茄子保護(hù)心血管抗衰老適合男性

茄子保護(hù)心血管抗衰老適合男性

茄子在這個(gè)秋季又新鮮登場了。很多人愛吃茄子，是因?yàn)樗梢宰龀龊芏嗝牢兜牟穗?。其?shí)茄子不僅好吃，還有很多大家都不知道的好處哦。特別是對于男性來說，男人平時(shí)要多吃茄子，男人多吃茄子可以防三高，具體有什么樣的好處呢，不妨和小編一起去看看吧。

1、防治胃癌：

茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果，所以說茄子是天然的而且價(jià)格便宜的抗癌的食物，平時(shí)多吃茄子就可以有效的減少癌細(xì)胞的生長，同時(shí)還可以有退熱的作用，它的營養(yǎng)是否非常高的。

2、抗衰老：

茄子含有維生素E，不僅可以補(bǔ)充充足的養(yǎng)分，還有很多治病的作用哦，常吃茄子對于人體來說好處很多，比如說可以有防止出血的作用，同時(shí)還可以有抗衰的效果，可以有穩(wěn)定膽固醇的作用，同時(shí)對于延緩人體衰老具有積極的意義。

3、保護(hù)心血管、抗壞血酸：

茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。所以常吃茄子可以有增強(qiáng)免疫力的作用，同時(shí)還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對于保護(hù)心腦有很大的幫助，同時(shí)茄子還可以有預(yù)防壞血病的作用恩，所以可以有促進(jìn)傷口愈合的效果，常吃有益健康的哦。

上面介紹的這些就是茄子的營養(yǎng)和好處，不僅可以有預(yù)防癌癥的作用，而且還可以保護(hù)心腦血管的正常功能，是很不錯的一種蔬菜。常吃新鮮的水果和蔬菜對于身體健康有很大的好處，我們應(yīng)該合理的安排飲食，多樣化的攝入不同的食物，這樣才能滿足需求。

經(jīng)常吃茄子真的可以養(yǎng)護(hù)血管嗎？怎樣吃更健康？

茄子是我們生活中很常見的食物，在絕大部分家庭中，茄子都會成為桌上的?？?，目前9月份正是茄子大量上市的季節(jié)，應(yīng)季的茄子既便宜又新鮮，同時(shí)對于養(yǎng)生也有不少的幫助，讓小編來仔細(xì)地給大家講解一下吧！在中醫(yī)中，認(rèn)為茄子屬于寒性的食物，因此茄子可以清熱解毒，同時(shí)降低血壓，保護(hù)心腦血管，是十分適合三高人群食用的美食。

一、茄子的好處

1、防止便秘，消除水腫

茄子可以防止便秘消除人體水腫的情況，根據(jù)中醫(yī)食譜記載，茄子有活血化瘀，清熱解毒消腫排水的功效，同時(shí)根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃茄子還會對慢性的胃病腎部的水腫有一定的治療效果，有此類疾病的中老年人，可以嘗試著多吃茄子，可以有效緩解一些中老年慢性疾病的癥狀。

2、抗衰老

茄子有抗衰老的效果，這是由于茄子中含有豐富的花青素，花青素是抗衰老藥劑中的圣物，有著極高的抗氧化效果，但是由于其極容易被氧化失活，所以在，護(hù)膚用品中很少用到，但是我們通過吃茄子，其實(shí)就可以補(bǔ)充很多的花青素，尤其是在茄子的皮中，花青素的含量是最高的。

3、保護(hù)心腦血管

茄子可以保護(hù)人體心腦血管，增加心腦血管的彈性以及更加地強(qiáng)壯不容易硬化，這是由于茄子中含有豐富的維生素，p，每100克茄子含有維生素p750毫克，而維生素p的主要功能就是增加毛細(xì)血管的彈性，維持血管的穩(wěn)定性，保證毛細(xì)血管正常的運(yùn)作，經(jīng)常吃茄子的中老年人能夠有效地預(yù)防心腦血管類疾病。

4、預(yù)防胃癌

茄子可以防止胃癌，這是由于茄子中含有一種成分名為龍葵堿，龍葵堿可以抑制消化系統(tǒng)中，癌細(xì)胞的增殖，有效抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，同時(shí)，消化系統(tǒng)中出現(xiàn)了腫瘤，也會被其抑制，因此茄子對于防治胃癌有一定的效果。

二、茄子的其他部分

茄子除了茄子的果實(shí)本身還有兩個(gè)被忽視的地方，其實(shí)也非常地有營養(yǎng)，其中之一就是茄子皮，另外就是茄子的蒂。

茄子皮中含有豐富的花青素，它可以去除一定程度上的自由基，從而提高人體細(xì)胞的抗氧化能力，同時(shí)茄子皮中還含有維生素p維生素p可以增強(qiáng)血管的彈性，保護(hù)人體心腦血管的內(nèi)壁，防止硬化。因此建議大家平時(shí)在吃茄子的時(shí)候盡量不要削皮，因?yàn)榍炎悠渲幸埠写罅康臓I養(yǎng)元素。

茄子蒂就是茄子的果實(shí)根部長出的綠色根蒂，在我們?nèi)粘３郧炎拥臅r(shí)候，要么就是買來茄子，本身沒有茄子蒂，要么就是有茄子蒂，但被我們自己切掉處理了，因?yàn)槠綍r(shí)我們都不會烹飪茄子蒂，殊不知，茄子蒂也是真正的寶貝。茄子里有清熱去火的功效，當(dāng)身體燥熱感覺不適的時(shí)候，一碗茄子也熬成了湯，可以很好地解決這個(gè)問題。

三、茄子的搭配

茄子不但可以單吃，其實(shí)還可以搭配和茄子搭配，效果最好的就是洋蔥，洋蔥被稱為蔬菜皇后，可以有助于控制人體三高保護(hù)血管，用洋蔥拌茄子，以更加有效地保護(hù)心腦血管，降低血壓，非常適合中老年人食用。

結(jié)語：茄子大家都經(jīng)常吃，可是真正了解茄子的人卻并不多，小編這一篇文章主要就是帶大家了解鞋子的主要功能，相信大家也大吃一驚，沒想到天天吃的茄子，居然對身體有這么多的好處，既然對茄子有了更多的了解，那快呼吁身邊的親戚朋友多吃茄子，擁有一個(gè)健康的身體！

茄子粥——抗衰老保護(hù)心血管系統(tǒng)

茄子粥是一種很常見的粥品，喝粥可以促進(jìn)消化和吸收，對于健脾胃有很好的作用。茄子粥適合的人有很多，比如說老年人，孩子等等。老年人保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少疾病，選擇茄子粥是不錯的，來看看它的做法吧。

茄子粥

原料：茄子1只(紫茄、自茄均可)，粳米100克，蔥段、姜末、蒜末、麻油各適量。

茄子粥的做法

1.茄子去蒂洗凈，切成細(xì)條;粳米淘洗干凈。

2.鍋置旺火上，加入適量清水，倒入粳米，旺火燒沸后改為文火煮至粥將成時(shí)，加入茄子，繼續(xù)煮至米粒開花。調(diào)入精鹽、姜末、蒜末、蔥段，淋入麻油即可食用。

功效：茄子性涼，味甘，含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素P等;諸品合用，具有清熱解毒、活血消腫的功效，經(jīng)常食用，有利于心血管病。

茄子，又名落蘇。茄子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2、煙酸、維生素P、維生素E，并含生物堿等營養(yǎng)成分。茄子在蔬菜中營養(yǎng)素含量中等，但茄子富含維生素E和維生素P。茄子中富含的維生素E既可抗衰老，又可提高毛細(xì)血管抵抗力，防止出血;維生素P能改善微細(xì)血管脆性和通透性，使毛細(xì)血管能保持彈性和正常的生理功能。常食茄子對高血壓、腦溢血、動脈硬化、眼底出血等患者有良好的保健作用。茄子具有保護(hù)心血管的作用，而且還可以抗衰老，對于提高人體的免疫有幫助，同時(shí)也可以有減少動脈硬化的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，茄子粥適合中老年人食用，可以提高免疫力。

關(guān)于茄子粥的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實(shí)很多的食物都是可以利用起來的，茄子粥能抗衰老保護(hù)心血管系統(tǒng)，這下大家知道了以后就可以行動起來了，通過食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，減肥排毒。

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