你的月嫂母嬰育兒知識(shí)關(guān)注新媽賣(mài)力卸貨之后整個(gè)人仿佛一身松,整個(gè)人都軟綿綿的,消耗這么大就得進(jìn)補(bǔ)一下。可是吃得多長(zhǎng)得壯,何況月子期間運(yùn)動(dòng)量近乎零,這樣的現(xiàn)實(shí)也是讓新媽們黯然神傷啊~
所以新媽們坐月子時(shí)飲食首要原則除了滋補(bǔ)還有不長(zhǎng)肉!不長(zhǎng)肉!不長(zhǎng)肉!
哎嘿,那就可以試試下面這三道菜啦~
時(shí)蔬五彩羹雞肉和豬肉相比,其蛋白質(zhì)含量較高,脂肪含量較低。雞肉蛋白質(zhì)中富含人體必須的氨基酸,其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,能夠有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
更容易吸收酒精,對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下,寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后,臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物,家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗,然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過(guò)程中,臍帶殘端先是變硬、變黑,因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦,臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體(黏如蜜糖),家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心,這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象。但如果黃色滲液類(lèi)似于尿液并伴有尿味,或滲液具有惡臭味,則屬于結(jié)構(gòu)異?;蚓植扛腥?,這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒,如果臍部分泌物增多,血性分泌物增多,有異味,這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥,需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽,每天進(jìn)行2-3次的消毒,一定記得徹底清理臍窩的分泌物,臍周部位也清理干凈,臍部要保持清潔干燥,這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意:消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面,要往臍部里面深一點(diǎn)消毒,棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒,消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶,盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明:重要的是,要保持臍部的干燥,干燥,干燥!
準(zhǔn)備食材:雞胸脯肉半塊、北豆腐1/3盒、南瓜1小塊、西紅柿半個(gè)、荷蘭豆少許、雞蛋白1個(gè)、香菜少許、食鹽少許、香油少許、水淀粉少許、高湯適量、白胡椒少許。
步驟1:南瓜去皮除籽,洗凈,切小丁,豌豆粒洗凈。
步驟2:豆腐洗凈,切小丁。
步驟3:雞胸肉洗凈,切成小丁,加料酒,白胡椒粉,一點(diǎn)點(diǎn)鹽,腌制15分鐘。
步驟4:番茄洗凈切小丁。
步驟5:湯鍋放火上,加1:1高湯和清水,大火燒開(kāi),放雞肉丁,煮沸后倒入豌豆粒,豆腐塊,番茄丁,南瓜丁,用中火燉熟燉爛,淋入蛋清,攪打成蛋花,加鹽,白胡椒粉。
步驟6:香油調(diào)味,最后用濕淀粉勾芡,撒上香菜碎就做好了。
滑蛋牛肉牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸,其組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)對(duì)自然分娩或剖腹產(chǎn)后的媽媽在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面都有著顯著作用。
更容易吸收酒精,對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下,寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后,臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物,家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗,然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過(guò)程中,臍帶殘端先是變硬、變黑,因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦,臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體(黏如蜜糖),家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心,這都屬于臍帶愈合中的正?,F(xiàn)象。但如果黃色滲液類(lèi)似于尿液并伴有尿味,或滲液具有惡臭味,則屬于結(jié)構(gòu)異?;蚓植扛腥?,這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒,如果臍部分泌物增多,血性分泌物增多,有異味,這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥,需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽,每天進(jìn)行2-3次的消毒,一定記得徹底清理臍窩的分泌物,臍周部位也清理干凈,臍部要保持清潔干燥,這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意:消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面,要往臍部里面深一點(diǎn)消毒,棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒,消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶,盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明:重要的是,要保持臍部的干燥,干燥,干燥!
準(zhǔn)備材料:牛肉200克、雞蛋5個(gè)、色拉油適量、食鹽1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小蔥適量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、蘇打粉1/3茶勺、水少許。
步驟1:牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、蔥花、蘇打粉、淀粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿腌制30分鐘。
步驟2:炒鍋中倒入植物油,燒至4成熱時(shí)下牛肉片至8分熟,撈出。
步驟3:雞蛋打散,加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調(diào)勻備用。
步驟4:將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。
步驟5:鍋中留少許油燒至溫?zé)?,倒入以拌勻蛋液的牛肉,邊炒邊加油,炒至蛋液還沒(méi)完全凝固時(shí)關(guān)火,最后淋入芝麻油炒勻即可出鍋。
步驟6:出鍋后擺上花,美食上桌了。
蝦皮雞蛋羹雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蝦皮也含有豐富的鐵質(zhì),對(duì)身體組織的損傷有修復(fù)作用。
準(zhǔn)備食材:土雞蛋2個(gè)、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(溫)140毫升
步驟1:雞蛋打散。
步驟2:蛋液加溫水打勻。
步驟3:過(guò)篩倒入燉盅中。
步驟4:蝦皮或者小鮮蝦清洗干凈,熱水燙一下,擠干水份備用。
步驟5:燉盅中,加入蝦皮。蓋上蓋,上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點(diǎn)醋和香油。
更多精彩
夏季喂養(yǎng)有講究,這些方面月嫂千萬(wàn)別忽視,不然寶寶容易鬧絕食!
最下奶的8款月子湯,奶水漲到寶寶吃不完!
西葫蘆系列月子餐:夏季鮮蔬好口味
10種有催奶奇效的素食食物
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/59435.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!