男性堅(jiān)持每天洗冷水澡，對(duì)身體有什么好處？男性不妨了解一下

導(dǎo)語：在2015年時(shí)，浙江省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任曾經(jīng)接診過一個(gè)猝死的男性患者，而引起這場(chǎng)悲劇的原因，只是一桶冷水。事情是這樣，這名男性只是想用一桶冷水來消暑，而這桶冷水澆到他的身上之前這位男性一直被認(rèn)為是身體非常棒的人。

但是這位男性在澆完冷水之后開始出現(xiàn)了持續(xù)性胸悶的癥狀，一開始這位男性以為自己是中暑感冒了，所以就沒有及時(shí)去醫(yī)院，再過了幾個(gè)小時(shí)之后，他感覺身體狀況越來越糟糕，甚至出現(xiàn)了胸痛的情況。

此時(shí)，這位男性才覺得事情有蹊蹺，就趕緊去醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是大面積心肌梗死醫(yī)院立刻給他做了介入手術(shù)，但是這位男性的情況依然在變?cè)?，胸悶加重，血壓降低，最終心臟徹底停止了跳動(dòng)。

洗澡本來是一件非常平常不過的事情，但是誰又能夠想到一桶冷水，竟然毀了一個(gè)家庭，在我們的生活當(dāng)中依然有很多人喜歡在夏天洗冷水澡，那么對(duì)身體到底是有利還是有害呢？

01冷水澡對(duì)身體有好處嗎？

針對(duì)這個(gè)問題，有一位科學(xué)家叫做Dr.Buijze，他曾經(jīng)領(lǐng)著他的科學(xué)研究工作組中選了3000多名西班牙青年志愿者，分為4個(gè)小組，前三組各自持續(xù)寫30秒的冷水澡，60秒或者是90秒，最后終一組像平常一樣用正常的洗澡水溫度來洗澡。

根據(jù)剖析這種青年志愿者的出勤數(shù)據(jù)和出勤率等，科學(xué)研究工作人員發(fā)現(xiàn)其冷水澡的人病事假日數(shù)比一切正常洗澡的人要少29%，他們得出了這樣的結(jié)論——洗冷水澡更不容易生病。

難道就跟他們說的這樣容易？這位科學(xué)研究者隨后補(bǔ)充道，客觀事實(shí)擺在眼前，持續(xù)洗冷水澡一個(gè)月的人得病確實(shí)是少了。

如果持續(xù)洗一個(gè)月的冷水澡，再保持有規(guī)律的鍛煉，得病次數(shù)會(huì)逐漸降低54%左右。

在對(duì)洗冷水澡的青年志愿者進(jìn)行訪談時(shí)，有一些青年志愿者表明與正常洗澡的時(shí)候一樣，他們?cè)谙蠢渌钑r(shí)也會(huì)出現(xiàn)身體上的不適，但是病癥明顯比之前要輕一些。

在現(xiàn)階段洗冷水澡與得病中間的體質(zhì)并不清晰，科學(xué)研究工作人員猜想，這很有可能與免疫反應(yīng)調(diào)整有一定的關(guān)系。

當(dāng)溫度降低時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌失調(diào)效應(yīng)會(huì)造成功效，引起身體的肇事逃逸反應(yīng)，使身體當(dāng)中的醛固酮等激素代謝提升。另外溫度降低還會(huì)激活身體的棕色脂肪，使熱量點(diǎn)燃燒起來有著一定的隔熱保溫功效。

棕色脂肪有助于提升發(fā)熱量消耗，加速身體當(dāng)中的新陳代謝，能夠減少肥胖癥和糖尿病患者的風(fēng)險(xiǎn)。

02男性堅(jiān)持每天洗冷水澡，對(duì)身體有什么好處？男性不妨了解一下

有利于皮膚健康

如果說我們的皮膚是非常的光滑細(xì)膩的，那么我們就可以說我們的皮膚是健康的，反之就會(huì)存有一定的病因，常見的就是皮膚過敏，皮膚炎等，這些都是由于皮膚內(nèi)的組織細(xì)胞過于活躍，稍微有刺激就會(huì)使得皮膚變得敏感，出現(xiàn)各種癥狀。

而用冷水洗澡可以降低皮膚的敏感程度，防止病毒的入侵，而且還可以增加皮膚對(duì)寒冷的抵御能力。

增強(qiáng)身體免疫能力

俗話說，身體才是革命的本錢?，F(xiàn)在，越來越多的男性朋友開始注重自己的身體健康，除了健康意識(shí)的增強(qiáng)，也可能是因?yàn)榭炊嗔松磉吶艘驗(yàn)槊庖吡Φ拖?，容易?dǎo)致患上一些疾病，影響到身體健康的情況。

其實(shí)，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，男性朋友在平時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^洗冷水澡，來增強(qiáng)體身體的抗寒能力，在新陳代謝減慢之后，會(huì)因?yàn)轶w溫的上升，加快代謝速率，從而有助于增強(qiáng)身體的免疫力與抵抗力。

讓人更快樂

據(jù)專業(yè)人士研究發(fā)現(xiàn)，洗完冷水浴之后，體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)變得更加活躍，增加去甲腎之上腺素的分泌。

起到收縮心臟、加快心跳的作用，給人一種提神刺激的感覺β-內(nèi)啡肽的產(chǎn)生使人感到快樂。

03但是，冷水澡并不適合每個(gè)人

雖然洗冷水澡能夠給身體帶來一定的好處，不過前提是身體健康的人。

像以下這幾種人，如果你堅(jiān)持洗冷水澡的話，反而會(huì)給身體健康帶來?yè)p傷：

感冒發(fā)燒的人如果洗冷水澡的話會(huì)使病情加重

氣血不足的人如果洗冷水澡的話，可能會(huì)使血液循環(huán)變差，進(jìn)而加重自身的不適感

患有心血管疾病的人在受到冷水的刺激之后，會(huì)使血壓出現(xiàn)升高的情況，進(jìn)而產(chǎn)生一定的不適感，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致其他的疾病發(fā)生

月經(jīng)期間的婦女是比較怕冷的，比如涼的食物，冷空氣冷水，如果洗冷水澡的話，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常

剛喝過酒的人飲酒之后血管會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張的情況，而洗冷水澡會(huì)使血管收縮，這樣會(huì)導(dǎo)致其他的意外發(fā)生。

04如何健康洗冷水澡？

首先，用熱水洗三、四分鐘，再突然用轉(zhuǎn)換為一分鐘冷水浴，如此循環(huán)。洗幾分鐘的熱水澡，能夠使皮膚和肌肉中的血管擴(kuò)張，促進(jìn)富氧血液的流動(dòng)。

而再用涼水洗一分鐘，能夠使血管立刻收縮，減少血液流動(dòng)在這20分鐘內(nèi)能夠產(chǎn)生一種“脈動(dòng)”機(jī)制，使更多的富氧血液能夠流入皮膚附近的肌肉和組織，而更多的脫氧血液會(huì)通過靜脈回流到肺部去收集更多的氧氣，這個(gè)過程會(huì)帶來很多好處。

結(jié)語：通過以上的介紹我們知道了洗冷水澡對(duì)我們的身體有一定的好處，但是也并不是所有的人都可以洗冷水澡，比如像老人幼兒或者患有疾病的人來說他們是要禁止的，由于他們的身體比較脆弱，貿(mào)然洗冷水澡一定會(huì)帶來相反的效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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