腎虛脫發(fā)怎么辦

腎虛脫發(fā)怎么辦？中醫(yī)上認(rèn)為，腎之華在發(fā)。可以看出，腎不好的人，頭發(fā)也不會(huì)健康，甚至脫發(fā)嚴(yán)重。腎虛脫發(fā)是常見的脫發(fā)類型，這種脫發(fā)不分男女，都需要警惕。腎虛脫發(fā)怎么辦？

腎虛脫發(fā)怎么辦容易導(dǎo)致腎虧脫發(fā)的習(xí)慣

腎虛脫發(fā)怎么辦中醫(yī)講“腎之華在發(fā)”，五個(gè)字說明了頭發(fā)健康與腎健康的關(guān)系，關(guān)于腎虛脫發(fā)怎么辦，我們首先要把這個(gè)概念規(guī)范，腎虛分為陰虛和陽虛，中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)主要是由于腎陰虛造成，所以今天我們不談腎陽虛，單說陰性腎虛脫發(fā)怎么辦。

一、梳頭

治療腎虛脫發(fā)最簡單的辦法莫過于梳頭。根據(jù)古醫(yī)書記載：頭發(fā)經(jīng)常梳理可以加強(qiáng)頭皮局部血液循環(huán)，加強(qiáng)對(duì)頭皮的按摩，可疏通頭皮脈絡(luò)，同時(shí)經(jīng)常梳理頭發(fā)可清理附著在發(fā)絲上的臟污和頭屑，從而達(dá)到防脫的效果。

二、保持充足睡眠

加強(qiáng)身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規(guī)律。在治療期間，不僅要做到房事有節(jié)，同時(shí)還要注意防止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí)，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。此外，還要講究子時(shí)（夜11點(diǎn)后）入睡。

三、食療

1.核桃仁200克搗爛，葡萄干、杏干、無花果各100克與搗爛的核桃仁混合，加上蜂蜜100克，調(diào)和在一起，每天吃一湯勺，可以補(bǔ)氣益腎。

2.將20克桂皮，20克人參放進(jìn)一公斤白葡萄酒中，浸泡十五天，然后每天喝一杯（大約50-80克）。

3.芹菜、青蔥切成絲與四杯酸奶或者是奶酒混合，加入一些豆蔻、肉末和適量的鹽，放在冷藏室冷藏，然后每天都喝半杯，大約20-30克。

4.胡蘿卜兩根切成細(xì)絲，與加熱過的冷牛奶150克攪拌均勻，加入適量的鹽，每天一杯粉三次服用，連續(xù)喝一周就可以見到效果了，這種方法可以有效的治療腎虛脫發(fā)。

5.芹菜300克洗凈切成段，放進(jìn)鍋里煎煮一會(huì)兒，加入一杯濃肉湯喝適量面粉，再加入一個(gè)蛋黃，最好是熱著喝，這個(gè)方法能夠有效的治療腎虛脫發(fā)。

四、少抽煙少喝酒

過量的抽煙喝酒，會(huì)讓體內(nèi)積累一些毒素和廢料，會(huì)對(duì)腎的活動(dòng)增加負(fù)擔(dān)，容易造成腎虛，引起掉頭發(fā)。

五、熱水泡腳

每天用熱水泡腳，可以促使腎氣活血，改善腎血管流通。一般在晚上8，9點(diǎn)之時(shí)，在腎經(jīng)氣流通最差的時(shí)候，用熱水來改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎臟作用。

六、保持良好的心態(tài)

患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù)防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴(yán)重。

容易導(dǎo)致腎虧脫發(fā)的習(xí)慣一、喝水少

很多人不愛喝水，只以為在口渴的時(shí)候才喝水就好了。要明白腎負(fù)責(zé)的是處理生理活動(dòng)產(chǎn)生的“廢料”，然后排于尿液中。不過在腎活動(dòng)中，需要足夠的水分來輔助，水分不足就容易使腎疲勞受損。

二、攝入鹽分過多

鹽是生活的調(diào)味料，不過會(huì)鹽含量過多，也會(huì)給腎帶來負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟功能衰退。

三、喝啤酒過剩

啤酒含有蛋白質(zhì)，維生素，二氧化碳等，喝啤酒對(duì)身體有一定好處，不過大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積在腎小管，阻塞腎小管的流通，造成腎臟衰竭，引起掉頭發(fā)。

四、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

五、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

六、縱欲過度

有的年輕人仗著自己的身體好，體力強(qiáng)，每天幾次，導(dǎo)致縱欲過度，腎精流失過多，從而導(dǎo)致腎虛。

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