降血糖吃什么菜最好?多吃這些菜降糖效果顯著
魔芋 減輕胰島負(fù)擔(dān)
糖尿病患者餐后血糖高的時(shí)候建議吃些魔芋,魔芋有減輕胰島負(fù)擔(dān)的作用,同時(shí)也有降糖的效果。但是不要頓頓吃,這樣就不好了。
胡蘿卜 含有降糖成分
胡蘿卜種含有的物質(zhì)能夠降低血糖,并且對(duì)身體的健康也很有幫助,平時(shí)血糖不穩(wěn)定或者血糖高的糖友可以吃胡蘿卜。生吃,榨汁,清炒都可以。
黃瓜 四季水果
糖友可以把黃瓜作為水果吃,如今的黃瓜一年四季都有賣(mài)的。黃瓜不含糖分,可以消煩止渴出熱,特別適合糖尿病人食用。
苦瓜 刺激胰島素
苦瓜有“植物胰島素”,苦瓜當(dāng)中含有一種苦瓜皂甙,皂甙的作用與胰島素的作用類(lèi)似,可以刺激胰島素的釋放,并且控制血糖升高,對(duì)于那些有血糖偏高的朋友,多吃點(diǎn)苦瓜是不錯(cuò)的選擇。
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