(fā)癥。另外調節(jié)好情緒，可通過深呼吸、聽音樂，唱歌或靜坐的方式來放松身心。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經授權不得轉載

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/59987.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 糖尿病人這種吃飯方式是非常錯誤的，難···

下一篇: 吃對了血糖穩(wěn)定每一天，分享給所有的糖···