這20道月子粥，做起來簡單又方便，節(jié)省3倍工作時間！

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結構異?；蚓植扛腥?，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

推薦閱讀：月嫂并非無情，她也是一名媽媽和妻子，道盡百萬月嫂辛酸淚?。?/p>

生完寶寶的產婦消化能力比較差，所以飲食應遵從少吃多餐的原則，同時也應多吃容易消化、容易吸收的流食。

早餐和晚餐避免過分進補，以粥品來代替，更有利于產婦的身體恢復。

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結構異?；蚓植扛腥荆@就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

下面就推薦20道適合月子里吃的粥，月嫂姐妹平時做給寶媽吃。

桂圓銀耳紅棗羹

功效：補氣養(yǎng)血　美容養(yǎng)顏　

銀耳10克、桂圓干15粒、枸杞3克、紅棗15粒、冰糖20克，此款甜羹燉煮時間不要過短，不然就燉不出粘稠有膠質的濃汁湯了。

菠菜豬肝粥

功效：補氣養(yǎng)血　

小米100克、豬肝100克、菠菜100克、鹽適量、料酒適量；注意菠菜要焯水，的目的是破壞其含有的對人體無益的草酸(澀味的主要成分)，同時也可以祛除菠菜表面可能攜帶的病菌和有害物質。

核桃銀耳紫薯粥

功效：補鈣鐵鋅硒　

小米100克、核桃仁5整粒、銀耳5克、紫薯1個、蜂蜜適量；煮粥時，大火燒開后，最好用勺子輕輕劃幾下，以防粘鍋。也可以按個人愛好將蜂蜜替換成冰糖，在煮粥時放入即可。

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結構異?；蚓植扛腥?，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

補血養(yǎng)顏粥

功效：補氣養(yǎng)血　

紅棗50克、紅豆50克、紫米30克、花生50克、小米30克、清水800ml；坐月子吃紅棗補元氣、有益氣養(yǎng)血、健脾益智之功。

山藥黑芝麻粥

功效：滋陰潤燥、補腎　

小米100克、山藥100克、黑芝麻20克、冰糖20克；此粥益脾補腎，潤腸滋燥，經常食用，可滋補身體，抵御衰老。

鮮蝦粥

功效：補鈣鐵鋅硒　

鮮蝦6只、大米50克、姜絲、蔥花、鹽適量；蝦入鍋后不宜久煮，最好是粥煮好后放入鍋中，煮至變色即可。

香菇雞肉粥

功效：補氣養(yǎng)血　滋陰潤燥

大米100g、雞胸肉50g、干香菇5朵、生菜葉3片、姜片適量、鹽適量、淀粉適量；如果有雞湯，骨頭湯，用來代替清水煮粥，會讓粥更香滑、醇厚。可以選用喜歡的蔬菜和肉類，搭配出更好吃的粥。

小米南瓜粥

功效：滋陰潤燥　

小米80克、南瓜150克、紅糖10克、小米富含B族維生素，有健胃，開胃養(yǎng)胃之效，小米粥營養(yǎng)之豐富，有著“代參湯”的美稱。

黑小米金橘粥

功效：補氣養(yǎng)血　滋陰潤燥　

黑小米、金桔、山藥、水；黑小米是藥食兩用，有獨特功效的一種食物，中醫(yī)學認為，黑小米味甘，性微寒，有補虛損、健脾胃、清虛熱、安眠等功效。

用新黑小米熬的粥是產婦和病人的理想食物，有促進食欲，補脾養(yǎng)胃，滋養(yǎng)腎氣，補虛損之作用。

八寶蓮子羹

功效：滋陰潤燥　安神助眠　

蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白蕓豆、紅腰豆、葡萄干、蜂蜜適量；適用于脾胃虛弱、食欲不振的朋友。

紅棗枸杞小米粥

功效：補氣養(yǎng)血　安神助眠　美容養(yǎng)顏　

花生、去核紅棗、干桂圓肉少許、枸杞、小米、水適量；煮小米粥煮20分鐘就可以了；另外也可以和大米一起用電飯鍋做成日常的米飯，樣子漂亮有胃口，也多些營養(yǎng)。

青菜瘦肉粥

功效：減肥瘦身　

小油菜、瘦肉、大米、鹽、清水一起煮。

紫薯米糊

功效：減肥瘦身　三高調養(yǎng)　

紫薯、小米（大米）適量、清水一起煮。

紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

南瓜栗子米糊

功效：滋陰潤燥　

南瓜1塊（約100g）、熟栗子7-8個、小米（大米）適量，加水一起煮。

這款粥除了適合月子期的寶媽，也可以作為輔食給寶寶吃。

栗子粥

功效：滋陰潤燥　補腎　

糯米或小米100克（也可以小米和糯米都放一些）、栗子10個（大約150克左右就行）、糖桂花或者白糖適量（不放這些調味也很好喝）；做法十分簡單，秋冬季節(jié)多喝些栗子粥有助于補腎。

紅糖小米粥

功效：補氣養(yǎng)血　

小米150克、紅糖10克、紅棗5-10顆、花生碎少許（可不放）、瓜子仁少許（可不放）、清水適量；許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。

白粥

功效：減肥瘦身　

大米、清水；只要20分鐘就可以煮出綿滑的白粥。

小米山藥粥

功效：補腎　補氣養(yǎng)血　

鮮山藥約45克、小米50克；平時吃山藥能強健體魄。

銀耳紫薯粥

功效：潤腸通便

小米半小碗、銀耳4~5朵、紫薯1~2個、蜂蜜適量；這道粥加入了紫薯和銀耳，不僅具有滋陰潤燥的功效，而且，紫薯的加入，讓粥的色澤更加充滿食欲，并且，具有潤腸通便和降壓的功效。

牛奶花生粥

功效：補鈣鐵鋅硒、益智補腦　

糯米100克、花生50克、牛奶100毫升、葡萄干適量、加清水一起煮。

好啦，月子粥今天就介紹這么多，姐妹們快做給寶媽吃吧~

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