西紅柿絲瓜粥的功效與作用,西紅柿絲瓜粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:過敏性鼻炎

西紅柿絲瓜粥用到的食材

絲瓜 : 500g

西紅柿 : 3個(gè)

粳米 : 100g

蔥花 : 適量

姜末 : 適量

鹽 : 適量

西紅柿絲瓜粥的功效與作用

西紅柿絲瓜粥做法

1.將絲瓜洗凈，切成小片；西紅柿洗凈，切成小塊。

2.粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入絲瓜片、蔥花、姜末、鹽煮至粥熟，放入西紅柿塊稍煮即可。

佐餐食用。

蝦皮絲瓜番茄粥的做法步驟圖，怎么做好吃

用料 ?

絲瓜 ? ?60克 ? ?

蝦皮 ? ?5克 ? ?

西紅柿 ? ?1個(gè) ? ?

白米粥 ? ?1碗 ? ?

寶寶輔食食譜 番茄絲瓜補(bǔ)鈣粥的做法 ?

參考月齡：10個(gè)月以上
食材準(zhǔn)備：絲瓜60g、蝦皮5g、西紅柿1個(gè)、白米粥1碗
烹飪時(shí)間：20分鐘
難度分析：初級

蝦皮提前用清水浸泡半小時(shí)。

我給寶寶做輔食經(jīng)常用蝦皮來調(diào)味，一來可以減少食用鹽的攝入，順帶還可以給寶寶補(bǔ)補(bǔ)鈣！但無論是我用的這種含鈉量很低的野生淡干蝦皮還是普通的干蝦皮，都是要控制量的哦，一天不能超過3-5克。

番茄清洗干凈，在背部劃十字刀。

放在碗里用開水浸泡一分鐘，去掉番茄皮。

番茄皮很難消化咀嚼，所以每次我都是先把皮去掉。

將番茄先切塊再切末。

絲瓜去皮切片。

絲瓜汁有“美人水”之稱，含有豐富的維生素B1、維生素C，但是絲瓜的纖維比較粗，腹瀉期間的寶寶不建議食用哦！

鍋燒熱刷一層油。

番茄放入鍋中煸炒出汁。

加入絲瓜翻炒一分鐘。炒好的絲瓜會變軟，番茄汁完全包裹住絲瓜，這樣才會入味哦！

加入煮好的米粥一同翻炒。

待湯汁濃稠的時(shí)候放入蝦皮再煮1-2分鐘即可出鍋，1歲以上寶寶可以加少許鹽調(diào)味。

冬天適合吃什么菜？

冬日一定要吃的美食推薦如下：
1、冬季適合吃的食物有蘿卜、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補(bǔ)食物，能驅(qū)除體內(nèi)的寒涼。不過，要注意營養(yǎng)均衡，吃溫性食物的同時(shí)，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
2、冬季吃火鍋，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個(gè)人喜好來準(zhǔn)備什么樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區(qū)，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達(dá)到溫補(bǔ)身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋屬于高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導(dǎo)致上火。所以吃完火鍋后，大家可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助于食物消化，還能給身體補(bǔ)充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時(shí)，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿并不是冬季生產(chǎn)的，但現(xiàn)代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補(bǔ)充維生素c，對身體有許多好處。

絲瓜粥怎么做

1、用料：絲瓜150克，大米100克。
2、先將絲瓜削皮,切成滾刀塊。
3、將大米淘洗干凈，大火燒開，中火煮到五成熟。
4、放入絲瓜同煮。煮熟即可，出鍋時(shí)加點(diǎn)食鹽調(diào)味。
5、絲瓜粥簡單方便又少油少鹽,很健康。

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