腎不好的人怎么補(bǔ)鈣(女人補(bǔ)腎補(bǔ)鈣吃什么好)

腎不好的人怎么補(bǔ)鈣呢?相信很多腎友們都想知道。想要補(bǔ)鈣但是又不想增加腎臟的負(fù)擔(dān),可以怎么做呢?下面我們就一起來看看,腎不好的人怎么補(bǔ)鈣。

鈣是維持人體健康所必需的一種元素,也是人體內(nèi)含量最多的無機(jī)元素,其中99%的鈣與磷結(jié)合集中在骨骼和牙齒中,另外一小部分鈣存在于機(jī)體的軟組織和血液中,在機(jī)體各種生理學(xué)和生物化學(xué)過程中起著重要作用。血液中必須保持一定的鈣,心臟和腦才能維持正常的功能運(yùn)作。慢性腎臟病患者往往出現(xiàn)鈣吸收障礙和鈣流失增加,導(dǎo)致低鈣血癥和骨質(zhì)疏松等,因此慢性腎臟病患者常常需要補(bǔ)鈣,甚至大量增加補(bǔ)鈣劑量,除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣以外,如何通過食物進(jìn)一步補(bǔ)鈣,也是一個(gè)值得注意的重要問題。

俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ),提高膳食鈣攝入也是補(bǔ)鈣的重要方法。首先動(dòng)物類食品含鈣量高,如各種奶產(chǎn)品和肉類食品含有豐富的鈣,進(jìn)食后吸收率也高。其次豆類產(chǎn)品也是補(bǔ)鈣佳品,另外很多蔬菜含鈣也很高,而且吸收率也很好,如卷心菜、甘藍(lán)、蘿卜、菠菜、木耳等。

有些腎友為了盡快補(bǔ)充鈣,藥補(bǔ)、食補(bǔ)之余還會(huì)吃更多的含有“補(bǔ)鈣”作用的保健品,但其實(shí)不太建議腎友們服用保健品,一方面保健品的補(bǔ)鈣作用是有限的,另一方面保健品中還含有一些其他成分對(duì)腎臟不利,加重腎臟代謝負(fù)擔(dān),吃了不如不吃。而且一些腎友服用保健品嘗嘗不詢問醫(yī)生,自己不明禁忌的大量服用,風(fēng)險(xiǎn)更大。

還有,攝取過量的鈣,會(huì)造成高鈣血癥,身體中的鈣離子濃度過高,還會(huì)造成體液流失、體重減輕、胃口差、便秘和倦怠等癥狀,也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。血漿中鈣濃度超過正常上限,如不及時(shí)糾正,就有可能造成組織鈣化,在血管壁、腎臟等組織器官形成鈣沉積,對(duì)人體造成危害。因此,腎友們應(yīng)盡可能調(diào)配好膳食,均衡營養(yǎng),并根據(jù)自身情況,科學(xué)地選用鈣補(bǔ)劑。

女人補(bǔ)腎補(bǔ)鈣吃什么好

女人腎虛吃什么？

1、山藥

山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對(duì)于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

2、干貝

干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，能夠補(bǔ)腎滋陰，多食多女性很好，可以熬干貝粥食用。

3、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平味甘，可以清蒸鱸魚，夏季多食鱸魚，可以補(bǔ)肝益腎，舒筋骨。

4、栗子

栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥，有補(bǔ)脾健胃的效果，更有補(bǔ)腎壯腰的功效。

5、枸杞

腎衰病患者怎么補(bǔ)鈣

根據(jù)年齡段選擇合適你的補(bǔ)鈣食物
前言：補(bǔ)鈣吃什么好？補(bǔ)鈣應(yīng)該注意什么？這些問題，最終的答案在于我們本身。在選擇補(bǔ)鈣的食物時(shí)候，要首先選擇好吸收，沒有副作用的食物。再者就是要依據(jù)年齡段，在補(bǔ)鈣的同時(shí)增減一些輔助的食物。
吸收是關(guān)鍵牛奶補(bǔ)鈣是首選
補(bǔ)鈣效果好不好，關(guān)鍵還得看吸收。很多高鈣食品中添加的鈣都是無機(jī)鈣，如碳酸鈣、磷酸鈣，這些鈣的吸收率只有20%左右，補(bǔ)得多，吸收的少，長(zhǎng)期大量補(bǔ)，還可能導(dǎo)致過多未被吸收的鈣在體內(nèi)沉積形成結(jié)石。
專家建議，補(bǔ)鈣最好的方式還是喝牛奶。很多人總認(rèn)為要補(bǔ)鈣就要吃高鈣的東西，否則怎么還叫“補(bǔ)”呢?在他們的意識(shí)里，額外添加鈣才能算高鈣。其實(shí)不然，專家指出：牛奶本身鈣含量就很高，保證每天兩袋奶，就能滿足人體每天必需的鈣了，并且牛奶中的乳鈣營養(yǎng)豐富，包含有檸檬酸鈣、離子鈣、鋅、磷、免疫球蛋白等成分，腸道吸收率高達(dá)40%，對(duì)腸道刺激性小，即使是腸胃功能不好的人也可以放心喝。
補(bǔ)鈣別忘了補(bǔ)維生素D3
影響鈣吸收的另一個(gè)因素是維生素D，維生素D3能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收和鈣在骨內(nèi)的沉積。正常情況下，人體是不缺乏維生素D3的，因?yàn)樵谧贤饩€照射下，人體的皮膚會(huì)將皮下的一種膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3。
但是如今人們生活方式的改變，使得皮膚接觸紫外線的機(jī)會(huì)并不多，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D3的缺乏。所以補(bǔ)鈣的同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D3，會(huì)讓補(bǔ)鈣效果更佳?，F(xiàn)在市面上很多奶制品中都添加有維生素D，相較于添加鈣，這種奶制品補(bǔ)鈣更科學(xué)、更有效。
中老年人補(bǔ)鈣更要補(bǔ)膠原蛋白
中老年人如果單純補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)是不能充分沉積在骨骼上的，這是因?yàn)楣趋乐谐蒜}以外，還有一種重要的物質(zhì)，叫膠原蛋白，它是保證骨骼韌性的重要物質(zhì)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨骼的膠原蛋白也會(huì)慢慢流失。
中老年人骨骼中的膠原蛋白含量?jī)H僅是青少年的1/3，膠原蛋白少了，鈣就沒了可以吸附的“住所”，也就無法沉積在骨骼上了。
所以，中老年人補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意補(bǔ)充膠原蛋白，這樣才能做到真正意義上的補(bǔ)鈣。

請(qǐng)問吃什么可以補(bǔ)鈣 對(duì)腎有好處 謝謝

補(bǔ)鈣最好的就是，油炸小河蝦，河蝦要小點(diǎn)的，比吃鈣片好！炸一碗，每天吃一點(diǎn)，就行。

還有就是你要每天晚上5-7點(diǎn)鐘，用少量花椒水兌溫水，泡腳，泡到微微出汗就可以，不能泡時(shí)間長(zhǎng)啊。

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