糖尿病人長期服用維生素B1的好處?維生素B1又叫做硫胺素、抗腳氣病因子、抗神經(jīng)炎因子等,是維生素中發(fā)現(xiàn)最早的一種。那么這種物質(zhì)對于糖尿病人來講有什么功效呢?
人的身體是不能缺少維生素B1的,如果缺乏維生素B1,顯得特別嚴(yán)重,會經(jīng)?;几忻?、胃炎、肩膊發(fā)僵、肌肉疲倦。因此有這些癥狀的人,還有煙酒過多,患有糖尿病的人,都有增加吸收維生素B1的必要。維生素B1能擔(dān)任觸媒作用而幫助糖分的分解。一旦感覺疲勞時,必須攝取足夠的維生素B1,如此能使糖分代謝趨于正常,使乳酸等導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)不易產(chǎn)生?;忌咸悄虿『?維生素B1的吸收力會降低。同時,各內(nèi)臟器官中的維生素B1也會減少,所以必須補(bǔ)給更多的維生素B1。
在體內(nèi),維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝,有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用;還能促進(jìn)腸胃蠕動,增加食欲。最好的方法就是增加維生素B1的攝取量。
糖尿病人可以從食物里攝取,這是最好的了,含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、大豆、花生、里脊肉、黑米、胚芽米等。糖尿病人可是適量的吃一些這樣的食物來補(bǔ)充維生素B1。
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糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病患者一般為中年人,還有肥胖人群,糖尿病的類型共有兩種,第一種是由于遺傳造成的糖尿病,第二種是由于胰島素分泌過少和或胰島素分泌各組而形成的糖尿病,糖尿病人群在飲食這方面十分忌忌口,那么身為糖尿病患者,有沒有適合日常飲用,又能穩(wěn)定血糖的飲品呢?有?。【褪撬?,水中不含有任何糖分,并且還有許多礦物質(zhì),及時讓身體補(bǔ)水,所以適合糖尿病患者,日常飲品就是白開水
除此之外,水還有很多作用都有都利于我們的身體健康。水的好處:第一能夠維持身體內(nèi)正常代謝的進(jìn)行,因為體內(nèi)很多的生化代謝都是在液體的環(huán)境下進(jìn)行,適當(dāng)喝水能夠讓體內(nèi)的各項生化代謝進(jìn)行更為順暢。第二能夠促進(jìn)體內(nèi)許多代謝廢物的排出,因為適當(dāng)?shù)暮人軌蛟黾幽蛄?,隨著尿量的排出,使體內(nèi)許多代謝廢物也排出體外。第三能夠很好的維持體溫,維持在一個合適的恒定范圍之內(nèi),因為水對于體溫調(diào)節(jié)的作用非常明顯,適當(dāng)喝水能夠讓體溫維持更為恒定。
無論是一型還是二型糖尿病患者,如果想使血糖完全達(dá)標(biāo),一定要做到如下五個方面。第一、管住嘴;第二、邁開腿;第三、及時調(diào)整降糖藥物治療; 第四、進(jìn)行血糖監(jiān)測,血糖監(jiān)測包括空腹血糖監(jiān)測,也包括餐后的血糖監(jiān)測;第五、接受糖尿病教育。管住嘴一-定要注意,冰糖、白糖、含糖飲料肯定是不能吃,這些東西吃多了會升高血糖,另外還會轉(zhuǎn)化成脂肪,不利于減重。邁開腿主要是做力所能及的有氧運(yùn)動,快走、慢跑、游泳等。
還有除了水日常的茶水,我們還是可以喝一點的,我們盡量喝淡茶,不要喝濃茶,因為濃茶不利于我們的身體健康,但是什么飲品都沒有白開水好,所以為了平衡血糖,大家日常記得盡量只喝白開水哦。
有些糖尿病患者可能曾經(jīng)被建議補(bǔ)充各種維生素,比如說維生素C。不過,也有些患者對此心存顧慮,每天吃這么多藥,還得吃各種維生素,對自己有什么好處嗎?
首先,維生素對糖尿病患者究竟有什么好處?
1、維生素C能幫助控制血糖。
曾經(jīng)有研究者經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn),每天兩片維生素C能幫助降低血糖。對于糖尿病患者來說,服用維生素C之后,餐后血糖峰值有所下降,這也意味著血糖高峰值持續(xù)時間也相應(yīng)縮短。雖然研究還有一定的局限,因為參試人員有限,而且不同患者的情況有所差異。但是,保證滿足機(jī)體所需的維生素C確實對預(yù)防糖尿病有一定的作用。
2、維生素C能幫助預(yù)防并發(fā)癥
糖尿病會削弱患者的免疫力,這是事實。在此次新冠肺炎疫情中,糖尿病患者就屬于易感人群之一,原因就是他們本身具有較低的免疫力。這與糖尿病所致的內(nèi)分泌紊亂、葡萄糖利用率下降、血液質(zhì)量變差、抗體分泌減少等多種因素有關(guān),所以糖尿病患者更易發(fā)生感染。而眾所周知,維生素C正是能增強(qiáng)免疫力的一種營養(yǎng)元素。從這點來看,糖尿病患者補(bǔ)充維生素C是很有必要的,尤其是對本身就缺乏的患者來說,更是必要的。
而且,研究發(fā)現(xiàn),維生素C對抗細(xì)菌感染也有一定的功效,口服或涂抹于任何傷口處,都有促進(jìn)傷口愈合的作用。這對傷口難以愈合、高發(fā)感染的糖尿病患者來說,也是很有幫助的。另外,維生素C具有清除自由基、抗氧化作用,對預(yù)防并發(fā)癥都有一定好處。
其次,糖尿病患者應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素C?
無論對任何人,補(bǔ)充維生素的基本原則就是,能食補(bǔ)就食補(bǔ),如果食補(bǔ)滿足不了需求,就通過額外的膳食補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。
富含維生素C的食物:
主要存在于蔬菜和水果中,如鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子、青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花等,膳食指南要求每天攝入蔬菜300-500g,水果200-400g,糖尿病患者要選擇低糖水果,如柚子、柑橘、番茄、獼猴桃等。
額外的膳食補(bǔ)充劑:
對于糖尿病患者來說,對飲食的要求較為嚴(yán)格,加之長期吃藥,食補(bǔ)可能無法滿足機(jī)體所需,這時候建議額外服用維生素C片來進(jìn)行補(bǔ)充。中國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人每天攝入維生素C為100mg,可耐受最高攝入量為1000mg/天。其實,每天服用一片,加上日常的飲食攝入,就足以滿足需求,除非醫(yī)生有特別的要求,否則不建議大量補(bǔ)充維生素C。
最后,糖尿病患者還需要補(bǔ)充什么?
除了維生素C之外,糖尿病患者還需特別注意補(bǔ)充B族維生素,尤其是維生素B12。對于長期服用二甲雙胍的患者來說,可能引起維生素B12的缺乏,帶來一些不好的后果,所若一旦發(fā)現(xiàn)缺乏的表現(xiàn),就要及時補(bǔ)充。
另外,維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸等本身對于預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、血管病變等就有一定的幫助,所以平時注意補(bǔ)充維生素還是很有必要的。當(dāng)然還包括維生素A、維生素D、維生素E,以及微量元素硒、鋅硒等等??傊m然糖尿病患者有很多飲食禁忌,但是一定要在不越紅線的基礎(chǔ)上,保證食物種類多樣化,營養(yǎng)均衡,這也是基礎(chǔ)的飲食原則,更是為了補(bǔ)充營養(yǎng)元素,更好地預(yù)防并發(fā)癥。
我是王藥師,致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識,幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力!另外,如果您的家人也存在糖尿病相關(guān)的困擾,請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧!
維生素B1:又叫抗神經(jīng)炎素,有助于改善腳氣病和帶狀皰疹,我們攝入熱量越多,需要的B1越多,因為它能幫助碳水化合物的消化,從而為我們提供足夠的能量。B1也有助于改善精神狀況,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它。
維生素B族有十二種以上,被世界一致公認(rèn)的有九種,全是水溶性維生素,在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時,必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素,是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶,參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,因此被列為一個家族。
所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用,稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB,由于細(xì)胞的活動增加,從而使對其它VB的需求跟著增加,所以各種VB的作用是相輔相成的,所謂“木桶原理”。羅杰.威廉博士指出,所有細(xì)胞對VB的需求完全相同。
擴(kuò)展資料:
缺乏維生素B1的危害
一、在神經(jīng)與肌肉方面
維生素B1缺乏的最典型的表現(xiàn)是神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的異常癥狀,統(tǒng)稱為腳氣病。
二、在腸胃方面
可導(dǎo)致胃腸蠕動減弱、便秘、消化液分泌減少,造成食欲不振、消化不良、嘔吐、惡心等。
人民網(wǎng)—維生素B族功效的有哪些 對人體的好處
人民網(wǎng)—缺乏維生素B1危害大 補(bǔ)充維生素B1要注意這幾點
糖尿病人常常由于控制飲食,卻造成了營養(yǎng)不良。如患維生素缺乏癥,那么,如何辯證解決呢?
維生素A缺乏可能導(dǎo)致I型糖尿病的發(fā)生和胰島細(xì)胞凋亡,日常膳食中應(yīng)增加蛋黃、胡蘿卜、南瓜、玉米、菠菜等富含維生素A的食物。
作為代謝中關(guān)鍵的輔酶,B族維生素在糖代謝中起重要的作用,可從小麥、綠豆、芝麻及售肉等食物中攝取。
維生素C能夠清楚自由基,預(yù)防糖尿病合并神經(jīng)和血管病變,多吃些菠菜、草莓、卷心菜、番茄等可有效補(bǔ)充維生素C。
缺乏維生素D可以導(dǎo)致胰島素分泌減少,要注意多曬太陽。
鉻可以改善糖耐量異常,從黃芪、蘑菇、小麥、花生等食物中攝取。
硒可以降低血糖,抗動脈粥樣硬化、可從芝麻、黃芪、麥芽等食物中攝取。
缺乏鋅會影響胰島素的合成和分泌,其在豆類食品、蛋類食品等食物中含量較高。
另外,糖尿病人應(yīng)注意及時到醫(yī)院體檢,隨時掌握病情的控制情況。平時要適度進(jìn)行身體鍛煉,每餐的進(jìn)食量和進(jìn)食時間要有規(guī)律。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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