孕期抽筋怎么辦4款飲食告別孕期抽筋

很多孕婦都為孕期抽筋發(fā)愁，夜晚抽筋是時(shí)有發(fā)生的事情，那么這種現(xiàn)象如何改善呢？專家為孕婦準(zhǔn)備了4款改善孕期抽筋的食譜。

改善孕婦抽筋食譜一、牛肉末炒芹菜

材料：牛肉50克，芹菜200克，醬油、鹽各5克，淀粉10克，料酒、蔥、姜各2.5克，植物油15克。

將牛肉處理干凈后切碎，用醬油、淀粉、料酒調(diào)汁拌好，芹菜處理干凈切碎后用開水燙，蔥切成蔥花，姜切末。鍋中油燒熱后下蔥、姜熗鍋后下牛肉末，大火快炒后取出，芹菜下鍋快炒，加鹽，放入牛肉末，炒熟后加入醬油和料酒。

改善孕婦抽筋食譜二、蝦米炒芹菜

材料：芹菜200克，干蝦米、植物油、醬油各10克，鹽25克。

做法：蝦米用溫水浸泡后備用，芹菜洗凈切段，焯熱水后備用。鍋中油燒熱后下芹菜炒至七分熟，加入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即成。

改善孕婦抽筋食譜三、香腸炒油菜

材料：油菜200克，香腸、植物油各15克，鹽10克，醬油5克，料酒2.5克，味精1.5克，姜末、蔥花各少許。

做法：香腸切片后備用、油菜處理干凈切斷后備用，鍋中油燒熱后用蔥花、姜末熗鍋后放入油菜梗翻炒，片刻后放入菠菜葉，炒至五分熟放入火腿腸，醬油，炒熟即可食用。

改善孕婦抽筋食譜四、海帶燜飯

材料：大米、水各500克，水發(fā)海帶100克，鹽10克。

做法：水發(fā)好的海帶切成塊，放入鍋中，同時(shí)放入水，煮開后再煮5分鐘，放入大米，鹽，大米煮熟后小火燜10~15分鐘即可食用。

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