糖尿病六個(gè)重要事項(xiàng)，看懂讓血糖正常，并發(fā)癥一生遠(yuǎn)離

糖尿病是什么？是一種常見的病，不可怕，有些糖尿病人整天無精打采的抱怨，不如好好想想怎么樣才能克服糖尿病，說道克服糖尿病這個(gè)最主要的就是不要讓出現(xiàn)并發(fā)癥，不要讓血糖波動(dòng)太大就這兩點(diǎn)。

其實(shí)做起來也并不是不容易，想明白就行了。不讓血糖波動(dòng)太大，難嗎？不太難吧？你改變下現(xiàn)在的生活習(xí)慣，至少要朝著正確的生活習(xí)慣改吧，以前的人不得糖尿病為什么？簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是吃的差，沒有大魚大肉沒有太多的油?，F(xiàn)在的？所以現(xiàn)在的飲食是不正確的，要改正。再說并發(fā)癥，難道正常人就不得病了嗎？也是需要預(yù)防的，一樣都要預(yù)防，所以定期醫(yī)院體檢是很正常的，首先心態(tài)要端正。

想要血糖平穩(wěn)，不出現(xiàn)并發(fā)癥，首先要注意一下幾點(diǎn)

1、吃飯

多蔬菜、少主食、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、加餐要有營(yíng)養(yǎng)，這是吃飯方面，不要什么都吃了，沒用的主食比如大米、白面除了碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很少。

2、鍛煉

看看自己的體重達(dá)標(biāo)嗎？不達(dá)標(biāo)那就鍛煉吧，不達(dá)標(biāo)也不鍛煉誰也幫不了你。

3、平時(shí)注意感染

上火發(fā)炎，磕碰，傷口要及時(shí)處理，不要拖延，如果感覺那不舒服，要及時(shí)做個(gè)血常規(guī)看下有沒有炎癥。

4、定時(shí)檢測(cè)血糖

血糖值要掌握在自己心里。

5、定期體檢

這是預(yù)防并發(fā)癥的關(guān)鍵，有不好的地方趕緊治療，不要等，早晚都得治療，不如早治療。

6、保證心情放松

高興不高興都是一天，為什么要不高興，再說高興對(duì)身體也好。

點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

診斷糖尿病，必學(xué)的六條常識(shí)

1 診斷糖尿病必學(xué)的六條常識(shí)

如何確診糖尿病

糖尿病的確診簡(jiǎn)單明了，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，如果有糖尿病癥狀如口渴、多飲、消瘦等臨床表現(xiàn)，空腹血糖≥7.0mmol/L和/或餐后2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L即可被診斷為糖尿病。如果單次血糖達(dá)到糖尿病標(biāo)準(zhǔn)，但患者無任何癥狀，則需要在不同時(shí)間重復(fù)一次血糖檢查。如果有兩次血糖值達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，即可被診斷。

為了進(jìn)一步明確糖代謝異常的類型和胰島素分泌能力，可以檢測(cè)75克口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，分別檢測(cè)空腹和服糖后30分鐘、60分鐘和120分鐘時(shí)的血糖和胰島素水平。

篩查并發(fā)癥

一旦被確診為糖尿病后，應(yīng)進(jìn)一步明確糖尿病的類型和有否糖尿病并發(fā)癥。糖尿病的類型一般分為1型、2型、妊娠糖尿病和繼發(fā)性糖尿病。我國(guó)九成以上的糖尿病患者為2型糖尿病，且大多合并有多種代謝異?；蚣膊顟B(tài)如血脂異常、肥胖、高血壓等。

由于相當(dāng)多的糖尿病患者并不知道自己何時(shí)開始有糖尿病。有些糖尿病患者一經(jīng)確診就已經(jīng)有多種糖尿病并發(fā)癥。所以，對(duì)于新確診的糖尿病患者，應(yīng)該盡最大可能地完成糖尿病并發(fā)癥篩查。根據(jù)發(fā)達(dá)國(guó)家的經(jīng)驗(yàn)，新發(fā)病的1型糖尿病患者應(yīng)在發(fā)病5年后每年篩查一次。2型糖尿病患者則應(yīng)在確診糖尿病后即行篩查，然后根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)于無糖尿病并發(fā)癥者，每年篩查一次；對(duì)于已有并發(fā)癥者，則視情況進(jìn)一步檢查或決定復(fù)查時(shí)間，同時(shí)更有針對(duì)性地加強(qiáng)治療。

糖尿病并發(fā)癥通常影響到多個(gè)系統(tǒng)，如神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、腎臟、腦、眼底等多個(gè)系統(tǒng)或臟器，因此篩查項(xiàng)目包括視力、晶狀體、眼底以了解有否糖尿病眼底病變及是否需要積極處理；查心電圖和立臥位血壓以了解有無糖尿病自主神經(jīng)病變和高血壓、心臟病變；查足的外形、血管搏動(dòng)以了解有無糖尿病足病變；查24小時(shí)尿的白蛋白和β2微球蛋白以了解有無糖尿病腎臟病變；查有關(guān)血液的生化指標(biāo)以了解高血糖、高血脂控制情況和胰腺分泌胰島素的能力；檢查口腔以了解糖尿病牙周病變等。

建立病歷檔案

在完成糖尿病并發(fā)癥篩查后，糖尿病患者應(yīng)該建立自己的病歷檔案。現(xiàn)在各家大醫(yī)院都實(shí)行了計(jì)算機(jī)病案管理，有的還包括門診病案管理。因此，每個(gè)患者都應(yīng)該記住自己的門診病歷號(hào)。每次掛號(hào)顯示同一個(gè)病歷號(hào)，以便保持資料的延續(xù)性。對(duì)于用醫(yī)保卡就診的患者，這點(diǎn)不難。但是，對(duì)于自費(fèi)就診的患者，需要注意這個(gè)問題。我們經(jīng)常遇到一些患者復(fù)診時(shí)又掛了新的門診號(hào)碼，造成病歷資料中斷和重新?lián)Q號(hào)、掛號(hào)的混亂。建議這些患者將您的門診病歷號(hào)存儲(chǔ)在手機(jī)里。門診病歷號(hào)就如患者的身份證號(hào)碼，一個(gè)人只有一個(gè)。

弄清普通門診、專家門診和特需門診

在一般大醫(yī)院，?？崎T診可以分為普通門診、專家門診和特需門診。一般性的就診和取藥，可以看普通門診。新確診的糖尿病患者和外地來大城市就診或病情復(fù)雜疑難的糖尿病患者，可以看專家門診，以獲得更為專業(yè)科學(xué)的治療方案和解決疑難問題。如果有些患者公務(wù)繁重，無法正常排隊(duì)就診或者外地的疑難患者需要盡快得到專家會(huì)診，可以掛特需門診。一般而言，特需門診就診時(shí)間較為寬松，候診時(shí)間短，接診專家水平相對(duì)高一些。不過，特需門診掛號(hào)費(fèi)昂貴一些。

初次就診要做的功課

建議初次就診的糖尿病患者來醫(yī)院看病前做些功課，如通過網(wǎng)上了解該日觸診醫(yī)生的情況，攜帶好所有的看病資料，資料過多的可以自己稍作整理，病情特別復(fù)雜預(yù)計(jì)看病時(shí)間很長(zhǎng)的更適合看特需門診。醫(yī)院就診的過程，就是和醫(yī)生交朋友、互相了解的過程。不建議患者頻繁地?fù)Q醫(yī)院和醫(yī)生就診，如此的結(jié)果是醫(yī)生和患者互不了解。甚至有些患者到某家醫(yī)院看病，被安排抽血等檢查后，有關(guān)檢查結(jié)果還沒有出來，患者就到另外醫(yī)院就診了，這種隨意看病的結(jié)果是浪費(fèi)金錢，浪費(fèi)時(shí)間，甚至耽誤疾病的診治。

有的患者已經(jīng)在服用降糖藥、降壓藥或者其他藥物，如果本人講不清楚，建議來就診時(shí)帶上所服用的藥物，以便醫(yī)生了解和必要時(shí)調(diào)整服藥。

切記的是患者應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療單位就診，最好到三級(jí)、二級(jí)醫(yī)院的?？凭驮\，因?yàn)樾麓_診的糖尿病患者治療方案的確定至關(guān)重要。尤其不可相信所謂電視、報(bào)紙、廣播的各種降糖廣告，更不可搞什么郵購(gòu)買所謂特效藥物。須知，糖尿病治療是以患者為中心的個(gè)體化治療，醫(yī)生不面見患者、不進(jìn)行交流是無法看病的。

服用正規(guī)藥

服用降糖藥時(shí)，需要注意藥品的批號(hào)。正規(guī)的藥品都應(yīng)該是國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)。如果是食字，那就是食品；如果是健字，那就是保健品。食品和保健品都不是藥品，都不是降糖藥。目前，有的假藥，冒名藥準(zhǔn)字，這種假藥往往購(gòu)自于非法途徑，如個(gè)別的私人診所、郵購(gòu)等?？梢酝ㄟ^上網(wǎng)，找到國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站進(jìn)行檢索，凡是國(guó)家批準(zhǔn)的藥品、食品和保健品，都可以從該政府網(wǎng)站上檢索到，檢索不到的就是假藥。

糖尿病日常生活注意事項(xiàng) 7大控糖錦囊

糖尿病是現(xiàn)在國(guó)人最為常見的慢性疾病，而且疾病越來越年輕化，而一旦患上糖尿病卻不加以控制血糖便有可能威脅生命，所以下面我分享日常生活中對(duì)于糖尿病的控糖七大建議與七大字母口訣，希望大家日常要謹(jǐn)記并執(zhí)行。
糖尿病7大控糖錦囊
控糖7大英文字母口訣包括：控制血糖(A1c)、血壓(Blood pressure)及血脂(LDL-Chosterol)，規(guī)律服藥「Drug」，且每年至少一次眼底「Eye」、足部「Foot」、微量白蛋白「GFR」檢查。

中國(guó)糖尿病患統(tǒng)計(jì)近1.1億人，糖尿病關(guān)懷基金會(huì)、糖尿病衛(wèi)教學(xué)會(huì)、糖尿病學(xué)會(huì)，在11月14日世界糖尿病日前夕共同提出呼吁，糖尿病患要降低心臟病、中風(fēng)、洗腎等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)落實(shí)下列照護(hù)計(jì)畫：

1. 健康飲食：糖尿病患者要讓血糖維持穩(wěn)定，避免吃升糖指數(shù)過高的食物，比如五谷米就比精致米來得好。此外，有些蔬菜如洋蔥、空心菜、茶類、山苦瓜、山藥等，具有避免血糖上升等功效，建議食用。

2. 規(guī)律服藥：按時(shí)服藥才能將血糖控制在最理想的數(shù)值，降低心血管疾病、腎衰竭、失明等嚴(yán)重后遺癥的發(fā)生。

3. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：應(yīng)建立持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而非周末才運(yùn)動(dòng)。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)前最好測(cè)量血糖，若血糖大于250mg/dl且有酮尿，則發(fā)生酮酸中毒的機(jī)會(huì)很大，這時(shí)就不宜運(yùn)動(dòng)。

4. 血糖自我檢測(cè)：養(yǎng)成天天監(jiān)測(cè)血糖的習(xí)慣，以掌握血糖值變化，同時(shí)應(yīng)維持血糖值長(zhǎng)期穩(wěn)定，不要有過大波動(dòng)。

5. 自我解決問題：除了將控制血糖數(shù)值當(dāng)做一項(xiàng)指標(biāo)，還要配合醫(yī)師指示定期回醫(yī)院回診，接受更深入的糖化血色素、血脂肪、血壓、體重、腎功能測(cè)量，便于了解糖尿病用藥控制狀況。

6. 發(fā)病緊急處理：糖尿病患或糖尿病患家屬隨時(shí)都要注意自身的健康狀況，血糖值固然不宜過高，然而若一旦出現(xiàn)頭暈、昏迷等低血糖癥狀，應(yīng)立即給予糖水，不然患者有可能因腦部缺氧而造成腦部損傷。

7. 降低危險(xiǎn)因子：肥胖是糖尿病患最大的危險(xiǎn)因子，體重過重會(huì)使胰島素的抗性增加，一旦罹患糖尿病必須先做好體重控制，才能預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。此外，建立拒煙、節(jié)制飲酒等良好生活型態(tài)，也是避免糖尿病病情惡化的重要因素。
糖尿病飲食建議
醫(yī)院糖尿病個(gè)管師賴昱臻表示，糖尿病是因?yàn)轶w內(nèi)胰島素分泌不正常，或功能減低所引起的新陳代謝障礙，屬于慢性疾病。糖尿病患的身體細(xì)胞對(duì)醣質(zhì)利用能力減低或完全無法利用，會(huì)造成血糖過高、尿中有糖的現(xiàn)象，同時(shí)影響蛋白質(zhì)及脂肪的代謝功能。由于肥胖容易讓臨床癥狀更加嚴(yán)重，所以飲食控制相當(dāng)重要。

醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師鄒季臻表示，糖尿病友空腹8至10小時(shí)之后，血糖變化較大，須補(bǔ)充正確且適當(dāng)?shù)氖澄?，以早餐為例，建議以五谷雜糧面包代替一般面包，或糙米飯代替稀飯，飲料部份可用無糖豆?jié){或低脂牛奶進(jìn)行搭配，以增加纖維攝取量。午餐餐點(diǎn)中的主食，可選用纖維質(zhì)含量較高的五谷類，將燕麥、小麥或小米加入白米中烹煮；蔬菜類供應(yīng)份量應(yīng)符合糖尿病1000大卡、膳食纖維14克的標(biāo)準(zhǔn)；水果則選用新鮮水果。

另外，賴昱臻個(gè)管師提醒，糖尿病友餐后高血糖造成動(dòng)脈硬化的機(jī)會(huì)高于空腹血糖，甚至?xí)M(jìn)一步引發(fā)心肌梗塞、嚴(yán)重中風(fēng)等心血管疾病，因此病友不能忽視餐后高血糖，應(yīng)注意平日之飲食控制，才能避免慢性并發(fā)癥提早發(fā)生。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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