糖尿病首選水果是什么？

現(xiàn)在很多人都是喜歡選擇無(wú)糖或者低糖的食物，有的人是為了避免肥胖，有的是擔(dān)心自己的血糖升高，甚至連水果都拒絕，認(rèn)為水果的含糖量很高。其實(shí)，人們的生活離不開(kāi)水果，水果中有很多身體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面介紹一些含糖量比較低的水果。

柚子 在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國(guó)中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對(duì)各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用不僅可以降血糖，還可對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用。

櫻桃 櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。我國(guó)中醫(yī)指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對(duì)脾胃功能失調(diào)等癥狀同樣具有很好的治療以及調(diào)理功效。尤其是女性，平時(shí)更應(yīng)該多吃些櫻桃，可謂健康美容兩不誤。 在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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糖尿病人吃什么水果比較好？

糖尿病能吃哪些水果，主要考水果含糖量及淀粉的含量決定。健康管理師建議：糖尿病患者選用水果時(shí)，選含糖量少于10%的水果，即每100克水果中含糖量少于10克的水果。
包含如下水果：
1、西瓜，很多人覺(jué)得西瓜很甜，不適合糖尿病吃，其實(shí)不然！糖尿病可以吃西瓜的，對(duì)于血糖的影響不大，而且適當(dāng)吃西瓜對(duì)身體有好處，可以利尿。
2、橙子

，橙子含糖量是比較低的，糖尿病血糖穩(wěn)定的時(shí)候可以吃。橙子含有維生素P，維生素P能保護(hù)血管，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。
3、柚子

，柚子是很適合糖尿病患者食用的水果，它富含維生素C、鈣、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、酵素、檸檬酸等含糖量也比其水果低，熱量也不高。另外，柚子中因含有類(lèi)胰島素等成分，有一定降糖作用。
5、桃子
糖尿病人可以適量的吃桃子，桃子口感好，還能補(bǔ)充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)。桃子的含糖量在7%左右,在水果當(dāng)中屬于含糖量相對(duì)比較低的水果。
此外，李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等，都是比較適合糖尿病吃的，這里不一一解釋了。

糖尿病吃什么水果比較好

糖尿病，是日常生活中常見(jiàn)的疾病。是長(zhǎng)期存在的高血糖導(dǎo)致各種組織，特別是腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，合理飲食，規(guī)律生活是很重要的。有的患者特別想水果，但總是擔(dān)心吃水果會(huì)加重病情，其實(shí)適當(dāng)吃一些水果也是可以的。那么，糖尿病吃什么水果好呢？一起來(lái)看看吧！

糖尿病吃什么水果

糖尿病患者如果空腹血糖大于7mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖大于10mmol/L，不宜吃水果。如果血糖低于這個(gè)數(shù)值，可以吃一些含糖量較低的水果，但是也一定要控制吃水果的總量，一般吃水果建議在兩餐之間吃。

1、獼猴桃

糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)爻垣J猴桃，獼猴桃的含糖量是水果中比較低的，比較適合糖尿病患者食用。并且獼猴桃可以刺激胰島細(xì)胞分泌胰島素，食用之后還有降血糖的作用，尤其是對(duì)一型糖尿病有益。

2、蘋(píng)果

3、藍(lán)莓

糖尿病患者可以吃藍(lán)莓，首先藍(lán)莓的含糖量較低，食用之后不會(huì)引起糖尿病患者血糖過(guò)高，另外藍(lán)莓中含有黃酮，黃酮能夠促進(jìn)胰島?細(xì)胞的恢復(fù)，有一定的穩(wěn)定血糖的作用。但是吃藍(lán)莓的時(shí)候要注意一次不要吃太多，盡量在兩餐之間食用。

以上就是對(duì)糖尿病吃什么水果比較好的分享，糖尿病一定要選擇含糖低的水果，并且食用的時(shí)候一定要注意量，不宜過(guò)多，最好在兩頓正餐之間。希望以上內(nèi)容對(duì)大家有幫助！

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