祛濕，先健脾，教你三招，健脾又除濕，濕氣重的人不妨試一試！

濕邪，是六邪之一，萬病之源！

濕，是最容易滲透的，并且，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

尤其是秋冬，一定要注意祛濕。

祛濕，先健脾，教你三招，健脾又除濕，濕氣重的人不妨試一試！

一旦入冬前，沒有將體內的濕氣排出，濕氣和寒氣勾在一起，身體就會出現各種不適，嚴重危害健康。

中醫(yī)上，也有“濕氣，是萬病之源”之說。

三件事是濕氣“加速器”，最好一個也別做

嗜

酒

如

命

中醫(yī)認為，“酒助濕邪”，酒精，是加重人體“濕毒”的關鍵因素，酒精很容易引起濕氣。

重

口

味

飲

食

腸胃功能好壞關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

油膩、過咸、太甜等，肥甘厚味的重口味飲食，不易消化，易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，不利于脾胃健康，進而導致內濕重。

缺

乏

運

動

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

所以，運動少，也是導致濕氣堆積的原因之一。

祛濕，先健脾！為啥，這樣說？

因為，濕氣，分為二種，外濕和內濕。

外濕很好理解，就是外部環(huán)境，所導致的濕氣，如雨天淋雨、濕發(fā)入睡等等，這一點，注意改變習慣，可以很好的避免濕邪入體。內濕是由于人體脾胃虛弱，對食物不能很好消化吸收，導致堆積在體內生成濕氣。中醫(yī)說，脾虛生濕氣，而濕氣重又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。

所以，想要祛濕，一定要先健脾。

雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

雙手疊加，以一手掌心，放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

雙手叩打帶脈，3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

敲帶脈，一方面健脾陽，另一方面，振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

點揉足三里穴，生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。

最后，快速祛濕，常按揉“三窩”

1、腘窩有助于疏通膀胱經，有助于祛濕排毒。

2、腳窩強健腎臟，生發(fā)陽氣，促進排濕氣，效果顯著。

3、腋窩能夠祛除火郁毒素，有利于排除體內濕毒。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/58223.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 人類不能吃的十大野味排行，蝙蝠第一，···

下一篇: 紅糖、冰糖、白糖功效差別那么大！別再···