為什么睡覺(jué)不能“腳朝東，頭朝西”？迷信，還是有科學(xué)道理？

人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，可見(jiàn)睡眠對(duì)于人體健康還是非常重要的，在睡眠過(guò)程中，人體的體溫，心率，血壓下降，呼吸頻率，以及部分激素分泌明顯減少機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率較低，通過(guò)睡眠可以使體力得到更好的恢復(fù)。

保持充足的睡眠，可以讓人頭腦清醒，精力充沛，思維更加敏捷，有助于提高工作和學(xué)習(xí)效率，同時(shí)也能夠增強(qiáng)人體抵抗力，減少疾病入侵。

然而在現(xiàn)實(shí)生活中，并不是人人都能夠擁有高質(zhì)量的睡眠，影響睡眠因素有很多，比如外界環(huán)境因素以及自身健康，都可能會(huì)影響到睡眠狀況。

關(guān)于睡眠，在民間還流傳著這樣一種說(shuō)法，睡覺(jué)時(shí)不能腳朝東，頭朝西，有人認(rèn)為這是一種迷信的說(shuō)法，但是有些人的確能夠感覺(jué)到，當(dāng)頭朝西，腳朝東睡覺(jué)時(shí)，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

01睡覺(jué)時(shí)，不能腳朝東，頭朝西，這種說(shuō)法是迷信，還是真的？

相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話，這句話還是有一定道理的，不是迷信，因?yàn)槲覀兯幍牡厍蛴幸粋€(gè)很大的磁場(chǎng)，在人體中也有一個(gè)磁力與地球磁力同步，如果頭朝西腳朝都這樣睡覺(jué)，就會(huì)使得身體中的磁力與地球的磁力不能同步，從而影響睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然這種現(xiàn)象也是因人而異，有的人可能會(huì)感覺(jué)比較明顯，而有的人則感覺(jué)不到，這主要是個(gè)體之間存在著差異，所以也不能夠排除這樣一種因素影響人們的睡眠質(zhì)量，在這里還是要提醒大家，睡覺(jué)的時(shí)候，盡量選擇一個(gè)適合自己的方式以及姿勢(shì)。

02影響睡眠質(zhì)量幾大因素：

如果想要快速入睡，擁有高質(zhì)量的睡眠，也不要將重心放在磁場(chǎng)上面，高質(zhì)量的睡眠和人們?nèi)胨男那榄h(huán)境也有著較大的關(guān)系，生活中常見(jiàn)影響睡眠質(zhì)量的極大因素如下：

睡前吃東西

中醫(yī)上講，胃不和，則寢不安，如果在睡覺(jué)之前吃太多的東西，或者是晚飯吃得太飽、太撐，都可能會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，使腸胃無(wú)法得到較好的自我修復(fù)。

腸胃不停運(yùn)轉(zhuǎn)，也可能會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，身體還在不斷工作，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，而且有時(shí)還可能會(huì)伴隨著消化不良腹脹的現(xiàn)象，所以奉勸大家，在睡覺(jué)之前最好不要吃太多東西，若是有饑餓感，選擇少量食物墊墊肚子即可。

睡前玩手機(jī)

現(xiàn)如今隨著只能手機(jī)普遍，很多人都是機(jī)不離手，就算是在睡覺(jué)前，也會(huì)刷上一會(huì)兒手機(jī)，在灰暗的燈光下玩手機(jī)，不僅會(huì)對(duì)眼睛造成較大的傷害，同時(shí)也可能會(huì)使大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，很難進(jìn)入睡眠。

即使是已經(jīng)入睡，大腦也很難在手機(jī)的快感中快速解脫出來(lái)，很可能會(huì)使人出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響著人們的睡眠質(zhì)量。

睡前劇烈運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，但是如果在睡覺(jué)前做一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，也可能會(huì)影響到人們的睡眠質(zhì)量。

過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易使人體處于較興奮的狀態(tài)，而且還可能會(huì)給身體各器官造成一定的負(fù)擔(dān)，原本在該休息的時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，無(wú)法得到更好的自我修復(fù)，器官的疲勞也可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

03擁有高質(zhì)量睡眠的表現(xiàn)：

1、早上自然醒后感覺(jué)精力充沛

2、能在10分鐘左右進(jìn)入睡眠狀態(tài)的

3、睡覺(jué)的時(shí)候不說(shuō)夢(mèng)話，不夢(mèng)游，不做奇怪的事情

4、睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常不做夢(mèng)，就算是做夢(mèng)起來(lái)之后也會(huì)忘掉

5、通常來(lái)說(shuō)就是睡得很死，一般怎么叫都叫不醒，除非自然醒

大家不妨對(duì)照以上標(biāo)準(zhǔn)，看自己是否擁有高質(zhì)量的睡眠，若是沒(méi)有及早改掉那些不良的習(xí)慣，營(yíng)造良好的睡眠范圍，保證高質(zhì)量睡眠，使身體更加健康。

頭朝東來(lái)腳朝西，睡覺(jué)必定要遭殃！這句話有科學(xué)道理嗎？

這句話從字面上的意思就是，如果我們睡覺(jué)的時(shí)候如果是東西朝向，有可能會(huì)休息不好，無(wú)法入睡，總之就是睡著不舒服。為什么會(huì)這樣呢？這個(gè)原因還要從地球磁場(chǎng)說(shuō)起。

我國(guó)自古先人建房子都喜歡坐北朝南，這樣冬暖夏涼，房子坐北朝南那房梁自然是東西向了，我們大家都知道，地球的方向是由西向東的，而人在睡覺(jué)時(shí)東西朝向的話身體正好在運(yùn)轉(zhuǎn)線上，身體會(huì)被正負(fù)磁場(chǎng)干擾而睡不踏實(shí)

二是風(fēng)水道理。上大街去瞅瞅，一般的房子都是坐北朝南。所謂南陽(yáng)北陰，也就是咱老百姓話，南面有日頭腦乎，北面沒(méi)日頭不腦乎。如果睡覺(jué)時(shí)頭朝東腳朝西，那就違背了陰陽(yáng)調(diào)和，就得病。

自從我開(kāi)始學(xué)養(yǎng)生，就認(rèn)真研究睡覺(jué)，我就發(fā)現(xiàn)了這倆道理。這一研究把我嚇個(gè)半死，原來(lái)我這半輩子不是在睡覺(jué)，是在找死??？還能活到現(xiàn)在，真得感謝佛祖在一直保佑著我。

因?yàn)榈厍蜃赞D(zhuǎn)方向是自西向東！初中物理太久遠(yuǎn)，不曉得是不是這個(gè)理兒：力開(kāi)始時(shí)較費(fèi)力，后期順勢(shì)而為、輕松許多。頭部向東先轉(zhuǎn)過(guò)去自然就費(fèi)力一些。我曾經(jīng)不得已這樣睡過(guò)一小段日子，自然有心理因素，但確實(shí)有點(diǎn)頭重腳輕，暈暈乎乎的趕腳

一、以前就講究：頭南腳北，符合地球磁場(chǎng)。

二、講風(fēng)水：床的位置；應(yīng)根據(jù)所住房屋，門(mén)和窗的的方向位置，去擺放。

三、現(xiàn)在，多數(shù)人住樓房，一般臥室都比較小，床的位置、睡覺(jué)的方向，怎方便怎好怎來(lái)，不可能過(guò)講究；只要本人感覺(jué)舒服就行。

頭西腳東，頭南腳北，什么房型適合臥室床位安置就順勢(shì)而為，也只能順勢(shì)而臥。這從風(fēng)水學(xué)，易經(jīng)八卦理論上都有一定的定義和要求 ，但以佛學(xué)理論“相由心生”及“摩訶薩不管他”的意念境界要求完全可以放下一切執(zhí)著~“必須”。順勢(shì)而為，順勢(shì)為安，心念善始 ，必有善終。

老人常說(shuō)，睡覺(jué)能不能腳朝西、頭朝東？有什么科學(xué)依據(jù)？

對(duì)于這樣的一句話來(lái)說(shuō)，其實(shí)我認(rèn)為是有這樣的一種說(shuō)法的，而且我們也應(yīng)該樂(lè)觀的去看待，這樣才更有利于我們?nèi)ッ靼走@樣的一種情況。

因?yàn)?，?duì)于這樣的一種情況，我有以下幾點(diǎn)：

1、采光避風(fēng)

對(duì)于現(xiàn)在的房子來(lái)說(shuō)，其實(shí)都是會(huì)很講究朝向的，而且也有很多的人非常的重視家里的采光，所以大家在睡覺(jué)的時(shí)候，就一定要選擇好方向。雖然在晚上的時(shí)候，并沒(méi)有什么太大的影響，但是當(dāng)早上太陽(yáng)升起的時(shí)候，我們就會(huì)感覺(jué)到非常的刺眼，所以大家在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，就一定要選擇好自己睡覺(jué)的方向，這樣才更有利于我們的睡眠質(zhì)量。

2、做噩夢(mèng)

相信對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，都會(huì)有這樣的一種想法，而且真的還很容易導(dǎo)致自己做噩夢(mèng)。因?yàn)槲易约壕陀忻黠@的一種親身體驗(yàn)，當(dāng)時(shí)自己還處于生病的狀態(tài)，由于自己睡覺(jué)的時(shí)候，側(cè)面的睡覺(jué)，導(dǎo)致自己晚上做了一整晚的夢(mèng)，第二天的時(shí)候，一點(diǎn)精神狀態(tài)都沒(méi)有，真的還會(huì)感覺(jué)到很勞累，所以大家在睡覺(jué)的時(shí)候，就一定要把睡覺(jué)的位置選擇好，這樣才可以去預(yù)防自己做噩夢(mèng)。

以上這幾點(diǎn)，都是我個(gè)人的一些看法，希望能夠?qū)δ銈兇蠹矣兴鶐椭?。同時(shí)，我也希望大家在睡覺(jué)的時(shí)候，可以注意好自己的睡覺(jué)的姿勢(shì)，以及自己睡眠時(shí)候的一種環(huán)境，這樣才有利于去保障自己的睡眠質(zhì)量。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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