糖尿病吃水果必須堅持五原則不但可以放心吃，還能防止并發(fā)癥

糖尿病大多數(shù)人不敢吃水果，覺得水果吃了血糖就會升高，其實并不是這樣的，都知道水果的營養(yǎng)，也是身體所需的，糖尿病人一樣也是需要吃水果的，水果中的一些營養(yǎng)還可以防止并發(fā)癥，只要堅持五個原則，水果不但可以放心吃，還能防止并發(fā)癥。

第一點，吃水果時要清楚自己的血糖，如果血糖相對穩(wěn)定是完全可以吃水果的，如果血糖很高或者不穩(wěn)定，先不要吃水果。

第二點，吃飯前或者剛吃完飯這時候一定不要吃水果，肯定會引起血糖的升高，因為吃飯攝取的糖分這時候正在釋放，再加上水果血糖很定就高了。

第三點，糖分高的水果和比較甜的水果不要吃，有人說什么都可以吃，只是量的問題，不能說錯，但這個量不好把握，還是建議這樣的水果不吃為好。

第四點，吃水果要相對減少主食用量，吃水果的時間盡量在兩餐之間作為加餐，既可以不升血糖又可以補充營養(yǎng)。

第五點，經(jīng)常吃水果的糖友，要檢查吃水果后的血糖并記錄下來，連續(xù)記錄幾天，找到一個最合適的水果用量和時間，這樣以后吃水果就不會太擔心血糖的問題了。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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糖尿病患者可以吃哪些水果？有什么注意事項？

很多糖友自從得了糖尿病之后，就開始很自覺地與水果“劃清界限”，這是為什么呢？

“因為水果基本都含糖，糖尿病就是吃太多糖導(dǎo)致的”一位糖友如是說。

那么，得了糖尿 病就注定和水果無緣了嗎？事實上，只要選一些含糖量低的水果，糖尿病患者也能有吃水果的“口?！薄?

糖尿病患者可以吃什么水果

1.蘋果

很多人都喜歡吃蘋果，糖尿病患者其實也是可以吃蘋果的，因為蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果味甘性涼，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、除煩、健脾和胃的功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心地吃蘋果。

2.石榴

石榴是非常好的補鐵來源，其味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者。

3.梨

大多數(shù)人都知道梨有清熱、生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。其實，梨的含糖量相對較低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者是可以放心食用的。

4.柚子

柚子也是我們?nèi)粘鄢缘乃?，柚子中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

5.獼猴桃

獼猴桃中的有益物質(zhì)能夠刺激組織細胞的胰島素的分泌，從而有助于糖尿病患者降低血糖。另外，獼猴桃中還含有有益物質(zhì)肌醇，能夠有效地預(yù)防血糖的升高，還會對抑郁癥有很好的抵抗作用。

6. 李子

李子的含糖量不到10%，屬于含糖量較低的水果。李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質(zhì)和多種維生素，適用于虛勞有熱型糖尿病。而且李子升糖指數(shù)低，能夠很好地控制血糖。

糖尿病人吃水果的四個基本原則

很多糖友認為水果中含糖，食用后會影響血糖穩(wěn)定。其實，新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對糖尿病病人防止動脈硬化、視網(wǎng)膜病變、便秘等有一定好處，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。

1、吃水果前，請先確保您的血糖濃度達到以下標準

標準是：空腹血糖控制在140mg以下，餐后2小時血糖控制在180mg以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖。　

2、吃水果的時間

水果一般來說是作為加餐食用的，也就是說在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)吃，或者在睡前1小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使身體負擔過重。一般不建議在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的數(shù)量

一般每天進食不能超過1個交換單位。舉例蘋果、梨、桃200g約為1個交換單位。在進食水果的同時要與主食進行等熱量交換，也就是說進食水果1 交換單位，如蘋果200g，就要相應(yīng)減去1交換單位主食，如大米25g。這樣吃既不會影響血糖，又能補充水果中有益的物質(zhì)。

糖尿病患者可以吃什么水果糖尿病患者可以吃哪些水果

1、糖尿病患者可以吃很多水果，主要根據(jù)患者的血糖情況，血糖控制不好的情況下不建議吃水果，可以吃不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿。當血糖控制好的情況下可以吃蘋果、梨、橘子、柚子、百香果、獼猴桃、西瓜、杏。
2、吃的時間在兩餐之間，避免隨餐就吃，以免引起血糖的升高、波動，對治療造成一定的方案。吃的量是小蘋果、小梨、獼猴桃、百香果可以吃一個，大的水果吃半個即可，這就是糖尿病患者吃水果的原則。

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