胃不好怎么補(bǔ)鐵(身體缺鐵怎么補(bǔ)?)

胃不好的患者在飲食和用藥上是要特別注意的,否則容易加重病情。那么當(dāng)患者缺鐵而需要補(bǔ)鐵的時(shí)候怎么辦呢?下面我們就來(lái)了解一下,胃不好怎么補(bǔ)鐵。

補(bǔ)鐵是治療缺鐵性貧血最有效的方法。但口服鐵劑對(duì)胃黏膜有一定的刺激作用,因此首先要從小劑量開(kāi)始服,讓胃黏膜逐漸適應(yīng)鐵劑的刺激,逐漸加量,直到所需劑量。需要注意的是,即使貧血狀況恢復(fù)正常也不能停藥,至少要再服用1個(gè)月,然后逐漸減量,并維持2-9個(gè)月,這樣才能真正恢復(fù)體內(nèi)正常水平的鐵貯量。

其次,同時(shí)吃維C，服鐵劑時(shí)吃維生素C有兩個(gè)好處。一是維c能讓小腸內(nèi)保持一定的酸度,使鐵元素呈可溶狀態(tài)以利小腸吸收。二是血紅蛋白只有與二價(jià)鐵結(jié)合之后才能發(fā)揮攜氧的功能,但一部分二價(jià)鐵進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)成三價(jià)鐵,維c的抗氧化能力能阻止這一過(guò)程。

另外,胃病人缺鋅鐵如果不是很?chē)?yán)重,可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ),不過(guò)食療補(bǔ)充鐵時(shí)要格外注意,因?yàn)樯晕⒉蛔⒁怙嬍晨赡軙?huì)引起胃病發(fā)作,甚至?xí)?dǎo)致胃病加重。胃病患者缺鐵可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豬肝、動(dòng)物血、牛肉、雞心、豆類(lèi)、花生,也可以吃些葡萄干、板栗、牛奶等食物,這些食物都有補(bǔ)鐵的作用。不過(guò),胃病患者一定要適量的吃補(bǔ)鐵的食物,不能過(guò)量,否則可引起胃病加重。

如果需要內(nèi)服補(bǔ)鐵藥物,一般建議餐后服,以便降低刺激性。補(bǔ)鐵藥物對(duì)消化道有刺激性,一部分人服食后會(huì)出現(xiàn)惡心想吐、嘔吐、腹瀉等病癥。另外,補(bǔ)鐵藥物在胃液功效下更加容易消化吸收,故宜在餐后30~60分鐘胃液代謝最活躍性的情況下服食。那樣既增加了補(bǔ)鐵藥物在十二指腸內(nèi)的等待時(shí)間,也可以減少補(bǔ)鐵對(duì)胃粘膜的刺激性。

身體缺鐵怎么補(bǔ)?

身體缺鐵，怎么補(bǔ)才正確
多吃動(dòng)物肝臟、牛肉等
身體缺鐵該吃些什么?
鐵是人體不可缺少的元素。人體缺鐵，特別是小兒缺鐵易患缺鐵性貧血病，臉色蒼白，身體虛弱，精神疲乏，食欲不振，抗病力差。下面推薦幾種預(yù)防缺鐵的食品，這些食品尤為適合預(yù)防小兒缺鐵性貧血癥①動(dòng)物肝臟：含鐵量大，且易消化吸收但要注意合理烹調(diào)，最好單獨(dú)與胡蘿卜等蔬菜烹制②雞蛋黃：每100克含鐵7毫克③動(dòng)物血液：含鐵豐富，但必須注意清潔衛(wèi)生④大豆和大豆制品：是植物性食品中最理想的補(bǔ)鐵食品，每100克含鐵11毫克⑤芝麻醬：每100克含鐵52毫克⑥木耳與蘑菇：含鐵量很高，木耳每100克含鐵量185毫克。此外，各種瘦肉、蔬菜、海帶、紫菜等，也是預(yù)防缺鐵性貧血的較好食品
身體缺鐵吃什么食物能補(bǔ)？
鐵是人體含量的必需微量元素，人體內(nèi)鐵的總量約4-5克，是血紅蛋白的重要部分，人全身都需要它。那么，我們可以吃什么補(bǔ)鐵呢？補(bǔ)鐵的食物有很多，可以分為以下2種。

1、動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。

2、植物性食物：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。

補(bǔ)鐵的水果有哪些

1、櫻桃

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。

2、桃子

將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。

3、菠蘿

菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無(wú)花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。

補(bǔ)鐵的最有效方法

補(bǔ)鐵的最好方法是通過(guò)飲食補(bǔ)給，因?yàn)槭逞a(bǔ)是最為天然、安全的方法。所以，在飲食上要盡可能選擇含鐵豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、精肉、魚(yú)、雞鴨血、鮮蘑（紅蘑或白蘑）、菠菜、蛋黃、黑木耳、大棗、乳類(lèi)及豆制品等。

另外，在選擇烹調(diào)工具上，最好使用鐵鍋鐵鏟，盡量避免煎烤，多采用燉、煮、炒等方法，多補(bǔ)充湯水，御寒同時(shí)，抵抗干燥。
缺鐵怎么辦，缺鐵怎么補(bǔ)充微量元素
人體缺鐵常見(jiàn)癥狀有臉色蒼白或暗黃、頭暈乏力、注意力不集中，缺鐵過(guò)多會(huì)發(fā)生貧血，影響身體和智力的發(fā)育，身體免疫力下降等，補(bǔ)鐵可以多吃動(dòng)物肝臟、血液，木耳、大棗、雞蛋、菠菜、香菇等食物，同時(shí)服用維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，建議在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上服用常用的補(bǔ)鐵劑-體恒健牌鐵之緣片，能提高鐵微量元素的在人體的吸收轉(zhuǎn)換，起到補(bǔ)鐵生血增加營(yíng)養(yǎng)的功效，增加人體免疫力，補(bǔ)鐵期間盡量少喝牛奶、咖啡等，以免影響鐵的吸收，一般服用鐵之緣片兩個(gè)月即可糾正缺鐵的癥狀。

通過(guò)食物怎么補(bǔ)鐵?

平時(shí)可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)鐵，如果不方便也可以服用一些營(yíng)養(yǎng)劑
食療補(bǔ)鐵方法如下：

◇ 動(dòng)物肝臟和血制品
含鐵量比紅肉要高。

◇ 紅肉（牛肉、豬肉等）
紅肉是補(bǔ)鐵的最佳選擇，禽類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)的鐵含量遠(yuǎn)低于紅肉。

◇ 蛋黃
蛋黃的含鐵量為7mg/100g，其中的高磷蛋白會(huì)影響鐵吸收，因此，不是補(bǔ)鐵的首選食物。
蛋黃的作用更多是在于提供其他重要營(yíng)養(yǎng)素。

◇ 新鮮蔬菜和水果
新鮮綠葉蔬菜含鐵量較高，其中最高的是油菜，達(dá)到了5.9mg/100g，其次是薺菜和莧菜，為5.4mg/100g，而傳說(shuō)中的補(bǔ)鐵高手菠菜，僅為2.9mg/100g。

如果食療不方便，可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)劑比如：Superior Source（SS）補(bǔ)鐵劑，每瓶100粒，每天1粒夠吃100天，非常方便。

望采納?。?/p>

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