茄子抗氧化軟化血管不宜多食

茄子抗氧化軟化血管不宜多食

茄子，一種很常見的蔬菜，其實(shí)是一種很保健的食材?？梢赃x擇涼拌或者清蒸都是味道不錯(cuò)的，茄子是不是哪些人群都能吃的呢，比如說孕婦這類特殊的人群，關(guān)于這個(gè)話題大家都很關(guān)注，不妨來聽聽小編的建議吧。

茄子還可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及壞血病均有一定防治作用。很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)高血壓的情況，所以適當(dāng)?shù)氖秤们炎涌梢杂熊浕艿淖饔?，同時(shí)還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生，對(duì)身體健康是有好處的。

茄子還具有抗氧化功能，可防止細(xì)胞癌變;同時(shí)能降低血液中膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化;可調(diào)節(jié)血壓，保護(hù)心臟。茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多，可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，讓孕婦在懷孕期間有一個(gè)健康的身體狀態(tài)，對(duì)于寶寶的發(fā)育也有好處。同時(shí)茄子還有抗癌的作用，對(duì)于癌細(xì)胞有抑制的作用，對(duì)于女性經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)和慢性胃炎也有一定的緩解和治療的作用。

茄子本身就是性味甘寒，具有了活血化淤的效果，還能幫助人們清熱消腫、寬腸，比較適合腸風(fēng)下血，發(fā)生熱毒瘡癰，皮膚潰瘍等人食用，對(duì)內(nèi)痔便血有很好的療效。孕婦是可以適當(dāng)?shù)某孕┣炎拥?，因?yàn)樗梢詭椭臀?，而且還有解毒的作用，但是孕婦要注意不要吃太多，因?yàn)樵袐D是需要多種的營(yíng)養(yǎng)的的攝入，而且要合理的搭配，這樣才能保證孕婦的健康和寶寶的正常發(fā)育。

茄子，有很多人愛吃，也有不喜歡吃的，原因就是因?yàn)樘M(fèi)油，而且做法很復(fù)雜。所以平時(shí)的時(shí)候可以選擇清蒸或者是涼拌茄子都是不錯(cuò)的選擇，關(guān)于孕婦能不能吃茄子的這個(gè)問題，是可以食用的，而且還可以有軟化血管的作用，對(duì)于健康有好處。

茄子不能和哪些食物一起吃 什么人不宜吃茄子？

茄子是日常生活常見的一種蔬菜瓜果類食物，愛吃茄子的人有很多，相信大家也是愛吃茄子的吧，茄子無論怎么做都是美味，而且吃茄子很下飯，那么，大家知道茄子不能和哪些食物一起吃嗎?又知道哪些人不能吃茄子嗎?接下來就和小編一起來看看文章中的內(nèi)容吧!

能用茄子做出來的好吃的菜可不是一兩樣，茄子肉末茄子不能和哪些食物一起吃，茄子熗豆角，紅燒茄子等等，茄子真的是怎么做怎么好吃，哈哈，不過在茄子的搭配上，大家要注意有一些食物不能和茄子一起吃哦，還有一些人不宜吃茄子，如果想要知道這些的話，那我們就一起來看看文章中的內(nèi)容吧!

茄子+墨魚：一起吃容易引起霍亂

茄子+蟹：會(huì)淤積腹中、損傷腸胃

茄子+魷魚：會(huì)危害健康

茄子+螃蟹：會(huì)淤積腹中、損傷腸胃

茄子+烏鱧：同食有損腸胃

什么人不宜吃茄子

1、由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。

2、孕婦朋友在選擇茄子的時(shí)候，也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。

3、茄子所含熱量極低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人可以多吃，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。

4、秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特別是糖尿病患者更要少吃手術(shù)前也盡量不吃茄子。

烹飪茄子的時(shí)候要注意些什么

1、茄子適用于燒、燜、蒸、炸、拌等烹調(diào)方法，如"魚香茄子""炸茄盒"、"肉片燒茄子"等。

2、老茄子不宜多食，因?yàn)槔锨炎雍卸嗲褖A吃多了對(duì)身體是有害的。

3、如果將茄子油炸的話，維生素P會(huì)大量的流失掉的，如果掛糊上漿后炸可以減少維生素P的流失。

4、在茄子萼片與果實(shí)相連接的地方，有一圈淺色環(huán)帶，這條帶越寬、越明顯，就說明茄子果實(shí)正快速生長(zhǎng)，沒有老化。如果環(huán)帶不明顯，說明茄子采收時(shí)已停止生長(zhǎng)，此時(shí)的茄子已經(jīng)變老，影響食用。

5、茄子遇熱極易氧化，顏色會(huì)變黑而影響美觀，如果烹調(diào)前先放入熱油鍋中稍炸，再與其它的材料同炒，便不容易變色。

6、切好茄子后，應(yīng)趁著還沒變色，立刻放入油里直接炸。這樣可以炸出茄子中多余的水分，在燉煮時(shí)，容易入味。

7、茄子切成塊或片后，由于氧化作用會(huì)很快由白變褐。如果將切成塊的茄子立即放入水中浸泡起來，待做菜時(shí)再撈起濾干，就可避免茄子變色。

茄子和哪些食物搭配最營(yíng)養(yǎng)

一、茄子+苦瓜=心血管患者理想菜

苦瓜炒茄子是家常菜之一。茄子和苦瓜的搭配是心血管患者的理想菜?？喙嫌欣诮獬?，具有清心明目、益氣壯陽、延緩衰老的作用。而茄子中富含的維生素P，能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，改善微細(xì)血管脆性，防止小血管出血。茄子中的皂苷具有降低血液膽固醇的功效，與維生素P協(xié)同，可提高微血管的彈性，有利于心血管病的防治。因此兩者搭配同食對(duì)心血管病患者極其有利。

二、茄子+雞肉=美膚

表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清潔血液的功效，搭配富含膠原蛋白的雞肉，美膚功效出眾。

三、茄子+大蒜=寒溫調(diào)和

茄子含多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、糖及礦物質(zhì)等，但茄子性味苦寒，所以，日常生活中人們烹調(diào)茄子時(shí)一定要加些大蒜，這不僅是因?yàn)榇笏饽墚a(chǎn)生特有的香味，更是寒溫相濟(jì)理論的具體體現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為茄子性寒，久食對(duì)人體不利，而大蒜性溫，兩者相濟(jì)，寒溫調(diào)和。到了秋天，茄子性愈寒，加些大蒜起到寒溫調(diào)和作用。

一、保護(hù)心血管、抗壞血酸：茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。

二、防治胃癌：茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

三、抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。

四、治療凍瘡：取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時(shí)用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。

五、降低高血脂，高血壓功效：選用深色長(zhǎng)條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時(shí)分，服用可有效降低和自愈。

總結(jié)：相信大家在看過上面的文章后，對(duì)“茄子不能和哪些食物一起吃”以及“什么人不宜吃茄子”的內(nèi)容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關(guān)知識(shí)

茄子不能亂吃，這些禁忌你都知道幾個(gè)？

一般人群均可食用可清熱解暑,對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人尤為適宜;

暫不建議食用人群：脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃，有加重病情的可能。茄子屬?zèng)鲂允澄?，體弱、便溏者不宜多食，對(duì)健康不利。

如何挑選茄子？

1.看外觀。優(yōu)質(zhì)的茄子粗細(xì)均勻，表皮光滑，沒有斑點(diǎn)或裂口，無腐壞現(xiàn)象。劣質(zhì)的茄子表皮褶皺，粗細(xì)不一。

2.看顏色。優(yōu)質(zhì)的茄子（紫色茄子）顏色以紅紫或黑紫色為主的，烏黑光亮，外表有光澤。如果茄子顏色暗淡，呈現(xiàn)褐色，說明茄子已老不要買。

3.看花萼。在茄子的萼片與果實(shí)連接的地方，有一白色略帶淡綠色的帶狀環(huán)，帶狀環(huán)越大則茄子越嫩，品質(zhì)越好。

4.憑手感。用手輕輕拿起茄子，如果茄子有黏滯感，感覺壓手，則說明該茄子說明水分充足，也較為新鮮。如果茄子摸起來發(fā)硬，表皮皺縮、光澤黯淡，則說明該茄子已經(jīng)老了。

如何儲(chǔ)存茄子？用草紙將茄子包裹好，可直接置于通風(fēng)、陰涼處儲(chǔ)藏。選擇沒有傷口、沒有水洗的茄子儲(chǔ)存。茄子一般不放冰箱冷藏，否則會(huì)變黑變硬。茄子也不宜冷凍，否則解凍后會(huì)縮水，失去滑嫩感。長(zhǎng)期儲(chǔ)存可以將茄子切片，曬干，存放在干燥通風(fēng)處，切忌潮濕霉變。

健康小貼士：

茄子主要化的是大腸和胃部的血腫，它對(duì)于腸道息肉、血痣等腸道的血腫和胃癌等預(yù)防效果比較好。茄子是寒涼的，它的涼直接入胃，使人胃寒。因此，茄子最好是配上大蒜一起吃。茄子有消毒，而大蒜是解毒的。

食用禁忌：秋后的老茄子，含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。術(shù)前吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會(huì)拖延病人蘇醒時(shí)間。

忌與茄子搭配的食材：

茄子+墨魚：一起吃容易引起霍亂

茄子+蟹：會(huì)郁積腹中、損傷腸胃

茄子+魷魚：會(huì)危害健康

茄子+螃蟹：會(huì)郁積腹中、損傷腸胃

茄子+墨魚：會(huì)引起霍亂

茄子+烏鱧：同食有損腸胃。

茄子+河蟹：一起吃會(huì)中毒，可以用藕節(jié)治療

茄子+螃蟹：二者一起吃，傷人腸胃

宜與茄子搭配的食材：

茄子+豬肉：降低膽固醇的吸收穩(wěn)定血糖

茄子+蛋黃：可均衡營(yíng)養(yǎng)

茄子+涼薯：可生津止渴、活血化痕，減少皮膚色斑的形成

茄子+辣椒：可抗壓美容

茄子+兔肉：可保護(hù)心血管

茄子+黃豆：可通氣、順暢、潤(rùn)燥消腫

茄子+苦瓜：可延緩衰老、益氣壯陽、清心明目、保護(hù)心血管

茄子+鰻魚：可降膽固醇

茄子+牛肉：可強(qiáng)健身體

茄子+豬肉：可維持正常血壓

茄子+菠菜：加快血液循環(huán)預(yù)防癌癥

茄子+苦瓜：對(duì)緩解心血管疾病有良好功效

吃茄子的功效與作用

吃茄子的功效與作用

吃茄子的功效與作用。茄子是我們生活中最常吃的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且保健功效也很出色。關(guān)于茄子的做法也有很多種，不同的做法有不同的風(fēng)味，以下了解吃茄子的功效與作用。

吃茄子的功效與作用1 功效作用

茄子，為常見蔬菜，原產(chǎn)于亞洲熱帶地區(qū)，現(xiàn)我國(guó)各省均有種植。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。不僅有降低膽固醇的功效，還對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。

1、清熱解暑

茄子屬于寒涼性食物，有清熱活血，消腫止痛的功效，夏天食用，有助于清熱解暑，對(duì)于易長(zhǎng)痱子的人特別適合；每天堅(jiān)持服用蒸茄子，長(zhǎng)期下來，有治療內(nèi)痔出血，改善便秘的功效。

2、降脂降壓

茄子中含有皂草甙，有護(hù)肝和降低機(jī)體血液膽固醇的功效，可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、核酸的合成，改善機(jī)體的供氧功能以及血液流動(dòng)，提高免疫力。

3、保護(hù)心血管

茄子中含有維生素P，這種物質(zhì)能防止維生素C被破壞，有保護(hù)加強(qiáng)毛細(xì)管壁彈性，增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫力，減低毛細(xì)血管脆性和滲透性，防止血管破裂，保護(hù)心血管正常的功效。

4、抗衰老

茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。

5、抗胃癌

國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對(duì)胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。在抗癌、防衰老以及降低膽固醇保護(hù)心血管方面都有著出色的表現(xiàn)，是佳肴，也具有很好的保健效果。

1、茄子中維生素P的`含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。

2、茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高，可以抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值。

3、茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國(guó)外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。

4、茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。

不宜同食

1、茄子+紅薯、會(huì)危害健康

茄子和紅薯者兩種食物都是比較容易產(chǎn)氣引起腹脹的食物，對(duì)于食物不耐受和消化不良人群如果過多食用或者是胃腸道功能不好的人吃了就可能會(huì)有胃腸脹氣不適的情況發(fā)生，同食，大量食用則會(huì)使胃受到強(qiáng)烈刺激而釀成胃潰瘍、胃出血等病癥。

2、茄子+墨魚、一起吃容易引起霍亂

由于茄子或者墨魚所含有的化學(xué)成分結(jié)合容易殺死其他細(xì)菌，從而給這種細(xì)菌提供了適宜的環(huán)境，從而造成這種細(xì)菌的大量繁殖。因而茄子與墨魚兩者同時(shí)食用不僅會(huì)危害身體健康，使抵抗力下降，若脾胃虛弱或消化功能不良的人群將兩者一起吃，還容易引起胃腸道炎癥，應(yīng)避免同食。

3、茄子+蟹、會(huì)郁積腹中、損傷腸胃

茄子甘寒滑利，蟹肉性寒，對(duì)于脾胃虛寒人群這兩者的食物藥性同屬寒性，如果一起吃，腸胃會(huì)不舒服，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。在酒店點(diǎn)菜或居家飲食時(shí)，就要避免茄子和螃蟹的搭配。

適宜和禁忌

適宜、心血管疾病患者、長(zhǎng)痱子、生瘡癤人群

茄子能降低膽固醇、清熱解暑、防衰老，無特殊情況，一般人均可食用。特別適合心血管疾病，另外對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，也尤為適宜。

禁忌、脾胃虛寒、哮喘、便溏者等

1、脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃，有加重病情的可能。

2、茄子屬?zèng)鲂允澄?，體弱、便溏者不宜多食，對(duì)健康不利。

3、術(shù)前吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會(huì)拖延病人蘇醒時(shí)間。

4、秋后的老茄子，含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。

母嬰宜忌

孕婦可以食用。

茄子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有人體所需要的一些必備營(yíng)養(yǎng)素，正常孕婦吃茄子能補(bǔ)充身體所需，對(duì)懷孕有益。但若孕婦脾胃虛寒，或者出現(xiàn)便溏癥狀則要忌食。

嬰幼兒可以食用。

茄子內(nèi)含有豐富的花青素，屬于抗氧化效果很好的營(yíng)養(yǎng)素，可以保護(hù)細(xì)胞膜抵抗自由基的傷害，嬰幼兒食用好處多，尤其是易長(zhǎng)痱子者，不過每次食用需適量。

吃茄子的功效與作用2 茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 茄子的功效與作用

1、茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

茄子是一種高營(yíng)養(yǎng)的菜品，蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物和維生素等都是它最重要的營(yíng)養(yǎng)成分，另外它還含有鐵、磷以及鈣等多種微量元素，人們食用以后可以滿足身體代謝時(shí)對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)成分的需要，對(duì)提高身體素質(zhì)，提高身體抗病能力有很大的好處。

2、茄子能抗衰老

茄子是一種可以抗衰老的蔬菜，它含有大量的維生素E和一些天然的酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以降低血液中膽固醇的含量，也能軟化血管，清除身體內(nèi)的自由基，經(jīng)常食用可以延緩多種衰老癥狀的出現(xiàn)。

3、茄子能抗癌

茄子還是一可以抗癌的食材，它對(duì)人類的消化道癌癥有很好的預(yù)防功效，因?yàn)榍炎又泻幸恍埧麎A，這種物質(zhì)可以清除人體消化道中的多種毒素，能減少這些毒素身體組織細(xì)胞的傷害，從而也就減少了癌細(xì)胞的生成，對(duì)預(yù)防胃癌和食道癌有很大的好處。

紫茄子也就是紫皮茄子，是生活中特別常見的一種家常蔬菜，在每年夏天都會(huì)大量上市，它的可塑性特別強(qiáng)，既可以炒著吃也可以燉著吃，還可以腌著吃，能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)并能預(yù)防多種疾病，下面是對(duì)紫茄子功效與作用的具體介紹，能讓大家對(duì)它多一些了解。

紫茄子的功效與作用

1、抗衰老

提高人體抗衰老能力放慢人體衰老速度是紫茄子最重要的功效，因?yàn)樽锨炎又泻胸S富維生素E和花青素還含有一些類黃酮，這些物質(zhì)都能提高身體抗氧化能力，并能阻止身體內(nèi)過氧化脂質(zhì)生成可放慢人體衰老速度，能讓人體保持年輕健康狀態(tài)。

2、保護(hù)心血管

紫茄子對(duì)人類的心血管有特別明顯的保護(hù)作用，因?yàn)樽锨炎又泻胸S富的維生素p和抗壞血酸，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的心血管，提高心血管的彈性和韌性，并能增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，能促進(jìn)血液循環(huán)，也能防止心血管出現(xiàn)病變。

3、預(yù)防癌癥

癌癥是最近幾年的高發(fā)疾病，特別是胃癌極為高發(fā)，很多人都會(huì)因此而失去生命，而紫茄子中含有豐富的龍葵堿，這種物質(zhì)可抑制人類胃部癌細(xì)胞增殖，能提高人體抗癌能力，也能防止胃癌出現(xiàn)對(duì)維持人類胃部健康有很明顯的好處。

4、減肥瘦身

減肥瘦身也是紫茄子的重要功效，因?yàn)樽锨炎邮且环N低脂低熱量的健康蔬菜，人們吃了它以后既有明顯飽腹感，又會(huì)減少身體對(duì)其他食物的攝入，而且能加快身體代謝，能讓人類體重明顯減輕，會(huì)讓人類身材變得越來越苗條。

吃茄子的功效與作用3 茄子的功效有哪些

1、抗衰老

茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。皂，只要用手輕搓后，用清水沖凈，放在陰涼通風(fēng)處陰干。

2、治療凍瘡

取冬天地里的茄子秧（連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時(shí)用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。

3、降低高血脂，高血壓

具體方法如下、

選用深色長(zhǎng)條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時(shí)分，服用可有效降低和自愈。

4、護(hù)心血管、抗壞血酸

茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。

5、防治胃癌

茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

6、吃茄子的禁忌事項(xiàng)

1、感冒發(fā)燒不吃

茄子是一種寒性的蔬菜，當(dāng)我們患有傷風(fēng)感冒時(shí)最好不要食用，否則會(huì)對(duì)病情的恢復(fù)造成不利影響，甚至導(dǎo)致病情加重，另外脾胃虛寒的人群也要少吃茄子。

2、老茄子要少吃

偶爾我們吃茄子的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)它的表皮很難被咬斷，擱在嘴里像一塊塑膠薄膜，這就是老茄子。老茄子不僅口感差，而且其茄堿含量超標(biāo)，吃多了會(huì)對(duì)身體有害。

3、少吃紅燒茄子

通常我們烹飪紅燒茄子的時(shí)候會(huì)放很多食用油，使其整個(gè)浸泡在油中，這樣味道才會(huì)更顯醇厚，不過油吃多了不太好，容易誘發(fā)高血壓、高血脂等疾病，所以紅燒茄子要少吃。

4、少吃油炸茄子

油炸茄子中的脂肪含量超標(biāo)，多吃對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利影響，而且茄子經(jīng)過油炸后，其營(yíng)養(yǎng)成份會(huì)遭到破壞，類黃酮和維生素P等物質(zhì)大量流失，食用性大大降低。

5、不和螃蟹同食

吃茄子的時(shí)候最好不要食用螃蟹，因?yàn)樗鼈兌叨紴楹允澄铮黄鸪詴?huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等不利影響，營(yíng)養(yǎng)的吸收也會(huì)相互沖突破壞。

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