68歲糖尿病血糖平穩(wěn)28年，秘密就在兩種蔬菜里

一位68歲的大爺糖尿病28年了，血糖平穩(wěn)，沒有并發(fā)癥?？刂骑嬍?，每天走1萬步、按醫(yī)服藥、每天測血糖、不斷學(xué)習(xí)。

不過秘密就這兩種蔬菜里面，那就是加餐，黃瓜和西紅柿搭配少量水果。

黃瓜超級(jí)單純，單純到幾乎只有水，含水量達(dá)到96%～98%，升血糖能力超弱，每100克黃瓜的含糖量僅有100克米飯的14%，也就是說，您吃1.5斤黃瓜，它對(duì)血糖的影響才相當(dāng)于吃100克米飯。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它能夠有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆€有什么比黃瓜更適合當(dāng)“零食”呢?還真有，它就是西紅柿。

西紅柿跟黃瓜不相上下，但是西紅柿最大的優(yōu)勢就在于它比黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值更高一些。西紅柿的營養(yǎng)素——番茄紅素。番茄紅素是一種很好的抗氧化劑，不僅能預(yù)防癌癥，還具有抗動(dòng)脈粥樣硬化、抗氧化損傷及保護(hù)血管內(nèi)皮功能的作用。

水果每天也要有

糖尿病飲食是最健康的飲食，它的一個(gè)重要原則就是“雜”。所以水果每天要少吃些。做到無糖適當(dāng)吃，有糖少點(diǎn)吃。

點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病飲食，糖尿病人飲食，糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌血糖高降糖百科

含所有的糖尿病知識(shí)。上圖展示

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/56823.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 醫(yī)生說：血糖控制越低的人并發(fā)癥出現(xiàn)的···

下一篇: 治療糖尿病的5個(gè)好方法從此不再為血糖···