本文關(guān)鍵詞:早泄,男,陽痿早泄
枸杞子 : 9g
將枸杞子用開水沖泡。代茶飲,并嚼食枸杞子。
概述
還記得小時候媽媽總是會那用紅紅的、一粒一粒的東西泡水給我喝,那個東西泡水可漂亮了,所以我特別愛吃,剛開始并不是很能接受那種味道,但是喝著喝著卻能嘗到一絲甜甜的感覺。后來才知道,那種東西叫“枸杞”,是一種藥食兩用的'佳品!下面就讓我們一起再來深入了解一下枸杞的養(yǎng)生功效吧!
枸杞你吃過但你吃對了嗎
第一: 枸杞嫩葉亦稱枸杞頭,可食用或作枸杞茶。現(xiàn)代研究認(rèn)為,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗動脈粥樣硬化。此外,枸杞還可用于園林作綠籬栽植、樹樁盆栽以及用作水土保持的灌木等。
第二: 枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒,或同其他藥物食物一起食用。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。據(jù)稱枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。
第三: 枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品,有多種食用方法。枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,對用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
注意事項
枸杞全身都是寶,枸杞子能補(bǔ)虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經(jīng)常飲用,便可強(qiáng)身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。
1、直接用嘴嚼,對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
2、枸杞子泡水,適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
3、枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。
4、枸杞子有滋補(bǔ)肝腎,益精明目的作用,含有甜菜堿,多糖類物質(zhì),有調(diào)節(jié)免疫力,抗衰老等多種保健作用。一般枸杞子可以泡茶,熬湯,也可與其他中藥配方服用。
枸杞的功效與作用:
1、增強(qiáng)免疫能力
枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力,對于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯的作用,對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用,非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。
2、枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積,防止肝硬化,保護(hù)正常肝細(xì)胞。對降血脂、血糖也有一定作用。
枸杞的最佳吃法是生吃:就是將枸杞用流水沖洗干凈后放在嘴里干嚼,使其中的有效成分吸收得更加充分。用枸杞保健需要常期少量吃,不可一次大量食用,健康成年人每天吃20克比較合適。
擴(kuò)展資料:
枸杞使用的注意事項:
1、泡枸杞茶不能用開水
因為水溫太高的話,會破壞枸杞的營養(yǎng)。所以,最好的就是水溫適中的時候,放入枸杞,再喝,會有更好的效果。但實際上,枸杞泡水其實沒有入粥或炒菜營養(yǎng)多,所以最好就是拿來煲粥或加各種蔬菜炒。
2、枸杞煲湯時間不宜過長
枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯時,時間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時間會使枸杞中的微量元素流失掉。
人民網(wǎng)-枸杞的最佳吃法:枸杞子泡水三功效
人民網(wǎng)-枸杞有四大驚人功效能清肝明目
人民網(wǎng)-盤點吃枸杞的注意事項哪些人不宜吃枸杞?
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