葡萄檸檬汁的功效與作用,葡萄檸檬汁怎么做

本文關(guān)鍵詞:失眠,失眠

葡萄檸檬汁用到的食材

葡萄 : 150g

白梨 : 半個(gè)

檸檬汁 : 少許

冰塊 : 少許

葡萄檸檬汁的功效與作用

葡萄檸檬汁做法

1.將葡萄洗凈；白梨洗凈，去果核，切小塊。

2.將葡萄、白梨一并放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。

3.在榨好的汁中加入少許檸檬汁和冰塊攪勻即可。

佐餐食用。

兒童果汁食譜

兒童果汁食譜

兒童果汁食譜，果汁是如今很多人都喜歡喝的一種飲品，這樣喝果汁是比較方便的，很多孩子也都非常喜歡，但是孩子喝果汁并不能喝太多，下面為大家分享兒童果汁食譜。

兒童果汁食譜11、西紅柿汁——西紅柿200克、蘋(píng)果200克(或取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克)，制作時(shí)，不要把西紅柿的皮剝?nèi)?，因?yàn)槠渲芯S生素C和礦物質(zhì)的含量很高，對(duì)人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大。

2、橘汁——鮮橘100克、蘋(píng)果200克、胡蘿卜150克，適量涼白開(kāi)水。對(duì)滋潤(rùn)寶寶皮膚、頭發(fā)，保健眼睛都有顯著效果。

3、胡蘿卜汁——胡蘿卜一個(gè)、蘋(píng)果一個(gè)，將胡蘿卜、蘋(píng)果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機(jī)中先以低速旋轉(zhuǎn)60秒，隨后加水。能促進(jìn)寶寶肝、腎的活力與發(fā)育。

4、蘋(píng)果汁——蘋(píng)果50克，將蘋(píng)果及約90毫升冷開(kāi)水，放入食品粉碎機(jī)中攪和即可。使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤(rùn)。

5、芒果汁——芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機(jī)體免疫力。

果汁對(duì)寶寶身體的益處

1、果汁含有大量的維生素C，是人體攝取維生素C的最好來(lái)源。維生素C是很好的抗氧化物質(zhì)，能防止毛細(xì)血管脆化、牙齦出血，并能增強(qiáng)嬰幼兒對(duì)疾病的抵抗力，如預(yù)防感冒。維生素C還可使鐵的吸收提高2—3倍，有助于預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血。

2、此外，果汁中還含有維生素B1、β-胡蘿卜素、類黃酮等天然活性物質(zhì)，以及在其它食物中很少存在，僅在水果中獨(dú)有的各種有機(jī)酸類。可見(jiàn)，果汁在維持人體酸堿平衡、調(diào)節(jié)胃腸道功能、提高機(jī)體免疫力等方面都有著不可忽視的作用。

兒童果汁食譜2 雪梨香蕉生菜汁

功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚

材料：雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè)

做法：

1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。

2.香蕉去皮切成數(shù)段。

3.生菜洗凈，包裹著香蕉。

4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。

心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

香蕉雜果汁

功效：美化肌膚，且對(duì)便秘者有幫助。

材料：香蕉1條;蘋(píng)果1個(gè);橙一個(gè);蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯 做法：1.蘋(píng)果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中

2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁

3.香蕉剝皮，切成數(shù)段

4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。

心得：1.蘋(píng)果切開(kāi)后，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開(kāi)后放置太久會(huì)變色。

香蕉蜜桃鮮奶

功效：令肌膚嫩滑。

此果汁營(yíng)養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對(duì)美容及健康都非常有益。 材料：香蕉1條;蜜桃1個(gè);鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段

2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊

3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒

4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。

心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。

2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。

李子汁

功效：對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益。

材料：李子3個(gè);蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒

做法：1.去掉李子的皮及核。

2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。

3.加入冰塊攪拌10秒。

4.最后加入李子攪拌40秒即成。

心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。

啤梨奶露

功效：具美顏?zhàn)饔?，能消除倦容?/p>

此果汁含有均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)美容及健康均有極佳的效用。

材料：啤梨1/2個(gè);蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。 做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。

.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，約攪拌30至40秒。 3 加入檸檬汁拌勻即成。

心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會(huì)清涼可口。

士多啤梨生菜汁

功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對(duì)改善曬傷、過(guò)敏的皮膚亦有效。

士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。

材料：士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個(gè);冰塊數(shù)粒。

做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。

2.生菜洗凈。

3.檸檬連皮分切四塊，并去核。

4.將冰塊先放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。

5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。

6.生菜卷成卷狀才榨汁。

7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

士多啤梨鮮奶

功效：對(duì)改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。

士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽(yù)為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分，配合營(yíng)養(yǎng)極高的`鮮奶飲用，對(duì)美容具有明顯的功效，能使肌膚潤(rùn)澤、嫩滑。

材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。

做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。

2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。

3.將果汁倒進(jìn)杯中，加入檸檬汁即成。

心得：1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī)，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然后加入其余材料拌勻即成。

2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。

葡萄檸檬汁

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。

檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄

材料：葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。

葡萄柚芒果汁

材料：葡萄柚 1/4 個(gè)，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2-3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。

制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。營(yíng)養(yǎng)美容榨汁食譜

蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。

制作：香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。

芒果椰子汁

原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

鮮姜橘子汁

原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。

制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋(píng)果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開(kāi)胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。

兒童果汁食譜3 兒童每天飲用果汁量建議

團(tuán)圓的餐桌上，果汁和飲料是必不可少的。果汁和甜飲料在嬰幼兒期要尤其引起重視。

很多家長(zhǎng)都認(rèn)為果汁有營(yíng)養(yǎng)，愛(ài)把果汁當(dāng)做寶寶的輔食和小朋友的飲料，卻不知道果汁或其他甜飲料能帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于它們可能帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

由于水果在變成果汁的過(guò)程中將損失掉大量的纖維素，因此喝果汁會(huì)讓血糖迅速升高。同時(shí)，由于果汁飽腹感不如完整水果強(qiáng)，平時(shí)只能吃一個(gè)蘋(píng)果，但很容易就喝掉2～3個(gè)蘋(píng)果的量。還有，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白水。

由于上述原因，果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給小朋友喝果汁和其他甜飲料。

例如：墨西哥目前是全球兒童肥胖率最高的國(guó)家之一，而高糖分飲料就是他們的最愛(ài)。

關(guān)于兒童飲用果汁的建議如下：

1、 不應(yīng)該給12個(gè)月內(nèi)的嬰兒喝果汁；

2、 不應(yīng)用奶瓶或者很好打開(kāi)蓋子的杯子來(lái)給嬰兒喂果汁，這樣很容易因?yàn)轱嬘梅奖愣雀嗟墓?/p>

3、 只能用杯子喝果汁；

4、 一歲以上的孩子只能喝殺菌過(guò)的100%果汁（非額外添加香精、色素、糖等的調(diào)配果汁飲料)；

5、 要教會(huì)并鼓勵(lì)孩子食用水果來(lái)滿足寶寶每天所需的維生素?cái)z取量；

6、 孩子在1-3歲的果汁攝入量應(yīng)該被控制在每天120ml以內(nèi)；

7、 4-6歲，果汁的飲用量應(yīng)控制在每天120-180ml以內(nèi)；

8、 6歲以上每天240ml以內(nèi)。

在澳洲，1歲以內(nèi)的兒童都不建議喝果汁和任何甜飲料。白水是唯一被推薦給小朋友的飲品喲，但您可以給寶寶果泥，給小朋友小塊的水果或整個(gè)水果直接吃。

寶寶喝果汁的危害

而市面上的純果汁，除了自身的安全隱患外，孩子喝多了并無(wú)好處。

1、和1歲內(nèi)的小嬰兒“搶飯量”

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)之所以禁止1歲以內(nèi)孩子喝果汁，是因?yàn)?，?duì)于1歲內(nèi)的小寶寶，果汁是沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)的，但是卻會(huì)“填飽”他們的肚子，影響吃奶量，進(jìn)而影響蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、破壞水果中的營(yíng)養(yǎng)素

另外，我們所追捧的維生素、膳食纖維等，在榨成汁后，幾乎都遭到了破壞，大部分不易溶于水的果膠、膳食纖維、鈣、鐵等礦物質(zhì)，都留在了殘?jiān)?。剩下的全部糖分和極少的營(yíng)養(yǎng)素留在了果汁里。

所以呀，喝果汁，我們就是在“取其糟粕，去其精華”，何必呢？

3、肥胖、齲齒的元兇——糖

果汁中含有大量的糖分，如果糖分?jǐn)z入的過(guò)多，就會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題。

比如肥胖，之前我分析過(guò)普通果汁和純果汁的成分表，幾乎所有的能量來(lái)源都是白砂糖。而這個(gè)就是孩子肥胖的元兇！

關(guān)鍵，果汁的味道非常好，一不小心就容易喝多，把一個(gè)橙子、一個(gè)蘋(píng)果、一根香蕉塞進(jìn)肚子里不大容易，但是榨成汁后，瞬間幾杯就下肚了。

怎么榨水果汁呀？

水果汁的做法如下：
1、蘋(píng)果香瓜汁。材料：蘋(píng)果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。做法：將蘋(píng)果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。
2、葡萄檸檬汁。材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。
3、橙色能量汁:取橙子果肉，西紅柿切片，胡蘿卜切粒，加純凈水榨汁即可。

什么水果搭配榨汁喝了美容？

葡萄檸檬汁功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。用具：榨汁機(jī)材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個(gè)用具：榨汁機(jī)做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 黃瓜獼猴桃汁功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。工具:榨汁機(jī)做法：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。 蔬菜蘋(píng)果汁 原料：卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 工具:榨汁機(jī)制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。 * 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。 制作：香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。 功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。 * 芒果椰子汁 原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 * 鮮姜橘子汁 原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。 制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋(píng)果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開(kāi)胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 * 蘋(píng)果蘿卜汁 原料：蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作：將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。 檸檬蘋(píng)果汁：需要1/2個(gè)中等大小的蘋(píng)果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜，然后將它們放到榨汁機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。尤其適合油性皮膚的美眉。 菠蘿芹菜汁：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿然后將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁，就OK了。它比較適合想美白的朋友。 柑橘卷心菜汁：柑橘1個(gè)，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，最后加上1根香菜。如果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。 生姜萵苣汁：2根萵苣，要去掉葉子。生姜1塊，中等大小。1個(gè)小一些的胡蘿卜和1個(gè)蘋(píng)果，最后再加上1/3個(gè)檸檬就大功告成了。它適合于因壓力而脫發(fā)的人，當(dāng)然，如果你脫發(fā)很嚴(yán)重，那就一定要及時(shí)的去咨詢醫(yī)生了。 西紅柿檸檬汁：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)，先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了?？梢员３旨∧w紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化。 菠蘿苦瓜仙女果汁：菠蘿1/5個(gè)，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè)，將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了。適合于痤瘡性皮膚，同時(shí)還可以美白肌膚，緩解疲勞。

夏天最適合的榨汁譜

1. 葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命c(diǎn)及枸櫞酸，加上葡萄 材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。 做法：1. 將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份2. 將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁3. 倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 2. 草莓蘋(píng)果甘荀汁 功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。 材料：草莓10粒；蘋(píng)果1個(gè)；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。 做法： 1.草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。 2.蘋(píng)果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⒉葺?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。3. 葡萄柚芒果汁功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。材料：葡萄柚 1/4 個(gè)，芒果 120 g,，牛乳150cc，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。 做法：1. 葡萄柚、芒果去皮切塊2. 牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁。3. 將果汁倒入杯中拌勻即成。4. 蜂蜜牛奶果汁 功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。 做法：1. 香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊，2. 將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。 5. 芒果椰子汁 功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 做法：1. 將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 6. 鮮姜橘子汁 功效：健脾、開(kāi)胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。 做法：1. 將鮮姜、橘子去皮，蘋(píng)果切成小塊，2. 將小塊全部放入榨汁機(jī)，一起榨汁即可。 7. 蘋(píng)果蘿卜汁 功效：富含維生素a、c及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。原料：蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。 做法：1. 將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核2. 切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁3. 加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 8. 蔬菜蘋(píng)果汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 原料：卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。 做法：1. 將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎2. 蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁9. 黃瓜獼猴桃汁功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：1. 黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊2. 獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)3. 加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。10. 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個(gè)做法：1．雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2. 香蕉去皮切成數(shù)段。3. 生菜洗凈，包裹著香蕉。 4. 檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。 5. 將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。11. 檸檬蘋(píng)果汁功效：尤其適合油性皮膚的美眉。材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋(píng)果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：1. 將檸檬、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核2. 切成小塊，將它們放到榨汁機(jī)里榨汁。 12. 西紅柿檸檬汁功效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)做法：1. 先將檸檬榨汁待用。2. 將西紅柿榨汁。3. 將它們混合。 13. 橘子甜汁 功效：柑橘類水果含有豐富的維生素c，對(duì)于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。用料：橘子3個(gè)，胡蘿卜一根。 做法：1. 胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長(zhǎng)條，放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。2. 橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機(jī)中榨汁。3. 兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。 心得：最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。14. 玫瑰果茶 功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤(rùn)澤美白，增進(jìn)血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進(jìn)氣血健康用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個(gè)，蜂蜜1大匙。 做法：1. 柳橙洗凈對(duì)切，去皮榨汁，待用。2. 西芹洗凈切段，在開(kāi)水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。3. 干玫瑰花用溫水泡開(kāi)，撒在果汁中。4. 加入蜂蜜即可飲用。 15. 菠蘿芹菜汁功效：它比較適合想美白的朋友。材料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿做法：1. 菠蘿切成小塊，將之放到榨汁機(jī)里榨汁。2. 西芹洗凈切段，在開(kāi)水中略燙，榨汁，倒入菠蘿汁中攪拌。16. 獼猴桃菠蘿汁 功效：獼猴桃是公認(rèn)的“維c之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。用料：獼猴桃1個(gè)，菠蘿100克，冰塊若干，冷開(kāi)水50毫升。 做法：1. 菠蘿切塊榨汁，待用。2. 獼猴桃對(duì)開(kāi)切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機(jī)中，加入菠蘿汁、冷開(kāi)水、冰塊快速打勻，即可飲用。17. 番茄檸檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過(guò)于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命c(diǎn)，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有功效。材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開(kāi)水50cc。做法：1. 將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌。2. 最后加上檸檬汁和冰塊即可。18. 柳橙鳳梨汁功效：本品是維生素a含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。做法：1. 柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。2. 檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜19. 柳橙菠蘿汁原料：柳橙2個(gè)，菠蘿1／4個(gè)，檸檬半個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)。做法：1. 將菠蘿和蘋(píng)果去皮，去核，分別放入榨汁機(jī)，榨出純汁。2. 再將柳橙、檸檬擠出汁。3. 最后四種水果汁混合均勻即可。20. 獼猴桃菠蘿蘋(píng)果蜜汁原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，蜂蜜少許，開(kāi)水250毫升。做法1. 菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。2. 獼猴桃、蘋(píng)果去皮，切片。3. 將三種水果加水打成果汁。4. 加入適量蜂蜜即可。

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