日常吃南瓜可以治便秘這情況嗎(南瓜怎么吃可以減肥治便秘)

日常吃南瓜可以治便秘這情況嗎

在我們日常生活中很多人受到便秘的困擾，這就是人們常常所說的排便困難情況，便秘的出現帶給人們很大的童年高考，尤其是經常出現便秘還容易出現肌膚發(fā)黃或是各種肌膚問題。很多人想要改善這個情況，但總是無法得到徹底改善。出現便秘的人應該選擇對的食物，才能起到改善便秘的作用。

平時能吃點南瓜不僅看著賞心悅目，還是養(yǎng)胃佳品;對女同胞來說還有排毒美容的功效，清代名臣張之洞就曾建議慈禧太后多食南瓜。其實平時能適量的吃南瓜也能起到改善便秘的作用，由于南瓜當中含有豐富的維生素、果膠以及膳食纖維等，這些都能促進腸胃的蠕動，起到改善便秘的作用。通過吃南瓜能夠很好的改善胃腸健康。

南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里豐富的果膠還能促進潰瘍的部位愈合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。而且南瓜當中的甘露醇具有有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。

秋冬季節(jié)是吃南瓜的黃金時節(jié)，它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。需要注意的是，南瓜性溫，多吃會助長濕熱。因此，南瓜雖好并不是所有的人都可以食用，尤其是某些人患疾病后吃南瓜反而導致病情加重，甚至會帶來更多的影響。

以上就是便秘的人吃南瓜的好處，出現便秘的人可以適量的吃南瓜可以起到很好的改善便秘作用，除了需要適量的吃南瓜之外，平時也需要注意不要吃辛辣、刺激性食物。主要是由于吃辛辣刺激性食物會導致病情加重，而且吃辣椒也會導致大便出現干硬情況，因此需要注意對辣椒忌口。平時也需要多吃蔬菜和水果，多喝水也能很好的預防便秘出現。

南瓜怎么吃可以減肥治便秘

吃蒸南瓜能減肥的原理解析南瓜的熱量很低，但淀粉含量多，吃過之后肚子很容易感到飽， 從而能幫助你減少食量。而且南瓜中含有豐富的膳食纖維，能促進排泄，幫助緩解便秘，清除身體毒素。
另一方面，南瓜中所含的必需氨基酸可促進體內的器官及臟器的活動，有助于減肥，并且能有效降低血液中的膽固醇，防止肥胖。南瓜中的膳食纖維果膠還能吸收脂肪，防止脂肪被吸收到體內。
同時南瓜還有美容和消腫的功效。一般來說，在瘦身過程中，由于營養(yǎng)攝入不均衡，可能會導致皮膚干燥粗糙，而南瓜中富含潤澤皮膚的維生素，則能很好地防止皮膚受損。
而蒸南瓜的熱量是很低的，這主要是因為南瓜本身的熱量就很低。100克蒸南瓜的熱量是22大卡，相比起一些高熱量食物，蒸南瓜的熱量簡直是“浮云”。
摘自百度網友，謝謝。

結腸炎便秘能吃南瓜嗎

您好，結腸炎便秘能吃南瓜。
南瓜含有甘露醇，具有較強的通大便能力，常食南瓜能保持大便暢通。老年人大便暢通，可以減少糞便中毒素對身體的危害，增強消化功能，有助于防止結腸癌發(fā)生，食南瓜，或南瓜與豆腐一起食用，可治療便秘。

請問一下吃南瓜能治便秘的問題嗎?

可以的！建議用食療,可以用改善腸道環(huán)境的方法來根冶,用黃金雙歧因子糖,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便癥狀,效果都很不錯.
雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸,結腸內,作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收.如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖,可葡萄糖在小腸前段已被吸收,根本無法到達結腸,故不適合做成雙歧增生制劑.這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的黃金雙歧因子糖,以原形到達結腸,為腸道細菌所利用,亦稱“結腸食品”.
請參考：
黃金雙歧因子（Fructooligosaccharide,FOS）,是一種可溶性膳食纖維,其不被人體消化吸收，直接到達大腸，在腸道內迅速增殖雙歧桿菌的益生菌增生劑,又稱雙歧因子。據報道，人體每日攝入5－20克黃金雙歧因子，持續(xù)數周，可使腸道內雙歧桿菌數量增殖10－100倍，是最有效的雙歧因子之一。隨著益生菌概念的廣泛認知，兒童攝入黃金雙歧因子，在改善兒童腸道健康、提高機體免疫力和促進兒童生長發(fā)育方面起著重要作用。黃金雙歧因子因其獨特的生物結構和生理功能，作為微生態(tài)非活菌制劑，區(qū)別于一般的益生菌活菌補充劑，不會被抗生素抑殺，與抗生素同用可有效地防治抗生素引起的腸道菌群紊亂等許多不良反應于未然，故稱抗生素的好伴侶。目前黃金雙歧因子產品在日本、韓國、歐美國家及臺灣地區(qū)得以廣泛應用，得益于科學家對其作用功能的科研成果，包括以下幾個方面：
1．促使雙歧桿菌增殖 。雙歧桿菌在腸道內數量越多越好。人體試驗表明，攝入黃金雙歧因子可以促使雙歧桿菌迅速增殖，從而抑制有害菌的生長，維護腸道菌群平衡。 科學研究表明，腸道菌群紊亂會引起腹瀉，腹瀉也會導致腸道菌群失調，二者互為因果。因此，微生態(tài)制劑，調整腸道菌群而防治腹瀉。
2． 防止熱氣和上火 。試驗表明，人體每天攝入3－6克黃金雙歧因子，3周之內，即可減少44.6%有毒發(fā)酵產物和40.9％有害細菌毒素的產生。從而減少有毒代謝物引起的熱氣或上火、口臭、口苦等現象。同時減輕肝臟的解毒負擔，起到保護肝臟的作用。
3． 營養(yǎng)作用。在腸道內可以自然合成維生素B1、B2、B6、B12、煙酸及葉酸，從而提高人體新陳代謝水平，改善腸道的功能，提高免疫力和抗病力，減少口腔潰瘍的發(fā)生。
4． 促進人體對礦物質的吸收 在大腸內被細菌發(fā)酵生成L-乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質，促進人體對礦物質的吸收；實驗證實，黃金雙歧因子促進鈣的吸收率達70.8%。因此，黃金雙歧因子可以促進兒童生長發(fā)育。
5． 防止便秘 。 黃金雙歧因子在腸道內通過雙歧桿菌發(fā)酵，會產生大量的短鏈脂肪酸，這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度并保持一定的滲透壓，從而防止便秘的產生。在人體試驗中，每天攝入5克的黃金雙歧因子，一周之內便可起到防止便秘的效果。
6．防止齲齒。黃金雙歧因子不能被突變鏈球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉積、產酸和腐蝕的產所，因此，可以防止齲齒。
7．美容作用。黃金雙歧因子在腸道內減少毒性代謝產物的生成，同時迅速將毒性代謝產物排出體外，排除腸道內的宿便，即給“腸子洗個澡”，減少毒性代謝物對皮膚的損傷，可以防止面瘡、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮膚亮麗，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
8． 降低血脂。人體試驗證實，攝入黃金雙歧因子可降低血清膽固醇水平。每天攝入6－12克黃金雙歧因子，持續(xù)2周至3個月，總血清膽固醇可降低20－50dl。

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