發(fā)燒可以吃雞蛋嗎,雞蛋吃多了會有哪些危害

日常生活中，如果我們稍不注意的話，很容易會發(fā)燒，有很多朋友在發(fā)燒的時候也很想吃雞蛋，但是不知道發(fā)燒可不可以吃。那么，發(fā)燒可以吃雞蛋嗎？吃多了又會有哪些危害呢？

發(fā)燒可以吃雞蛋嗎

發(fā)燒的朋友是可以吃雞蛋的，因為雞蛋內(nèi)含有的蛋白質(zhì)，能幫助腸道的消化以及吸收，補充人體所需的營養(yǎng)，提高人體的抵抗力，對退燒也會有所幫助。但是對雞蛋過敏的朋友，是不能吃雞蛋的，只有避免吃過敏的食物，才能對癥狀有所緩解。

發(fā)燒的朋友吃雞蛋的做法最好以清淡易消化為主，可以吃煮雞蛋，蒸雞蛋糕等，最好不要吃油煎雞蛋。

發(fā)燒最多可以吃多少個雞蛋

但發(fā)燒的朋友不要吃太多的雞蛋，否則不利于身體的恢復(fù)。建議發(fā)燒的朋友一天最多可以吃3個雞蛋。

雞蛋吃多了會有哪些危害

1、肥胖

適量的吃雞蛋可以補充機體所需的營養(yǎng)，但雞蛋吃多了，可能會超出人體對能量的實際需求，且運動消耗較少，即會使人體重增加，從而使人發(fā)胖。

2、血脂增高

雞蛋中含有的卵磷脂可降低血液膽固醇水平，且蛋黃中的飽和脂肪酸相對較少，適量的吃雞蛋一般不會引起血脂上升。但蛋黃中膽固醇含量較豐富，吃多了雞蛋可能會導致機體膽固醇超標，造成血脂異常，情況嚴重的還會導致患心腦血管疾病的風險增加。

3、增加患脂肪肝的風險

雞蛋富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)需經(jīng)肝臟代謝，代謝產(chǎn)物也要經(jīng)腎臟排出體外，對于患肝、腎疾病的患者來說，是不可以吃過多富含蛋白質(zhì)以及脂肪的食物，否則會增加患脂肪肝的風險。

4、消化不良

雞蛋吃多了通常會發(fā)生消化不良，可能會對胃腸道的負擔增加，從而出現(xiàn)惡心、腹脹、打嗝等癥狀。

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