隨著春季氣溫的上升,肝氣逐漸旺盛。而春季正是養(yǎng)肝護肝的好時機,食療就是養(yǎng)肝護肝的好方法之一。那么在飲食方面,春季如何養(yǎng)肝護肝呢?
1、阿膠紅棗烏雞湯
食材:烏雞1只,紅棗10個,桑葚20克
做法:先將處理好的烏雞和阿膠一起放入鍋中,大火將水燒開后改為小火煮3小時直到阿膠融化,之后加入紅棗和桑葚再煮5分鐘即可。
功效:阿膠紅棗烏雞湯有養(yǎng)肝、補血、滋陰的功效。
2、田七木耳紅棗湯
食材:黑木耳50克,田七15克,紅棗10個
做法:先將木耳泡發(fā),然后將田七切碎,最好將紅棗、田七和木耳一起放入鍋中,大火將水煮沸后改為中火煮2個小時,最后加入調(diào)味品即可。
功效:田七木耳紅棗湯有清熱解毒、養(yǎng)肝清脂、活血化瘀的功效,還能夠促進血液循環(huán)。
3、茶樹菇紅棗烏雞湯
食材:茶樹菇50克,烏雞1只,枸杞15克
做法:將處理好的烏雞、紅棗和茶樹菇一起放入鍋中,加入適量清水煮2小時,之后加入調(diào)味品即可。
功效:茶樹菇紅棗烏雞湯能夠滋補肝腎、健脾胃,還能夠消除水腫、增強人體的免疫力。
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