這里疼,那里疼,全身都疼,學會這一個動作,你就不疼了!

頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見，現(xiàn)在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發(fā)飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天，就送您一套“止痛操”，一起來學一學吧！

1

頸椎疼

動作示范：

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每天用這個動作走路，堅持兩百步。

2

腰椎疼

動作示范：

左右腳輪換，反復幾十次。最好早晚各一次。

3

保護關(guān)節(jié)

動作示范：

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反復幾十次，可以早晚兩次。

4

膝蓋疼

動作示范：

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膝蓋正面、膝關(guān)節(jié)外側(cè)面、膝關(guān)節(jié)后側(cè)，每個部位各拍30下。

經(jīng)常拍打膝關(guān)節(jié)，會刺激血液供應，增強關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生。

5

髖關(guān)節(jié)疼

動作示范：

靠墻站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時候，一個部位疼，按揉一下會減輕許多。

人們常說“有痛便是穴”，其實，平時我們疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。

它沒有固定位置，哪里有疼痛它就出現(xiàn)在哪里。哪里疼，就按按哪里。激活經(jīng)絡，恢復氣血運行，疼痛癥狀會明顯減輕。

學會以上這幾個動作，讓身體遠離各種疼痛，太實用了！一定要放到圈子里讓更多人受益~

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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