薯片、薯?xiàng)l
熱量,吃這不甜不咸,但屬于最垃圾的食品,并且還有大量的添加劑,對(duì)糖尿病人的血糖很不利。
蛋黃派
大量的反式脂肪酸與大量的添加劑,熱量高,含糖分多,沒有任何營(yíng)養(yǎng)。糖尿病人一定不要吃。
烤腸
幾乎沒肉,大部分都是淀粉,防腐劑、硝酸亞鹽含的也很多。不適合糖尿病人食用,不但造成血糖高,還對(duì)身體不好。
炸雞快
不光是炸雞塊,所有煎炸食品都有一個(gè)相同點(diǎn)那就是熱量很高,并且原料還不能保證健康,糖尿病對(duì)于高熱量食物那就是禁忌。
脆性甜點(diǎn)
脂肪高,含糖量大,雖然好吃,但是幾乎沒有任何營(yíng)養(yǎng)可言。
果脯、蜜餞
含糖高升糖快,制作過程不能保證衛(wèi)生。
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糖尿病的飲食,糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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糖尿病患者“三宜三不宜”
傳統(tǒng)上,對(duì)糖尿病患者來說,米飯不能吃飽,水果不能吃多,甜品基本不碰。那他們到底能吃什么?要對(duì)哪些食物忌口?
糖尿病患者"三宜":
五谷雜糧,如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長(zhǎng)期食用可降低血糖、血脂;
豆類及豆制品,豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯;
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長(zhǎng)期服用一些蜂膠,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。
糖尿病患者日常飲食要警惕的"三不宜":
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等,因?yàn)檫@些食品含糖很高,食用易出現(xiàn)高血糖;
不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪,如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;
不宜飲酒,酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng),空腹大量飲酒時(shí),可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn),不易發(fā)現(xiàn),非常危險(xiǎn)。
此外,糖尿病患者甜食不能沾,可長(zhǎng)期服用蜂膠,因?yàn)榉淠z不含糖,只是有點(diǎn)腥澀味。
糖尿病患者平日里除了聽從醫(yī)生的指導(dǎo)用藥以外,其次還得在飲食上做一些調(diào)整,否則會(huì)加重病情。糖尿病患者在生活當(dāng)中,特別是飲食方面需要注意什么呢?
殊不知泡面這種是高脂高熱量食物高鹽分食物,不但會(huì)影響糖尿病患者人體新陳代謝還非常容易上升餐后血糖水準(zhǔn),提升肥胖癥的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。
自然,糖尿病患者也不是一口肉都不能吃,更強(qiáng)的選擇是身體健康的肉類食品,如豬瘦肉、魚類、海產(chǎn)品,那樣的肉既帶有蛋白質(zhì)食物脂肪率還低,每日攝取45~75g,對(duì)人體填補(bǔ)鐵、蛋白質(zhì)食物、維生素b212更有益。
同樣,也有甜品、油炸食物、烤串類食物這些,美味可口但卻不健康,并不建議糖尿病患者吃,如果要吃也需要選擇健康的零食,如乳制品、新鮮水果、干果這些,把24小時(shí)總發(fā)熱量操縱在有效范疇內(nèi)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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