講到春季養(yǎng)生的訣竅,少不了“夜臥早起”“披發(fā)緩行”八個字。春季養(yǎng)發(fā),對養(yǎng)生保健的益處有哪些?養(yǎng)發(fā)的訣竅又是什么?
春天養(yǎng)生“發(fā)宜常梳”中醫(yī)認(rèn)為,頭為“諸陽之首”,中醫(yī)推拿功法里也有一招叫做“拿五經(jīng)”,即用五指分別點按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng),左右相加共5條經(jīng)脈,每次梳頭就是在梳五經(jīng),可以刺激頭部穴位,起到疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。
從西醫(yī)的角度來說,人的頭皮上分布著豐富的血管、神經(jīng),梳頭時不僅能刺激神經(jīng)末梢,通過大腦皮層來調(diào)節(jié)頭部神經(jīng),讓頭部神經(jīng)得到舒展,緊張的狀態(tài)得到放松,有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié),加速血液循環(huán),改善頭皮及腦細(xì)胞的供血,消除大腦疲勞。
春天是陽氣升發(fā),萬物復(fù)蘇的季節(jié),春日里早起趁著一日中大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時,適當(dāng)梳梳頭,可以刺激頭部很多穴位,讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢,氣血暢通。
4個意想不到的梳頭好處中醫(yī)學(xué)說對梳頭養(yǎng)生早有研究。宋代蘇東坡曾說:“梳頭百余梳,散頭臥,熟寢至明?!薄堆訅蹠氛f:“發(fā)多梳,則明目去風(fēng),常以一百二十為數(shù)?!薄吨T病源候論》中說:“千過梳發(fā),頭不白?!睆墓艜r起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價值。
1滋養(yǎng)頭發(fā)刺激頭皮末梢神經(jīng),改善局部血液循環(huán)。
2健腦安神按摩頭皮,刺激頭部穴位,減緩腦細(xì)胞老化過程,起到健腦防衰作用。
工作后梳頭,使神經(jīng)松弛;臨睡前梳頭,可提高睡眠質(zhì)量;起床后梳頭,可使全天精神煥發(fā)。
3緩解頭痛刺激頭皮可使繃緊的神經(jīng)得到松弛,使緊張痙攣的血管舒張,對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有緩解作用。
4疏通氣血早晨,人體的陽氣順應(yīng)自然,有向上、向外升發(fā)的特點。頭為諸陽之會,每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血,是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。
腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。
患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的人,更應(yīng)該堅持梳頭,通過刺激頭部穴位,對疾病起到輔助治療作用。
梳子的材質(zhì)有多重要?正因為梳頭的養(yǎng)生作用毋庸置疑,所以很多人把焦點集中在了梳子上。市面上很多用紫檀、牛角等材質(zhì)制成的梳子,甚至有一些梳子號稱用玉制作而成,有清熱解毒等作用,真的那么神嗎?
從發(fā)質(zhì)養(yǎng)護(hù)的角度上說,木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的梳子確實比塑料梳子好一些,因為塑料梳子容易產(chǎn)生靜電、吸附灰塵污物,易對頭發(fā)造成損傷。但從養(yǎng)生的角度上說,玉做的梳子一定比牛角、木質(zhì)的好多少,還是有失偏頗的。
從中藥的角度來說,牛角屬于動物藥,有清涼止血、清熱解毒的作用;玉屬于中醫(yī)礦物藥的一種,一般具有除熱、解煩、滋養(yǎng)毛發(fā)的作用。
但是,臨床上牛角多用于內(nèi)服,玉很少用。專家認(rèn)為,即便它們確有清熱解毒等作用,能直接通過梳頭滲透進(jìn)人體起到的作用也微乎其微。
梳子選對了,還要重視清潔工作,這是由于梳子上面藏滿的污垢長期與頭皮接觸,容易引發(fā)頭皮發(fā)癢、過敏等。清潔梳子時可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘,然后用毛巾擦洗,最后用清水沖凈即可。
頭梳對了才養(yǎng)生正確的梳頭方法要整頭梳,不論中間還是兩側(cè),都應(yīng)該先從頭頂順著頭發(fā)的生長從頭發(fā)根梳到發(fā)尾,再俯身從后頸發(fā)根向下疏到發(fā)尾。
梳頭時,要用力勻稱、快慢適度,各個部位都要反復(fù)梳到,以頭皮微熱為宜。
如果頭發(fā)較少,可以用手指代替梳子,先由發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際,還可以在梳發(fā)的時候,適當(dāng)按摩頭皮。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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