關節(jié)痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…別再亂吃藥了

我們人身上有大大小小很多的器官，每個器官各有其職，它們組合在一起，共同維持著我們身體的運行。

總有人說，“我心臟不好”、“我關節(jié)不好”、“我眼睛不好”……

那你知道嗎，其實我們身體每個器官，也有它們最愛“吃”的食物！說是吃，其實更準確的是這些食物中恰恰有那些那關最需要的營養(yǎng)物質，那，我們一起來看看，它們都愛“吃”什么吧~

本文指導專家大連醫(yī)科大學附屬二院營養(yǎng)科主任醫(yī)師 王興國

武警總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 劉慶春

北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝

北京農林科學院蔬菜研究所研究員 簡元才

頭發(fā)愛牛奶和南瓜子1劉慶春說，頭發(fā)最愛喝牛奶，想要頭發(fā)濃密就必須攝入足夠的蛋白質。通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克，每天只要兩杯就可以滿足需要。

另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫發(fā)的作用。這里推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可?？ㄗ邮潜亲雍糜?2目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。對此王興國說，葵花子含有豐富的維生素 E ，能夠改善過敏病癥。易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90%。

胡蘿卜、雞蛋防干眼 3橘黃色的蔬菜，類似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿卜素，對于干眼癥來說，猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。

研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。皮膚最愛番茄 4西紅柿是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入 16 毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險系數降低 40%。

北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙。芹菜和獼猴桃最護牙齒和牙齦 5牙齒最喜歡纖維粗的食物，比如芹菜。王興國說，當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。平常可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，當成零食來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

不少牙齦出血源于維生素 C 缺乏。獼猴桃的維 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。意大利研究人員發(fā)現，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低 50%。肌肉和關節(jié)喜歡橄欖油6肌肉關節(jié)酸痛，炒菜放點橄欖油 不少人有肌肉、關節(jié)酸疼的癥狀，橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。劉慶春建議，這些人在做菜時加點橄欖油。肌肉關節(jié)炎癥少了，自然就衰老得慢。

蘆筍葡萄汁最護心7蘆筍對心臟血管非常有益，能降低血脂濃度，軟化血管。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸，會增加患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養(yǎng)物質，比如鉀。王興國說，美國前總統(tǒng)布什和夫人勞拉最愛吃蘆筍，醫(yī)生稱布什“60歲的人30歲的心臟”少不了蘆筍的功勞。另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的物質。大腦喜歡圓白菜8不少人只指導大腦喜歡吃堅果，其實，大腦也愛吃圓白菜，因為西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”，可健腦，促進記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢 40%。圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。

豆豉維護腸道菌群9高纖維食物有助于保護胃部，改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料，經發(fā)酵制成，含益生菌，能夠改善消化功能。所以，做菜不妨加點豆豉。菜花保護乳腺10新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。北京農林科學院蔬菜研究所研究員 簡元才提醒說，北方菜花顏色白、花球緊實。而南方菜花泛黃發(fā)綠，更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。巧克力強健骨骼11巧克力富含鎂元素。美國田納西州大學的科學家認為，大量補充鎂能增強骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。

核桃滋潤嘴唇12每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不干燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助于調節(jié)新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由于含水分較多，營養(yǎng)價值差一點，但其中維生素含量則較高。

牛肉營養(yǎng)指甲13不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質，含鐵量也名列榜首，并且其所含的鐵容易被人體吸收。

找到你最“脆弱”的器官愛吃的食物了嗎？告訴親友們吧，按照這個更有針對性的給我們的器官加餐哦~

何濟公止痛退熱散功能 發(fā)燒頭痛就吃它

何濟公止痛退熱散在香港是賣的很好的藥品，關于它的功效很多人不清楚，下面的我為你們介紹何濟公止痛退熱散功能 發(fā)燒頭痛就吃它。
何濟公止痛退熱散功能
適應證

用于感冒引起的發(fā)燒、頭痛。

緩解中輕度疼痛，如關節(jié)痛、神經痛、肌肉痛、偏頭痛、牙痛、月經痛。

何濟公止痛退熱散不良反應
較常見的有惡心、嘔吐、上腹部不適或疼痛等胃腸道反應。 較少見或罕見的有①胃腸道出血或潰瘍，多見于大劑量服用本品的患者;②過敏性支氣管哮喘;③皮疹、蕁麻疹、皮膚瘙癢等;④血尿、眩暈和肝臟損害。

發(fā)燒時的做法
多喝水

別人在你發(fā)燒的時候讓你多喝水真的不是敷衍你，發(fā)熱時代謝速度增快，體內水分消耗快，需要及時補充。

退燒藥

上面兩條都是輔助措施，這一個才是對癥處理。目前成人退燒首選對乙酰氨基酚類藥物，市面上許多感冒藥都含有此成分。無需每天定時吃，也不能超量吃，只在不舒服的時候短期服用就行了。

及時就醫(yī)

由于可以引起發(fā)熱的病因繁雜眾多。上面介紹的是針對常見的發(fā)熱患者的常規(guī)處理原則。而對于那些經過常規(guī)處理熱度依然經久不退、或者高熱患者(體溫達 39.5 ～ 41°C)、伴有驚厥、惡心、嘔吐等癥狀者應予及時送醫(yī)，查明病因，及時給予對癥和對因治療。

寶寶風寒感冒發(fā)燒可手捂前囟門
一歲半以內的嬰幼兒，前囟門還未完全閉合，家長可以在孩子睡著后，用手心捂住孩子的前囟門，一直捂到孩子的頭微微出汗，這時嬰兒基本上鼻子通了，呼吸平穩(wěn)了，溫度也降下來了。這時，家長再把寶寶叫醒，多給喂一些溫開水或紅糖水，寶寶很快就能恢復如初。

第一次大腳趾關節(jié)腫痛,看醫(yī)診斷痛風。吃了別嘌醇和消炎止痛藥

問題分析：
你好，痛風是尿酸過量生產或尿酸排瀉不充分引起的尿酸堆積造成的,尿酸結晶堆積在軟骨，軟組織，腎臟以及關節(jié)處,在關節(jié)處的沉積會造成劇烈的疼痛。

意見建議：
注意休息，大量攝入液體，防止脫水和減少尿酸鹽在腎臟內的沉積。病人宜進軟食。為了控制疼痛，有時需要可待因。用抗炎藥物終止急性發(fā)作，每天預防性應用秋水仙堿以防止反復急性發(fā)作，隨后注入皮質類固醇酯也可控制痛風急性發(fā)作。

吃哪些對身體好？

現在很多人都非常的重視養(yǎng)生保健，其實養(yǎng)生保健可以先從飲食做起，生活中有很多的食物是有助于人們的身體健康的，所以想要養(yǎng)生可以吃一些有助于養(yǎng)生的食物。其次還可以做一些有助于養(yǎng)生的運動。那么吃哪些對身體好？哪些運動對身體好？
1、吃哪些對身體好
1、西蘭花：中和致癌物
西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒。研究證實，西蘭花可減少20%的心臟病風險。
2、獼猴桃：降膽固醇、降血壓
獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養(yǎng)素的有機組合能預防心臟病、中風、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能，能減少血液凝塊的形成，降低膽固醇和血壓。
3、櫻桃：減少痛風
櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長，花青素則能減少痛風的發(fā)病幾率。櫻桃上市時可多買一些冷凍起來，營養(yǎng)依然能夠百分之百保留。
4、豆類：預防乳腺癌
豆類能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌，還能促進消化系統(tǒng)健康。哈佛大學公共健康醫(yī)學院的研究人員發(fā)現，每周最少吃兩次大豆制品的女性，乳腺癌風險降低24%。
5、菠菜：保護前列腺
菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉，比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心臟病、中風和癡呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成為餐桌上的?？?。
6、豆瓣菜：預防癌癥和黃斑變性
豆瓣菜能預防癌癥和黃斑變性，增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細胞不受致癌物影響。如果條件允許的話，可以每天吃，而且最好生吃。
7、胡蘿卜：有效對抗肺癌
富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌，胡蘿卜的營養(yǎng)素還能增強免疫力，促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。
8、洋蔥：減少過敏
經常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預防骨質流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素減少感染，緩解過敏癥狀。
9、洋白菜：修復消化性潰瘍
洋白菜富含維生素C和維生素K，是修復消化性潰瘍的天然藥物，預防血管中斑塊的形成。洋白菜外層葉子的鈣含量比內層葉子多1/3。
10、蒲公英：天然利尿劑
作為一種天然利尿劑，蒲公英有利于整個消化系統(tǒng)，增加排尿量，幫助身體排除多余的鹽分和毒素，卻又不會像其他的利尿藥一樣導致鉀流失。它同時能夠增加鈣吸收率，有益血糖穩(wěn)定，適合糖尿病患者經常食用。
2、哪些運動對身體好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點是運動強度較小，持續(xù)時間較長，能增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節(jié)心理和精神狀態(tài)，消耗體內脂肪，是健身運動的基本方法。涵蓋快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等較舒緩的運動方式。
無氧運動：在運動過程中，由于運動劇烈，運動中所需要的氧不能滿足機體的需要，這時機體會通過無氧酵解的方式來應對能量供應的不足，因此會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關節(jié)酸痛。它的特點是運動強度大，持續(xù)時間短，屬于劇烈的競技運動，不常用作健身保健運動。涵蓋賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等較激烈的運動方式。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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