仿佛一切都要憑靠想象,就能把所有不可能的,讓它成為可能的。情感是心底最重的瑪法,放在人字天枰上,卻還是抵不過(guò)天秤另一邊一根羽毛的重量。一個(gè)人坐在蹺蹺板上,望向另一頭沒(méi)有重量的靈魂,它把我們支離破碎的感情捧給上帝,它的愿望是否就是感動(dòng)上天?我無(wú)法猜測(cè)這種在渴望又很心灰意冷的中間,存在著怎樣一種情感。如果說(shuō)一個(gè)最接近這種心理的詞匯,我覺(jué)得那就是“忽冷忽熱”。熱的時(shí)候比火還烈,冷的時(shí)候比寒更極,兩者之間的平衡點(diǎn)或許就是呼吸,活著,是一個(gè)很神奇的生命體態(tài),又是讓人無(wú)可奈何的體態(tài)象征。我也分不清楚,活著,是對(duì)于自我生命的尊重,還是在給別人講述著一個(gè)我還活著的體態(tài)象征。若活著只為自己,這讓人覺(jué)得會(huì)是一件很累的事,
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不聽(tīng)話的夏日,總把秋虎當(dāng)成依依不舍的愛(ài)戀,以至于在無(wú)形中誕生了昵稱的意義。這秋霸的閃亮登場(chǎng),注定于秋虎秀一場(chǎng)你的世界我怕過(guò),偷偷開(kāi)啟心里抗衡模式。這形容不出來(lái)的秋虎,喜歡與天氣一起飲莫測(cè),無(wú)形中激起秋葉脆弱的勇敢無(wú)畏之吶喊,“要命一條,要頭一顆,再來(lái)一句,士可殺不可辱,十八年后還是一顆喜歡精神涼爽的靈魂?!笨蓯?ài)的世界里腦海裝滿真想咬你,更想攜最好的溫柔,把秋天里稱虎的炎熱之風(fēng)華當(dāng)成自動(dòng)化的空調(diào)冷暖電器??蓯?ài)的暴躁于秋虎,我想記住你的好,也想冷藏你的壞,甚至不說(shuō)你的環(huán)境,不談你的優(yōu)秀,只因不管是王子還是公主,不管是多么崇拜多么愛(ài)慕,只許期待不許跟我爭(zhēng)奪高枕無(wú)憂的那個(gè)寶座。
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百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神,適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。此答案由牧客提供。
甘麥棗藕湯
蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗凈,泡水1小時(shí);紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開(kāi),再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
如果說(shuō)我們經(jīng)常失眠熬夜的話,對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)非常的不好,也會(huì)影響到我們的身體健康,但是因?yàn)楣ぷ鞯脑?,有些時(shí)候我們不得不去失眠熬夜,所以我們就得想一些辦法來(lái)保護(hù)我們的身體,盡量減少失眠熬夜對(duì)于我們身體的傷害,其中有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是在晚上喝一些熬夜湯,可以有效緩解失眠,熬夜給我們身體帶來(lái)的不適,比如說(shuō)晚上喝一些夏枯草瘦肉湯,銀耳蓮子湯,粉葛生魚(yú)湯,雪耳百合湯等,這些湯都具有清熱敗火的功效,幫助我們的身體變得更加健康。
說(shuō)起銀耳蓮子湯,許多人都并不陌生,因?yàn)殂y耳蓮子湯許多人都會(huì)做,主要的成分就是銀耳,蓮子和枸杞,銀耳需要在前一天的晚上放在涼水中泡發(fā),這樣可以讓銀耳在熬湯的時(shí)候變得更加的軟糯,在蓮子的選擇上,我們盡量選擇一些看起來(lái)比較大的蓮子,這樣子的話口感會(huì)比較好,而且蓮子一定不要選擇顏色太白的,因?yàn)轭伾椎纳徸尤菀资瞧椎?,也有可能還會(huì)影響到我們的健康,將這些食材依次的放入鍋中進(jìn)行燉煮,出鍋之前再加入幾塊冰糖,一杯美味的銀耳蓮子湯就做成了。
夏枯草瘦肉湯對(duì)于熬夜后出現(xiàn)的頭暈頭痛,渾身乏力的人群有奇效,制作方法也比較簡(jiǎn)單,可以直接將夏枯草和豬瘦肉放入到清水中一起燉煮,在出鍋時(shí)加入一些調(diào)味料即可食用,每日可以服用一碗夏枯草瘦肉湯,可以有效幫助自己敗火,里面的夏枯草具有清熱解毒,明目消腫的功效,不僅可以敗火,而且還能使我們的眼睛變得清澈透亮,因?yàn)樵S多熬夜加班的人群,大部分都是面對(duì)著電子產(chǎn)品進(jìn)行工作,所以喝一些這樣子的湯,可以幫助自己的眼部更加的健康。
睡眠或覺(jué)醒是正常的生理過(guò)程,但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng),而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志,說(shuō)來(lái)就來(lái),要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠,經(jīng)過(guò)自我調(diào)理的辦法就??傻靡妫唧w歸納如下: (1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮,對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對(duì)因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為:失眠不過(guò)是小問(wèn)題,算不了病而延誤治療。 (3)身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助。此外,再介紹兩種簡(jiǎn)而易行之法: ①閉目入靜法。上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動(dòng)仍在運(yùn)作,然而,交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降,誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。 ②鳴天鼓法。上床后,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊后腦勺,使之聽(tīng)到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后,頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側(cè),便會(huì)很快入睡了。 (4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響,例如:火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂(lè)催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。 (5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡。 (6)合適的睡姿。睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳,養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側(cè)臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?!边@種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松,睡得安穩(wěn)。 (7)若疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 (8)若因出差在外,不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時(shí),應(yīng)先有思想準(zhǔn)備,主動(dòng)調(diào)適,有備無(wú)患,不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時(shí)還可采用以上助眠之法,則可避免失眠。 采用上述諸法,做到寢時(shí)不言談,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不過(guò)度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜;另外,注意臥室環(huán)境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好,起床后精力自然充沛。 祝你早日擺脫失眠困擾,一覺(jué)睡到大天亮?。?! 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí),食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無(wú)副作用。下面介紹數(shù)則以供試用: (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個(gè)去核,蒸雞蛋一個(gè)食用,每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個(gè)切開(kāi),裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (7)神經(jīng)衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)?;蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。(9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jī)?nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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