肺是福的官
肺,俗稱花瓜,為五個(gè)臟腑擋風(fēng)玻璃雨。
可見肺的健康,對(duì)人的生命有多重要。
然而,肺是細(xì)膩的,易受外界邪惡的侵襲,損害肺功能。
那么,我們?cè)鯓硬拍苤酪粋€(gè)人的肺是否還健康呢?
肺不好的人會(huì)有三個(gè)不正常的鼻子。否則,肺還是健康的。
根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法,肺在鼻子上開孔。
通過(guò)鼻子的異常反應(yīng),你可以了解肺部的健康狀況。
如果肺部受損,鼻子容易出現(xiàn)以下異常表現(xiàn),不要忽視。
1.嗅覺減退
肺和,然后鼻子就能分辨出芬芳的臭味。
鼻子的通氣、嗅覺等,為了正常發(fā)揮其功能,必須依靠肺氣。
如果肺受損,肺氣不被宣告,就會(huì)影響嗅覺的敏感性,導(dǎo)致嗅覺下降。
2.鼻孔干燥和鼻翼?yè)鋭?dòng)
如果肺部有干燥和熱,邪熱會(huì)阻塞肺,就會(huì)導(dǎo)致鼻孔干燥,哮喘,鼻翼扇等。
這時(shí),小心把火降到肺里去。
3.鼻尖和紅鼻子的汗水
如果鼻尖經(jīng)常出汗,或者鼻子是紅色的,伴有呼吸困難、流鼻涕、鼻塞等。
此時(shí),需要小心肺部健康出現(xiàn)了問(wèn)題,導(dǎo)致肺氣不足,延伸到鼻子所致。
再?gòu)?qiáng)大的肺部,也有“三怕”,盡量遠(yuǎn)離
一怕氣
意指有害氣體。
如,香煙的毒氣,污染的大氣、廚房油煙氣等。
肺,主一身之氣,是氣體交換場(chǎng)所,吸入氣體質(zhì)量的好壞,直接影響肺臟。
因此,一些不良有害氣體,都會(huì)損害肺部功能,甚至誘發(fā)各類肺部疾病。
二怕燥
肺,喜潤(rùn)惡燥,燥邪最易傷肺。
一旦燥邪傷肺,傷及元?dú)?,則冬季來(lái)臨時(shí),易誘發(fā)各類肺部疾病。
因此,日常生活中,要注意潤(rùn)肺,對(duì)抗燥邪的侵害。
三怕寒
肺,喜溫怕寒,在寒氣到來(lái)時(shí),往往第一個(gè)淪陷。
寒邪經(jīng)口鼻犯肺,使肺氣不得發(fā)散,津液凝結(jié),從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病,可致人體免疫力下降或引發(fā)慢性鼻炎。
養(yǎng)護(hù)肺部,多食一色,按揉二處,做好三件事
多食一色
即:白色食物。
多吃白色食物,可潤(rùn)肺,滋養(yǎng)肺部健康。
百合,可潤(rùn)肺止咳,增強(qiáng)身體免疫力。
雪梨,汁多甘甜,可潤(rùn)肺生津、止咳化痰。
蓮藕,清熱去火、潤(rùn)肺止咳,可很好改善肺熱。
荸薺,可清肺化痰,幫助肺部排毒,有益肺部健康。
銀耳,可滋肺益胃、補(bǔ)氣和血、滋陰補(bǔ)氣,扶正固本。
按揉二處
1、按揉印堂
揉印堂穴,用大拇指,用力按揉眉間,即印堂,能調(diào)整肺氣。、
2、按揉中府穴
中府穴,是脾肺兩經(jīng)交會(huì)的一個(gè)穴,這個(gè)穴調(diào)氣最好,可補(bǔ)益肺氣。
每天順時(shí)針向按揉本穴,再逆時(shí)針揉按本穴,每次按1~3分鐘。需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建議不要使勁,稍稍施力即可。
做好三件事
第一件:常飲茶,潤(rùn)肺排毒
肺,喜潤(rùn)惡燥,日常多喝點(diǎn)溫開水,40℃左右為宜,有助于肺部健康。水是焦油的克星,多喝水,有助于降低吸煙對(duì)人體的危害。喝水時(shí)也可以加點(diǎn)養(yǎng)肺的茶。
如丁香巖桂紅茶,是出自《本草匯言》的茶療方。據(jù)記載:“巖桂,散冷氣,消瘀血,止腸風(fēng)血痢。凡患陰寒冷氣,瘕疝奔豚,腹內(nèi)一切冷病,蒸熱布裹熨之。'取丁香葉1.5g,巖桂花瓣0.5g,混合制成花茶??梢院芎玫臐?rùn)肺,養(yǎng)肺。
中醫(yī)認(rèn)為,丁香葉可瀉肺、治痰聲漉漉。這樣的方式自古就被人們用來(lái)止咳潤(rùn)肺,是中醫(yī)的食療方。丁香葉全株可入藥,其嫩葉可調(diào)制保健茶葉,具有清熱解毒,清肺潤(rùn)肺,鎮(zhèn)咳祛痰的作用。第二件:深呼吸,排肺濁
肺,主氣,司呼吸。
清氣和濁氣,在肺內(nèi)進(jìn)行交換,以氣養(yǎng)肺,很重要。
深呼吸,可吐故納新,有益肺部排濁,促使肺部清潔、增強(qiáng)免疫力。
腹式呼吸,是不錯(cuò)的選擇,清晨,選一處空氣清新之地,練習(xí)深呼吸。
每一次吸氣,都要將小腹鼓起,使得氣沉丹田,每一次呼氣,小腹內(nèi)收,調(diào)養(yǎng)肺功能。
放松全身,躺下來(lái),或者站著,坐著都可以做。
第三件:適運(yùn)動(dòng),強(qiáng)肺能
經(jīng)常運(yùn)動(dòng),可提升肺功能,保護(hù)肺部健康。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),鍛煉肺活量,促進(jìn)肺部健康。
伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后,用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸,能增加肺容量。
擴(kuò)胸,可疏通肺部經(jīng)絡(luò),松弛肌肉組織,促進(jìn)肺部血液循環(huán),有利于肺泡雜質(zhì)排出。
每天堅(jiān)持鍛煉10~20分鐘,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,從而提高心肺功能。
最后,想要肺好,盡早戒煙
養(yǎng)護(hù)肺部,一定要盡早戒煙。
香煙燃燒,產(chǎn)生很多的百余種毒素,嚴(yán)重危害肺部健康。
會(huì)刺激肺纖毛紅腫發(fā)炎,導(dǎo)致纖毛運(yùn)動(dòng)減緩,細(xì)菌、真菌、病毒、灰塵因此大量堆積,引起肺部感染,進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
戒煙后,肺部的炎癥會(huì)減輕,肺部纖毛不再被麻痹,開始重新工作。
肺部纖毛,是肺的清潔系統(tǒng),它可以在戒煙幾天后,就開始自我修復(fù)。在纖毛恢復(fù)正常后,就能有效清除死亡和受損細(xì)胞,同時(shí),支氣管組織也開始愈合。這個(gè)過(guò)程通常需要6-12個(gè)月時(shí)間。記住,越早戒煙越好,并且,任何時(shí)候戒煙都不晚。
現(xiàn)在大家走在路上,就能看到不少抽煙的人,我國(guó)吸煙人群日漸上漲,也導(dǎo)致肺病患者的數(shù)量在逐漸上升。其實(shí)很多吸煙者自己心里都明白,抽煙對(duì)身體尤其是肺臟都會(huì)造成嚴(yán)重的損害,但為了抽煙時(shí)短暫的刺激和享受,很多人還是下不了戒煙的決心。
然而,抽煙所影響的不只是我們自己的肺部 健康 ,也會(huì)傷害到與你最親近的家人,許多抽煙者自己還沒(méi)有患上肺病,與自己朝夕相處的親人、朋友身上卻出現(xiàn)了肺病的早期征兆。
隨著年齡的增長(zhǎng),我們體內(nèi)的各個(gè)器官也都會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象,當(dāng)然也包括肺臟。肺臟老化以后,免疫力降低,煙霧、粉塵、油煙對(duì)肺部的傷害也就更直接了。
身上出現(xiàn)3個(gè)“異?!狈磻?yīng),說(shuō)明養(yǎng)肺刻不容緩
胸口異常疼痛
肺臟就在我們胸口的位置,所以當(dāng)胸口出現(xiàn)疼痛癥狀的時(shí)候,我們首先應(yīng)該想到的就是肺部的 健康 情況。肺受到刺激,首先會(huì)引起呼吸道異常,導(dǎo)致我們?cè)诤粑?、咳嗽的時(shí)候,肺部強(qiáng)烈震動(dòng),引起疼痛。不論你有沒(méi)有抽煙的習(xí)慣,都要趁早檢查一下肺功能。
咳嗽不止
我們?cè)诟忻盎騿艿降臅r(shí)候,常常會(huì)不??人?,但這種癥狀會(huì)在“誘因”鏟除之后,很快消失。但肺不好的人,經(jīng)常會(huì)遇到咳嗽不止的現(xiàn)象,無(wú)論是在睡覺的時(shí)候,還是在吃飯、工作的時(shí)候,這通常跟支氣管炎有關(guān),肺部受到刺激,導(dǎo)致支氣管周圍的組織發(fā)生病變,引起咳嗽癥狀。
肩膀疼痛
我們身上任何部位突然疼痛,都是有理由的,很多人覺得有些部位的疼痛程度是自己可以忍受的,所以就習(xí)以為常,不當(dāng)回事。但是,身上某些部位疼痛,可能是身體在“提醒”你:身體出問(wèn)題了。尤其是肩膀部位,如果疼痛長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到緩解的話,建議你盡快檢查一下,可能是肺臟的外部病癥。
肺病具有普遍性,生活習(xí)慣不好的人,都可能會(huì)被“盯上”,但有3類人群,是肺病的主要“攻擊”對(duì)象,希望你不在其中。
常年接觸油煙的人
在我們身邊,有很多常年在廚房“工作”的人,家庭主婦、熱愛烹飪的人、廚師等,都是經(jīng)常會(huì)接觸到油煙的人,他們整日與食物作伴,當(dāng)然也無(wú)法避開烹飪過(guò)程中的油煙。而這些油煙中的有害物質(zhì),都會(huì)隨著呼吸進(jìn)入我們的肺部,威脅著肺臟 健康 。
有肺部病史的人
肺病是有治愈的可能的,但是并不能保證再也不會(huì)復(fù)發(fā),如果在肺病治療后,生活習(xí)慣依然沒(méi)有改變,或者護(hù)理不當(dāng)?shù)脑挘尾∵€是會(huì)“卷土重來(lái)”。
常年吸煙的人
上面也提到了,吸煙是誘發(fā)肺病的主要“元兇”,很多朋友為了一時(shí)的痛快,總是不肯戒煙,其實(shí)這種毫無(wú)意義的“堅(jiān)持”,只會(huì)讓自己的身體受到傷害??赡芪鼰熌茏屛覀儠簳r(shí)冷靜、心平氣和、排解煩惱,但隨著煙齡的增長(zhǎng),肺臟變得又黑又硬,肺病就可能隨時(shí)“登門”了。
日常如何保養(yǎng)肺部?
第一,戒煙,在保護(hù)肺部方面,戒煙是不可避開的任務(wù);第二,使用油煙機(jī),很多朋友舍不得買油煙機(jī),但長(zhǎng)期吸入廚房油煙,肺所受到的傷害可能比抽煙還深;第三,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,提高肺活量,加速肺部毒素的排出。
總結(jié): 可能我們還沒(méi)有感覺到肺“不舒服”,但任何時(shí)候,預(yù)防都是比治療更有意義的,提前保養(yǎng)肺部,避開傷害肺臟的行為,相信你的肺會(huì)越來(lái)越 健康 !
在注重健康養(yǎng)生的當(dāng)今社會(huì)中,人們對(duì)于身體健康狀況的了解還是比較全面的,除了正常的體檢之外,日常生活中的很多癥狀表現(xiàn),也能夠起到判斷疾病的作用,特別是肺部健康的特征還是比較引人關(guān)注的,接下來(lái)我們看看哪些特征是肺健康的人所不具備的。
胸悶氣短、呼吸不暢
眾所周知,肺部作為呼吸系統(tǒng)的核心器官,一旦出現(xiàn)損傷和病癥,就會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢甚至呼吸困難,如果想要了解自己肺部的健康狀況,可以在起床之后深呼吸,如果沒(méi)有胸悶氣短和呼吸急促的癥狀,就說(shuō)明自己的肺部健康狀況還是比較理想的。
咳嗽頻率較高而且?guī)в袧馓?/strong>
當(dāng)日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況,就需要引起足夠的重視,雖然感冒發(fā)燒和呼吸道疾病也會(huì)有同樣的癥狀,但是肺部病癥導(dǎo)致的咳嗽不但持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng),而且會(huì)伴有異物感或者濃痰和血痰,此時(shí)為了安全起見就應(yīng)該及時(shí)就診并且進(jìn)行相應(yīng)的檢查,同時(shí)也可以結(jié)合肺活量的表現(xiàn)判斷肺部健康狀況。
嘴唇呈現(xiàn)青紫顏色
肺部血流量充足的情況下,人的嘴唇通常呈現(xiàn)淡粉色,但如果肺部的血液供應(yīng)受到不同因素的影響而導(dǎo)致受阻,就會(huì)在無(wú)形之中加大肺的工作負(fù)荷,直接的體現(xiàn)便是嘴唇顏色變?yōu)榍嘧仙?,這就說(shuō)明肺部健康狀況不佳,甚至已經(jīng)出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變危害到了身體健康,不過(guò)在經(jīng)過(guò)測(cè)試和觀察以后,如果沒(méi)有這些癥狀,那就說(shuō)明肺的健康狀況是無(wú)需擔(dān)心的。
肺,在我們的身體健康中扮演著很重要的角色,不僅是負(fù)責(zé)呼吸,還主管造血,這對(duì)維持身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)起到了至關(guān)重要的作用??┭?指炎癥、腫瘤致支氣管粘膜或毛細(xì)血管透透性增加,或粘膜下的血管破裂,血液通過(guò)呼吸道咯出。多見于肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、肺癌、肺炎、肺膿腫等。引起胸悶的原因有很多,一般都是由心肺原因引起的。一個(gè)人,如果心肺健康,在睡覺的時(shí)候,呼吸會(huì)很順暢,不會(huì)有憋悶的現(xiàn)象。
尿頻大多人以為是跟泌尿系統(tǒng)有關(guān)系,但其實(shí)尿頻也關(guān)乎肺部健康,當(dāng)肺部出現(xiàn)癌變的時(shí)候,身體的排泄系統(tǒng)會(huì)受到很大的損害,會(huì)讓人老想上廁所,排泄功能變得不正常起來(lái)。特別是在時(shí)間較長(zhǎng)的夜間,也許尿液本身沒(méi)有多少,但就是有上廁所的強(qiáng)烈感覺逼得人不得不起床去解決,尿頻尿急導(dǎo)致起夜次數(shù)越來(lái)越多。異常拇指:拇指變形,常見拇指末節(jié)肥大,根部縮小,為肺氣不足,是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。使勁按壓拇指后,看指肚恢復(fù)速度,速度慢、彈性差,則肺氣不足。
肺,是人體中最重要的器官之一,也是五臟中最脆弱的臟器之一,它主管著我們呼吸,沒(méi)有它,也意味著生命走到了盡頭。人之所以能在地球上生活,正是因?yàn)榉瓮ㄟ^(guò)呼吸氧氣,保證人體其他器官和機(jī)體的正常運(yùn)行,維持著人的生命體征。生活中一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都在暗自傷害著肺臟的健康狀況,如果人的肺臟生了病,那將會(huì)給人的身體帶來(lái)比較大的危害。不過(guò)由于這次疫情的嚴(yán)重,讓很多人開始對(duì)肺臟的健康狀況有了一定的關(guān)注。手部的指尖部位,指甲和指關(guān)節(jié)開始變大了,看起來(lái)就像擂鼓的鼓槌一樣,所以有時(shí)候,這樣的手指又被人們稱其為鼓槌指。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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