白發(fā)脫發(fā)如何治療

白發(fā)脫發(fā)如何治療？一頭烏黑靚麗的頭發(fā)會給你的外表加分，但是隨著生活壓力的增大，不少人已經(jīng)受到白發(fā)脫發(fā)的煩惱，那么白發(fā)脫發(fā)如何治療？接下來，小編為你介紹。

白發(fā)脫發(fā)的食療偏方怎樣預防脫發(fā)白發(fā)變黑的方法

白發(fā)脫發(fā)的食療偏方1、首烏黑豆煲雞爪

食材：首烏10克，黑豆20克，雞爪8只，豬瘦肉100克，紅棗5顆

調(diào)味料：鹽

做法：

1-1紅棗去核洗凈備用，首烏、豬瘦肉、黑豆、雞爪洗凈備用；

1-2雞爪放沸水汆燙，撈出，黑豆放熱鍋中干炒，豆殼開裂即可，裝盤備用；

1-3煲加適量水，放入所有食材，小火慢煲3小時，最后加鹽調(diào)味即可。

食療功效：中醫(yī)認為，何首烏味甘苦澀，性微溫，克用于治療肝腎陰虧、發(fā)須早白、遺精等癥。

2、核桃仁山楂湯

食材：核桃仁100克，干山楂一些

調(diào)味料：白糖

做法：

1-1先把核桃仁、干山楂用清水浸軟；

1-2核桃仁、干山楂用攪拌機打碎，在適量水過濾去渣備用；

1-3將過濾后的汁倒鍋煮沸，加白糖攪勻即可。

食療功效：核桃主要是麻油酸，經(jīng)常食用可潤澤肌膚、烏須發(fā)，非常適合頭發(fā)過早斑白者食用。

3、黑芝麻豬腳湯

食材：黑芝麻100克，豬腳1只

調(diào)味料：鹽

做法：

1-1黑芝麻、豬腳洗凈，黑芝麻干鍋炒熟碾末，豬腳切塊，放沸水汆燙備用；

1-2煲加適量清水，煮沸，放豬腳，中火燒開，小火慢煮1小時，放鹽，攪拌均勻?；?，最后撒芝麻末即可。

食療功效：黑芝麻對因身體虛弱、早衰引起的脫發(fā)，有良好的食療效果，對藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也有一定的食療作用。

4、四季豆芋頭湯

食材：四季豆50克，芋頭300克，魚肚200克，白果適量

調(diào)味料：鹽、高湯、雞粉

做法：

1-1四季豆洗凈，切段，芋頭去皮洗凈，切塊，魚肚泡發(fā)洗凈備用；

1-2高湯倒入鍋中，加所有食材，煮熟，加鹽、雞粉調(diào)味即可。

食療功效：B族維生素能防止白發(fā)、脫發(fā)，沒法效果佳，四季豆中B族維生素含量較豐富，對緩解白發(fā)、脫發(fā)有幫助。

怎樣預防脫發(fā)1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2、避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

3、洗頭及梳頭

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

4、保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：對于女性而言，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

白發(fā)變黑的方法1、應該保持樂觀的心態(tài)

患者保持樂觀的生活太對有助于是白發(fā)變黑。對于患者來講及時遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。

2、應該加強營養(yǎng)的補充

當頭發(fā)失去正常的色素營養(yǎng)，頭發(fā)就會變白。當身體內(nèi)能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，毛發(fā)就會由黑變灰，進而變白。因此，為了防治白發(fā)，應注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。

3、治療白發(fā)，應先治療其他疾病

臨床證明，某些疾病一會引起白發(fā)，例如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等。這些疾病是通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。所以對于患者來講應該加強這些疾病的治療此外，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。

4、按摩頭皮，也可以使白發(fā)變黑

為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

脫發(fā)和白發(fā)的原因以及吃什么能改善發(fā)質

脫發(fā)和白發(fā)的原因以及吃什么能改善發(fā)質

脫發(fā)和白發(fā)的原因以及吃什么能改善發(fā)質，白發(fā)脫發(fā)是困擾很多人的一大問題，遇到掉頭發(fā)、頭發(fā)油這樣的問題，有些時候靠飲食就能得到很好的調(diào)理。那么脫發(fā)和白發(fā)的原因以及吃什么能改善發(fā)質？

脫發(fā)和白發(fā)的原因以及吃什么能改善發(fā)質1 脫發(fā)的原因

頭發(fā)的平均壽命為5年，每天會自然脫落60~80根。但是一旦血液流通不暢，斷絕供給毛根的營養(yǎng)和氧，就會造成頭發(fā)脫落過多，這就是脫發(fā)。

造成血流不暢的主要原因是壓力過火、激素平衡失調(diào)、飲食和生活混亂、老化等。脫發(fā)的另一原因是分泌的油脂過多。從毛根附近的皮脂腺分泌出來的油脂通過刺激保護頭發(fā)，但是如果分泌過剩的話，會覆蓋住毛根，造成營養(yǎng)和氧無法供給，導致脫發(fā)。

白發(fā)的原因

白發(fā)是決定頭發(fā)顏色的色素細胞數(shù)量減少，功能降低導致無法產(chǎn)出黑色素的狀態(tài)。色素細胞減少、功能低下的話，頭發(fā)雖然繼續(xù)生長但卻是白色，這就是白發(fā)產(chǎn)生的原因。

改善發(fā)質的飲食

防治脫發(fā)、白發(fā)主要就是凈化血液，注意防止碘、鋅、不飽和脂肪酸的攝取充足。推薦發(fā)質不好的.網(wǎng)友多吃芝麻、栗子、海帶、裙帶菜、海苔、牡蠣、雜魚干、核桃、松子等。

適度分泌能促進細胞新陳代謝的甲狀腺素是保養(yǎng)頭發(fā)關鍵，因此，碘是必需的營養(yǎng)素。海帶、裙帶菜、海苔等海藻類富含碘元素，應每天作為小菜食用。還有，鋅元素不足的話會導致脫發(fā)。牡蠣、雜魚干、芝麻等食物中富含鋅元素。核桃和松子中的不飽和脂肪酸能提高皮脂腺的作用，促進皮脂的排出順暢，適度分泌皮脂有助于預防脫發(fā)。

此外，頭發(fā)是毛根產(chǎn)出的毛母細胞角質化的產(chǎn)物，每天大約生長0.3~0.5毫表。中醫(yī)稱頭發(fā)為“血之余”，認為改善血液質量可以美發(fā)。實際上，毛根連著直徑大約2微米的極細毛細血管，通過這些毛細血管向毛母細胞輸送營養(yǎng)和氧。因此，改善血液質量和血行，從毛細血管到毛根的血液順暢流動的話，就會長出美麗而又結實的頭發(fā)。

吃這些對頭發(fā)最有益

1、去頭油—吃雜糧

有一個關于減少頭發(fā)出油的經(jīng)典偏方，那就是雜糧粥。用薏仁、糙米、紅豆、綠豆、黑米等食材一起煮粥，每天吃一次不僅可以減輕頭發(fā)出油，還能緩解脫發(fā)。

這個方法很多人都用過，而且感覺有效果的人特別多。為什么說雜糧好呢？因為沒有經(jīng)過太多添加劑的加工，而且營養(yǎng)保存的比較完整，具有豐富的微量元素、植物纖維，是天然降脂食物和抗癌食物。除此之外還可以增加腸胃消化能力，這些好處都是很多加工食物和水果蔬菜中沒有的。

此外，雜糧中維生素B類含量非常豐富，這類維生素可以人體內(nèi)合成煙氨酸，可以去除油膩，讓頭發(fā)出油變少，掉發(fā)也減少。

2、白頭發(fā)多——吃黑芝麻

食養(yǎng)在中國人這兒還喜歡"以形補形"，比如吃核桃補腦袋，吃血豆腐補血。但吃芝麻這件事并不是說吃黑色的食品，頭發(fā)就能變黑。

黑芝麻有自己的一種特殊性，有研究表明黑芝麻提取物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用。也就是說，至少在細胞實驗當中，證實黑芝麻能夠促進黑色素的合成。當然，細胞實驗結果和具體到人體白發(fā)變黑，這是有不同的。

但是比起其他黑發(fā)的食物，黑芝麻明顯要更靠譜一些。所以有白頭發(fā)的人，經(jīng)常吃一些黑芝麻，肯定沒錯。

3、頭發(fā)細軟——吃魚肉

頭發(fā)的成分，90%以上都是角質蛋白，所以想讓頭發(fā)又粗又長，身體內(nèi)蛋白質的充裕是最基本的要求。在所有事物中，蛋白質來源最多的就是魚。

魚肉是非常優(yōu)質的蛋白質，不僅不含膽固醇，還含有一種叫Omega-3脂肪酸的特殊成分，這種成分也被證明有利于毛囊細胞的生長和分化。所以愛吃魚的人，不僅大腦聰明，頭發(fā)還硬。

4、頭發(fā)黯淡無光——吃堅果

頭發(fā)不夠亮，說明頭發(fā)營養(yǎng)不充足，需要滋潤。而堅果就是滋潤頭發(fā)最好的食物。四大堅果其中包含：核桃、榛子、杏仁、腰果。

它們都富含豐富的礦物質和維生素，尤其是維生素B2、維生素B6、維生素E。而這些就非常有利頭發(fā)健康生長的成分，可以讓頭發(fā)從干枯到飽滿，柔順有光澤。

5、頭發(fā)長得慢——吃牛肉

頭發(fā)生長緩慢，有很大原因是因為局部血液循環(huán)不足或者血液供氧能力偏弱，尤其是有貧血特征的人，頭發(fā)一般都生長緩慢。

這類發(fā)友可以多吃紅肉，比如牛肉、羊肉、驢肉等等，富含大量鐵元素，能提高血液攜氧能力，可以加快頭發(fā)生長，而且這些肉類也含有較高的蛋白質，也是合成頭發(fā)的重要來源。

6、頭發(fā)發(fā)黃——吃海帶

頭發(fā)發(fā)黃的原因也有很多，但最常見的只有三種

是甲狀腺功能有問題。

是缺乏鋅、銅等微量元素。

是經(jīng)常吃油炸、高脂肪的物質導致血液中碳酸、乳酸等酸性物質增多。

針對這個問題，推薦頭發(fā)黃的人可以多吃一些海產(chǎn)品，比如海帶、海藻、紫菜等等，它們不僅有刺激甲狀腺的功能，也富含豐富的微量元素，可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮澤。

7、掉頭發(fā)多——喝豆?jié){

掉頭發(fā)多的人，可以每天喝一杯豆?jié){。因為大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以略微降低人體雄性激素的代謝水平。對于預防前列腺疾病，降低DHT含量有積極的作用。

脫發(fā)和白發(fā)的原因以及吃什么能改善發(fā)質2 白發(fā)脫發(fā)食療偏方

中醫(yī)認為毛發(fā)與血、腎的關系尤為密切，“發(fā)為血之余”“腎主骨，其華在發(fā)”，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛發(fā)生長濃密潤澤;反之精枯血衰，則頭發(fā)早白易脫。故不管白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎虛有關。治療不外以補血補腎為主。在此我為大家推薦兩款食療小方。

1、黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫，伴有貧血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調(diào)勻冷卻切塊，時時服食。適用于白發(fā)脫發(fā)，健忘不寐。

2、用食物來治療的白發(fā)、脫發(fā)主要還是針對因營養(yǎng)不良所致。飲食應選用具有補血補腎作用的食物，因為這些食品中含有豐富的蛋白質、維生素、無機鹽及鈣、碘、鐵等微量元素，這些成分尤其是鐵質?，F(xiàn)代科學已證實，與頭發(fā)的成分和生長有密切關系，所以平時應適當多攝入，如牛奶、菠菜、胡桃、海帶、木耳等。

白發(fā)脫發(fā)吃的食物

1、三文魚

紐約營養(yǎng)師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發(fā)質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2、核桃

核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。

3、牡蠣

牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

4、蛋類

除了富含優(yōu)質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發(fā)的主要原因。

5、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。

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