泡腳可以溫通經(jīng)脈、溫通陽氣、改善氣血,對女性而言是很有幫助的,那么你知道你所使用的泡腳方法是正確的嗎?今兒個小編就教你夏天怎么泡腳才是正確的,希望能對你的生活有所幫助。
夏天可以通過一些中藥材來泡腳,以達到調(diào)治身體、輔助治療疾病的作用。比如說生姜、白醋、艾葉等。
1、生姜泡腳
生姜泡腳的好處有治療感冒、治療感冒、減少手腳冰涼的現(xiàn)象、以及改善睡眠等。特別是對于體內(nèi)有明顯寒邪、濕邪的女性,可以堅持用生姜水來泡腳,會收到比較好的效果。
晚上7~9點,是腎經(jīng)氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15-30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其切片或者拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時間并非越長越好,應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
2、白醋泡腳
加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
用白醋泡腳時,可以按照1:10的比例調(diào)和,建議用60度左右的熱水泡腳,水量應(yīng)該在腳踝以上,每次泡十五至三十分鐘即可。
3、艾葉泡腳
艾葉泡腳可以有效地促進體內(nèi)血液循環(huán),使體內(nèi)寒氣和濕氣排出到體外。另外,艾葉有減緩抽筋作用。泡腳可以促進血液循環(huán),減少肌肉痙攣發(fā)生。
艾葉泡腳的方法如下:1、準備鮮艾葉50克;2、然后加水1500毫升煮開;3、滾15分鐘左右,撈去艾葉;4、把水倒出就可以了。
上面我給大家介紹了生姜、白醋、艾葉的泡腳功效以及方法,相信大家都有所了解了吧。那么這時候就有人問,泡腳泡多久合適呢?一般建議泡腳時間為15到30分鐘,泡腳時間過長會加快血液循環(huán)時間,導(dǎo)致更多的血液像下肢流去,造成心血管超負荷工作。如果在泡腳過程中出現(xiàn)大汗,應(yīng)立即停止泡腳的行為,否則將對身體造成副效果。
1、艾葉:艾葉用水煮,一直煮到沸騰,一次泡水的高度大概在腳脖子到小腿肚處。艾葉的功效是
去濕除寒
,所以用來泡腳可以祛除身體的寒氣,同時緩解疲勞。
2、生姜:生姜拍爛后放入水中,煮水泡腳,水的高度大概在小腿肚處。因為生姜有驅(qū)寒的功效,所以在煮水泡腳的同時,也可以把它當(dāng)做茶來喝,祛除身體的寒氣。
3、鹽:用鹽泡腳的水溫不宜太高,大概在30到45度之間,等水溫到了這個度之后,在水里加入兩大匙
鹽巴
,然后就可以泡腳了。鹽水泡腳具有消炎殺毒、通大便的作用。
夏天泡腳也要用熱水。夏季濕氣正當(dāng)令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。腳有人的“第二心臟”之稱,而人的雙腳離心臟較遠,又是血管分支的末梢部位,血液循環(huán)較差,加上腳的脂肪層薄,保溫差,所以腳掌皮膚溫度低,極易受寒。太飽太餓時都不宜泡腳,臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳,糖尿病人要留意水溫,腳氣患者要小心感染,泡腳時間過長的話,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘最好,泡腳水不宜過燙。
俗話說,“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天,你或許會愿意愜意地在家用熱水泡個腳;而在炎炎夏日,你或許就沒有閑情逸致泡腳了。然而,中醫(yī)認為“夏天泡腳,暑濕可祛”。
因為夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機能,有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進食欲、改進睡眠質(zhì)量。對于先天脾胃不好的人來說,夏季堅持泡腳,能達到祛濕理氣的效果,對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。
“根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念,夏天如果能堅持每天泡腳,也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果?!苯夥跑姷?81醫(yī)院健康管理中心副主任向楨提出,為了達到更好的保健效果,如果在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁,還能達到“治未病”的效果。不過,不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前,最好結(jié)合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的'中藥處方。
此外,專家提醒,夏天泡腳水溫不宜過高(40℃~45℃左右即可),時間不宜過長(15~20分鐘左右即可),最好在晚間21~22時這個時間段泡腳,并避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分,則最好選用木桶,因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應(yīng),影響中藥的效力。
夏季泡腳可用哪些良方。
將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳 能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。 不能經(jīng)常采用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,長期使用此法,會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛等不適。
直接在泡腳水中加入生姜適量, 食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達到改善虛汗體質(zhì)的作用。
直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
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