如果氣血不足,可能會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、容易疲勞、手足發(fā)麻、多夢健忘、月經(jīng)量少,經(jīng)期延遲等癥狀,因此氣血是否充足,對于女性來說是很重要的。補(bǔ)氣養(yǎng)血最簡單的方法就是飲食得當(dāng),那么補(bǔ)氣補(bǔ)血需要吃什么呢?一起跟小編看看吧。
1、菠菜:菠菜含豐富的鐵質(zhì),是一種常見的補(bǔ)血食物。在冬天,食用菠菜能夠促進(jìn)血液的流動(dòng)。同時(shí),菠菜中的維生素C、胡蘿卜素能夠很好的調(diào)節(jié)身體的細(xì)胞,對于各種出血癥有一定的防治作用,對于貧血的人來說,不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
2、當(dāng)歸:當(dāng)歸這種中藥材相信大家并不陌生,當(dāng)歸具有良好的補(bǔ)血效果,在氣血不足的情況下,可以用當(dāng)歸來煮粥或者燉湯進(jìn)食,補(bǔ)充里面含有的營養(yǎng)物質(zhì),可以達(dá)到良好的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果。當(dāng)歸還可以提高身體的免疫功能,延緩機(jī)體衰老。因此,發(fā)現(xiàn)自己氣血不足時(shí),想要快速補(bǔ)氣養(yǎng)血,可以進(jìn)食當(dāng)歸調(diào)理身體。
3、牛肉:牛肉是常見的一種肉類食物,除了富含蛋白質(zhì)之外,還有人體需要的鐵元素、氨基酸等,適當(dāng)進(jìn)食可以溫補(bǔ)身體,達(dá)到良好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。如果出現(xiàn)了氣血不足這種情況,可以適當(dāng)進(jìn)食牛肉粥,這樣身體需要的營養(yǎng)可以及時(shí)補(bǔ)充,對氣血不足癥狀的改善有利。因此發(fā)現(xiàn)自己氣血不足時(shí),建議多吃一些牛肉來改善。
4、豬血:吃豬血對于缺鐵性貧血的患者來說,是可以起到補(bǔ)血作用的。因?yàn)樨i血當(dāng)中富含鐵元素,通過食用豬血,可以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素,有助于缺鐵性貧血的治療。
5、黃芪當(dāng)歸粥:黃芪性溫,有補(bǔ)氣固表,降低血壓,保護(hù)心臟,擴(kuò)張血管,改善皮膚血液循環(huán)和營養(yǎng)等多種功效;當(dāng)歸性溫?zé)?,味道甘辛,最明顯的功效就是補(bǔ)血,食用后能促進(jìn)機(jī)體造血功能;還有擴(kuò)張血管、降低血壓的功能。兩者一起既可以補(bǔ)氣,也可以補(bǔ)血。
6、人參桑葚粥:人參可以增加身體的免疫力,起到抗疲倦的效果;《本草綱目》等多種醫(yī)藥典籍中對桑椹的藥用價(jià)值和用法有詳盡的闡述,桑椹性味甘寒,具有補(bǔ)肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效。因此兩者搭配在一起不僅能抗疲勞,還能避免肝腎病變,以及有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
7、黨參紅棗粥:紅棗中的營養(yǎng)素在提高人體免疫力的同時(shí),對于防癌治癌和維持人體臟腑功能都有一定的效果;黨參作為一種中藥材,的主要功效是補(bǔ)氣,最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。語音低沉、自覺氣短、稍一活動(dòng)就喘促的肺氣虛弱者,可以幫助改善體質(zhì)。黨參主要是側(cè)重于脾胃氣虛的人,如果有四肢無力、食欲不振、大便稀溏等類似癥狀,也宜使用黨參。如果將兩者結(jié)合制作成黨參紅棗粥,就可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、益氣和中、寧心安神以及益智健腦等一系列的作用,同時(shí)也可用于防治女性產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁自出,并起到固攝乳汁的功效。
8、桂圓玫瑰花茶:若女性面色蒼白,內(nèi)分泌失調(diào)或面部皺紋較多,可每天飲用一杯桂圓玫瑰花茶,既能調(diào)理女性內(nèi)分泌,又能起到養(yǎng)顏養(yǎng)顏的作用,將桂圓、玫瑰花等備好,然后將桂圓和玫瑰花放進(jìn)開水里泡,再蓋上杯子,10分鐘后即可飲用。此方有很好的滋陰養(yǎng)血的功效,常服可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,面色紅潤。
9、枸杞紅棗茶:其功效是健脾、益腎、補(bǔ)肝,枸杞和紅棗這兩味藥本身是入肝經(jīng)、體經(jīng)和腎經(jīng)的。所以用這兩味藥材泡茶,可以滋補(bǔ)肝腎之陰,對于血虛證、貧血等患者也有一定的療效。
10、三紅湯:三紅湯,具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣血,是深受廣大女性朋友們喜愛的美顏養(yǎng)生粥。由紅棗、紅豆、花生混合熬制而成。紅豆:具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效,有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價(jià)值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),補(bǔ)血功能強(qiáng)大。紅棗:味甘性溫,含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份,具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效?;ㄉ汉胁伙柡椭舅幔哂薪档脱墓δ?,可以減少冠心病的發(fā)病危險(xiǎn),阻止血栓形成,花生皮含有大量B族維生素及可以止瀉的單寧成分,所以還有補(bǔ)血的功效。
女人吃什么補(bǔ)氣血
當(dāng)歸
有補(bǔ)血活血作用,治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸身、黃芪),或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的療效。
黨參
黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細(xì)胞,用補(bǔ)血湯(黨參、雞血藤、當(dāng)歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
烏雞
烏雞可謂是女人補(bǔ)血補(bǔ)氣最佳食物,不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產(chǎn)婦,也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。
干棗
干棗,是補(bǔ)血佳品,含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
桑葚干
桑葚干含鐵豐富,補(bǔ)血又美容,是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
葡萄
葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對于治療惡性貧血有非常好的效果;對于一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質(zhì),是補(bǔ)充鐵質(zhì)很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進(jìn)其血液制造功能;孕婦更應(yīng)該多吃葡萄,當(dāng)然葡萄干也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
氣血是生命之源,人的氣血不足的話,那么就容易出現(xiàn)很多健康問題,其中肌膚也會(huì)出現(xiàn)各種問題來,氣血運(yùn)行充足的女性,肌膚就會(huì)看起來更加的好,那么,女人多吃什么補(bǔ)氣血?未婚女性吃什么食物補(bǔ)充氣血?下面帶著這個(gè)問題一起來看看文章的解答。
1、吃什么補(bǔ)氣血
第一招:氣血雙補(bǔ)吃出紅潤
從飲食調(diào)養(yǎng)開始,用補(bǔ)氣又補(bǔ)血的食物改善氣血虧虛,常用的食材有豬肉、豬肚、雞肉等,相配上合適的中藥材,例如黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等等,用充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)自己,促進(jìn)血液循環(huán),臉色自然紅潤有光澤。
氣血雙補(bǔ)營養(yǎng)原則:
1、宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
2、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
3、宜多吃性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?br>4、食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物需要慢慢調(diào)養(yǎng),切不可操之過急。
5、多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
6、蔬菜中鐵的含量低,人體吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可能造成細(xì)胞貧血,也會(huì)引起混合性貧血,因此補(bǔ)氣養(yǎng)血也要配合著多吃蔬菜。
適宜食材:
1、主食及豆類
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥等礦物質(zhì)含量豐富的主食可以補(bǔ)氣;而紫米、黑米等含豐富的鐵和粘多糖的食物則是補(bǔ)血的效果佳。
豆類食材的首選紅豆、赤小豆、黑豆以及薏仁、蓮子等,搭配銀耳、當(dāng)歸、紅棗等各色的補(bǔ)氣血的中藥材,也是十分地滋補(bǔ)養(yǎng)顏。
2、肉蛋奶
禽類的雞肉、鵝肉、鵪鶉,海鮮類的青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚,以及牛肉、兔肉、豬肚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物都有助于補(bǔ)氣;而豬肉、羊肉、豬肝、豬血、鴨血,和海鮮類的甲魚、鱖魚、黃魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
每天喝一杯牛奶,或是早餐堅(jiān)持一個(gè)雞蛋,補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)也會(huì)有助與皮膚恢復(fù)紅潤和細(xì)膩。
3、蔬菜及水果
補(bǔ)氣的蔬菜可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇極其豐富,補(bǔ)血明星的櫻桃、養(yǎng)氣養(yǎng)血的大棗、清理腸胃的葡萄還有木瓜、西柚、獼猴桃等等各種富含豐富抗氧化成分的水果都能有助擴(kuò)張血管,加快血液循環(huán)、紅潤膚色。
第二招:面部按摩改善循環(huán)
我們的面部分布著很多的淋巴組織和毛細(xì)血管,采用按摩手法可以改善淋巴循環(huán),同時(shí)延緩肌膚衰老,越顯年輕。在進(jìn)行淋巴按摩的時(shí)候,最好配合使用適合自己的乳液或者面霜,讓手指比較滑潤,按摩時(shí)要以感覺到微微地酸痛的力度為宜。
2、改善膚色按摩法
第1步:頭部按摩用手指從額頭中部向兩旁做螺旋式按摩。
第2步:臉頰按摩由上至下,以螺旋式方法按摩臉頰。
第3步:下頜按摩以同樣方式,輕輕按摩下頜部位。
延緩衰老的放松面部按摩法
第1步:雙手中指、無名指和小指并攏,從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方,重復(fù)3次。
第2步:用中指和食指按摩,從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵后面的淋巴結(jié)處,在耳根處按一下。
第3步:用食指和拇指夾住眉毛,從眉頭開始按至眉尾。這對于緩解眼部疲勞和浮腫也有效果。
第4步:按摩脖子到鎖骨的部位。這里同樣是身體進(jìn)行新陳代謝的重要路徑,如果不進(jìn)行按摩的話,會(huì)造成血液以及淋巴的循環(huán)不暢,進(jìn)而引起浮腫和暗斑。
第三招:臉部微運(yùn)動(dòng)亮采美肌
身體的肌肉和皮膚可以通過運(yùn)動(dòng)變得年輕緊致,臉部當(dāng)然也可以!愛美網(wǎng)教你獨(dú)家的三節(jié)美膚小運(yùn)動(dòng),幫你改善皮膚血液循環(huán)、增加新陳代謝,不論何種的肌膚類型,趕快讓你的臉部運(yùn)動(dòng)起來!
第1節(jié):促循環(huán)!伸展運(yùn)動(dòng)
把四指放在下頜處,緊貼著下巴和頸部的肌肉,用雙手的拇指把整個(gè)下巴用力地向兩邊推拉,感受到下巴的肌肉被拉緊后,緩和3秒再慢慢恢復(fù)到原位。記得要保持肩膀不動(dòng),用左手的中指和無名指稍用力地按壓位于下巴正中心的地倉穴,同時(shí)用右手的中指和無名指沿著順時(shí)針方向滑動(dòng)到人中穴,堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動(dòng)到初始位置。重復(fù)5次后,換另一側(cè)臉進(jìn)行。
第2節(jié):反重力!提拉運(yùn)動(dòng)
在額頭上方兩個(gè)食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后恢復(fù)。兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩,按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額后保持10秒再恢復(fù),重復(fù)5次。
第3節(jié):顫抖吧!拍打運(yùn)動(dòng)
放松整個(gè)后輕輕閉上雙眼,將兩只手的手指都放在臉部的下方,用極快的速度由下至上、由內(nèi)向外輕輕拍打臉部的每一個(gè)部位,持續(xù)4~6分鐘。拍打時(shí)造成皮膚顫動(dòng)即可,必須力氣輕而速度快。
在完成了臉部的小運(yùn)動(dòng)之后,一般都會(huì)感到臉部有熱度,照鏡子就會(huì)看到臉色微微地發(fā)紅。此時(shí)臉部毛孔全部舒張,處于吸收營養(yǎng)的旺盛時(shí)期。不妨取少量營養(yǎng)性的乳霜,輕柔而均勻的涂抹臉部各處,能達(dá)到美容的最佳效果。
3、冬季飲食養(yǎng)生
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。
蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠?;?,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤,蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損。
栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。
筍燒海參的制法為:水發(fā)海參200克切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖原因是陽虛,腎陽不足。
海米炒油菜的制法為:油菜200克,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除濕,海米補(bǔ)腎陽,雞湯補(bǔ)虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。
女人吃什么食物補(bǔ)血最快
女人吃什么食物補(bǔ)血最快,氣血是女性的根本,很多朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀。女性如果長時(shí)間氣血虛弱會(huì)對身體造成很大的傷害,所以補(bǔ)血是非常重要的,下面分享女人吃什么食物補(bǔ)血最快。
女人吃什么食物補(bǔ)血最快1 1、甘蔗
在所有的水果里面,甘蔗是含有水分比較多的一種了,而且在它的營養(yǎng)里面還含有大量的的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱。
2、紅棗
紅棗含有的營養(yǎng)十分的豐富,而且歷來就有食用紅棗來補(bǔ)血額說法。在紅棗中含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán)。
而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。
3、櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C,并且鐵和胡蘿卜素,果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高,因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,并能促進(jìn)角質(zhì)層的形成,補(bǔ)血理氣,嫩白皮膚,保持肌膚彈性。
4、葡萄
葡萄是一種常見的水果,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸巡粌H可以滋補(bǔ)身體,而且還能達(dá)到補(bǔ)血的功效。因?yàn)槠咸押胸S富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,因此是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。
5、橘子
橘子是種非常好的補(bǔ)血水果,它富含果酸、維他命和微量元素硒,其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。
其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤,并抗氧化,促進(jìn)膠原形成,增強(qiáng)彈性,還能起到“漂白劑”的作用,祛斑并抑制色素生成。橘子有美白潤膚功效,能減少色斑和黑色素的形成,減少細(xì)小皺紋,恢復(fù)皮膚光澤。
6、南瓜
南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
女人吃什么食物補(bǔ)血最快2 (1)南瓜促進(jìn)造血功能
南瓜含有鋅,鈷,鐵等微量元素,這些都是有助于補(bǔ)血的營養(yǎng)成分,其中鐵是制造紅血球的基本微量元素,鈷能活躍人體新陳代謝,促進(jìn)造血功能。
(2)阿膠造血生血
阿膠是公認(rèn)的補(bǔ)血專家,含有豐富的微量元素,女性常吃阿膠能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,還能刺激骨髓的造血系統(tǒng),更快的造血生血來達(dá)到補(bǔ)血的目的。
(3)四物湯預(yù)防貧血
四物及是當(dāng)歸,熟地,白芍,川芎,女性每個(gè)月生理期之后可以用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng),不但可以補(bǔ)血,預(yù)防貧血,同時(shí)還可以喝出好氣色,四物湯的熬法很簡單,將四種藥材包好之后和排骨或者其他肉類一同燉湯食用即可。
(4)三紅湯養(yǎng)血生發(fā)
三紅湯即紅棗,紅豆,花生三種紅色食物熬出來的湯,眾所周知,紅色食物大多具有補(bǔ)血功效,三紅湯適用于一般性貧血或缺鐵性貧血,需要注意的.是,熬湯的時(shí)候不要去掉花生紅衣了,這層紅衣針對貧血,血小板低效果特別好,處于經(jīng)期,孕期,產(chǎn)后和哺乳期女性尤其應(yīng)該多吃,三紅湯不但有養(yǎng)血補(bǔ)血的好處,同時(shí)還有生發(fā),烏發(fā)的效果。
2、要根據(jù)體質(zhì)對癥補(bǔ)血
(1)血虛喝當(dāng)歸黃芪茶
女人長期勞累,壓力過大,營養(yǎng)不足,外傷,手術(shù),月經(jīng)量多,生產(chǎn)都是造成失血過多,出現(xiàn)血虛的原因,血虛的癥狀主要表現(xiàn)為臉上發(fā)白,心悸頭暈,失眠,夏天怕熱冬天怕冷等。血虛人群可以用三十克黃芪加六克當(dāng)歸一起三煎三煮,然后將三次煮好的水倒在一起當(dāng)茶水喝,長期堅(jiān)持即可起到補(bǔ)血功效。
(2)血瘀喝桂圓核桃茶
著涼,脾氣急躁,心情長期不愉快都是造成女性血瘀的常見原因,這類人群容易出現(xiàn)臉色暗沉,唇色發(fā)烏發(fā)紫,身體局部疼痛的癥狀,而且易得心臟病,易發(fā)胖。血瘀人群可以多用桂圓,加核桃一同熬煮當(dāng)茶每天飲用來改善癥狀。
(3)血寒喝生姜紅棗茶
血寒相對來說比較少見,指的是局部脈絡(luò)寒凝氣滯,運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的癥狀,人體腎陽不足,血液得不到適當(dāng)溫煦而變冷,這類人群容易出現(xiàn)怕冷,肚子,腿容易出現(xiàn)冷痛,手腳冰涼的現(xiàn)象,日常生活中應(yīng)該多用紅棗和生姜一起熬煮,加紅糖適量后當(dāng)茶飲,而且最好每天早上趁熱飲用。
3、補(bǔ)血的茶
(1)顏補(bǔ)氣潤肌:紅棗酒釀茶。
材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。
制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
(2)補(bǔ)氣體神:參棗茶。材料:紅棗5顆;西洋參1錢。
制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
(3)養(yǎng)脾補(bǔ)胃:生姜黃芪紅棗茶。
材料:黃芪4錢;生姜適量;紅棗2顆;紅糖適量。
制法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
(4)改善痛經(jīng)不適:益母草紅糖茶。
材料:益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。
制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜30分鐘。
功效:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
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