本文關(guān)鍵詞:平和體質(zhì)
蛤蜊肉 : 200g
百合 : 30g
鮮山藥 : 30g
玉竹 : 15g
姜片 : 適量
味精 : 適量
鹽 : 適量
料酒 : 適量
1.百合、玉竹、鮮山藥分別洗凈,鮮山藥切片。2.蛤蜊肉置籠內(nèi)蒸30分鐘。3.油鍋置于火上燒熱,放入姜片、料酒,再加入適量水,倒入蒸好蛤蜊肉,放入百合、玉竹、淮山,用武火燒沸,改用文火燉15分鐘。4.加味精、鹽調(diào)味即可。
佐餐食用。
蛤蜊做法匯總
1.蛤 蜊 氽 鯽 魚
制法:
1.在鯽魚背脊肉豐厚處,從頭到尾兩面各直欹1刀,刀深至骨。
2.炒鍋置旺火上燒熱,用油劃鍋后,下豬油至110度左右時,將魚在沸水中稍燙,即放入鍋略煎,迅速翻身,加入紹酒、蔥結(jié)、姜塊、奶湯,蓋好鍋蓋,在旺火燒5分鐘左右,取出魚
,裝入品鍋,湯汁用細(xì)篩過濾后倒入品鍋。
3.在燒魚的同時,將洗凈的蛤蜊用開水燙至外殼略開,去掉泥衣,放在魚的兩邊,圍上熟綠蔬菜,淋上雞油即成。上桌時帶姜末醋1碟。
特點:此菜河、海鮮合一,汁濃白,肉鮮嫩,湯鮮味美,營養(yǎng)豐富,風(fēng)味別致,是頗受食者珍愛的滋補佳品,為杭州的傳統(tǒng)名菜。
原料:
凈鯽魚 1條 蛤蜊 20只
綠蔬菜 25克 姜塊 1塊
精鹽 2克 味精 5克
姜末醋 1碟 蔥結(jié) 25克
紹酒
25毫升 熟雞油 10毫升
熟豬油 50毫升 奶湯 1250毫升
2. 辣炒蛤蜊
(1)韓國辣醬蛤蜊
主料:紅島蛤蜊
輔料:油、蔥、姜、香菜、紅辣椒。注意了,還有一味:韓國辣醬兩湯勺(青島生產(chǎn),方形塑料盒包裝,東泰佳世客有售),這是此菜作出新意的關(guān)鍵所在!
做法:1.油炒紅辣椒、姜、蔥出香味,倒入蛤蜊,大火炒。2.六成熟后,放入韓國辣醬和少許開水,炒熟加入香菜裝盤即可。
要點:韓國辣醬不能開始放,否則容易粘鍋;也不能最后放,否則味道不能完全浸入。
(2) 生抽辣蛤蜊
主輔料基本同上,惟一的不同是把韓國辣醬換成生抽。
做法:1.同上。
2.八成熟后點入開水,炒熟加入生抽、香菜裝盤即可。
要點:生抽一定要在出鍋前加入
3. 蔥香蛤蜊
喜歡吃蛤蜊,怎么吃也不厭,上次是辣炒,這次用蔥油,變著花樣的做!
蛤蜊洗凈,用黃酒腌一會兒,有助于貝殼肌的剝落
用水焯過后排于盤內(nèi),蒸魚豉油,鹽,胡椒,少許蛤蜊湯調(diào)成汁
汁澆在蛤蜊上,覆上保鮮膜,放入微波爐高火加熱5分鐘
取出,撒上蔥花,淋上熱油即成。蔥香四溢。
4. 懶人菜--蛤蜊絲瓜
材料:絲瓜一根,蛤蜊150克,嫩姜1小塊,鋁箔紙(10厘米×12厘米)12張,酒1大匙,鹽半大匙。
做法:
1).絲瓜去皮,先切小段再切粗條,拌入半大匙鹽,在大容器內(nèi)充分拌勻;
2).嫩姜切絲,在一張鋁箔紙上先放4條絲瓜,再放2個蛤蜊和少許姜絲后,澆點酒;
3).將鋁箔紙折成長方形紙包狀,放入烤箱,以200℃火力烤10分鐘,取出后打開紙包即可食用。
懶人妙招:
a.用鋁箔紙當(dāng)容器,既方便又省事,用完就扔,不必洗碗盤;
b.可以事先做好紙包,吃的時候再烤,這樣可快速完成;
c.切勿將鋁箔紙包放入微波爐中烤。
5. 蘆筍蛤蜊飯
6. 蘿卜蛤蜊湯
原料:
白蘿卜150克
蛤蜊200克
蘿卜纓50克
高湯1杯
輔料:
藥材
決明子50克
杏仁3克
調(diào)味料
鹽1/3茶匙
做法:
1.白蘿卜削皮,洗凈、切片;蛤蜊放入鹽水中,吐沙干凈;蘿卜纓洗凈;藥材裝入濾紙袋。
2.白蘿卜、蛤蜊放入鍋中,加入高湯、濾紙袋及水蓋滿材料。
3.燉煮10分鐘,加入鹽、蘿卜纓拌勻即可食用。
Tips:
1.蘿卜纓不需要煮熟,通便效果更好。
2.決明子要用濾紙袋包好,湯汁才不會混濁。
特色:
蘿卜蛤蜊湯有通便清腸的功效,如果便秘嚴(yán)重可加重蘿卜纓及決明子的用量(可用100克)。
7. 抗壓舒眠蛤蜊湯
[原料/調(diào)料]
玉竹 8錢
百合 8錢
蛤蜊 300公克
米酒 1/2大匙
鹽
1/2小匙
[制作流程]
(1)玉竹、百合用水沖洗干凈,蛤蜊泡鹽水吐沙備用。
(2)將500cc的水注入鍋中,放入玉竹、百合用大火煮開再轉(zhuǎn)小火煮1小時,放人蛤蜊轉(zhuǎn)大火煮開至蛤蜊殼打開即可。
(3)加入米酒即可熄火食用。
8. 上湯蛤蜊
原料:
材料:蛤蜊600克,榨菜絲1大匙,火腿絲1大匙,蔥2根,辣椒1/2條,油條1根,香菜1小把,陳皮1小匙。調(diào)味料:(A)米酒1小匙,蝦油1/2小匙。(B)雞精1/2小匙。胡椒粉1/4小匙。鹽少許。
制法:
(1)蛤蜊吐沙洗干凈,蔥切段,辣椒切斜片,油條切段,香菜切段備用。
(2)陳皮以熱水浸泡,使味道溢出。
(3)炒鍋燒熱入油2大匙,炒香蔥段,辣椒片,火腿絲,榨菜絲,加入A料及陳皮(帶汁),加適量水,再放入蛤蜊煮至沸,加入B料,撕上油條,香菜,即可起鍋。
小竅門:
一般將蛤蜊浸泡再水中,并于水中加鹽,放置半天即能將沙泥吐凈,如果家中有生銹的鐵釘,將其泡入水中,吐沙效果更加。
9. 清茶蛤蜊湯
原 料:
主料:蛤蜊600克。配料:清茶2克,礦泉水500克。
制法:
(1)將蛤蜊先泡水吐沙,2小時后洗凈備用。
(2)將礦泉水燒熱,將清茶沖泡1分鐘,取出茶葉,將湯汁倒入沙鍋中煮開,加入蛤蜊再煮開即可。
10. 酸菜蛤蜊湯
主料:酸菜、蛤蜊 調(diào)料:鹽、天添鮮、干貝素、胡椒粉
操作:
1、鍋入油,放入酸菜煸炒后,加入干貝素、胡椒粉、鹽,倒入蛤蜊,加料酒蓋蓋燒;
2、燒開后,加點胡椒粉,再一次燒開后即可出鍋。
11. 蛤蜊燉蛋
主料:蛤蜊
輔料:雞蛋、蔥花
調(diào)料:鹽、雞精、糖、料酒
操作:
1)、雞蛋打散,加溫水,加鹽、雞精、糖、料酒,打勻,放入碗中;
2)、將蛤蜊經(jīng)開水略燙,待開口后,取出蛤蜊肉,放入碗中,與雞蛋上籠蒸10分鐘左右,撒上蔥花即可。
12. 蛤蜊蛋湯
a. 原料:
蛤蜊500克 雞蛋2只 木耳少許 筍片25克
食鹽2.5克 味精1克
黃酒15克
制法:
(1)炒鍋置旺火上,放入清水750克燒滾,投入蛤蜊,滾至殼張開,用漏勺把蛤蜊撈出,水倒入碗內(nèi),片刻后將上面清水,潷入另一只碗中待用,然后挖出蛤蜊肉。
(2)蛤蜊水倒入鍋中,加入筍片、木耳、鹽、味精和黃酒,燒至沸滾,放入蛤蜊肉,端起蛋碗四面均勻地淋入,一經(jīng)凝結(jié)即用手勺輕輕推幾下出鍋,先把蛋撈出,將湯倒入碗中后再放入蛋。
特點: 湯清、鮮,蛋浮于湯上不碎散,嫩,蛤蜊去凈泥沙。
b. 蛤蜊蛋羹
MTV在線觀看: /download.asp?id=12954&dp=1
原料:
蛤蜊雞蛋胡蘿卜 紅椒食鹽
雞精
c. 油條蛤蜊羹
做法與b大同小異,自己發(fā)揮吧。
13. 韭菜炒蛤蜊
a.
主料:蛤蜊500克,韭菜150克。
配料:醬油15克,味精、料酒、精鹽、大蔥、生姜、大蒜、芝麻(焙好)、芝麻油各適量。
制法:
(1)蛤蜊洗凈,入鍋炒至開門,去殼取肉,洗凈。
(2)韭菜洗凈,切段。大蔥、大蒜、生姜去皮,洗凈切成碎末。
(3)將芝麻油倒入鍋內(nèi),燒至五成熱時,投入大蔥末、大蒜末、生姜末煸炒出香味,放入韭菜,翻炒幾下,放入蛤蜊肉,翻炒后,加入醬油、味精、料酒、精鹽等,稍炒后盛入盤中,撒上芝麻即成。
功效:此菜利于減肥,還可補充鐵等微量元素,適合兒童食用、
b.另有一種粵菜做法,食療效果:
主 料:
蛤蜊肉120克,韭菜60克。
做 法:
將蛤蜊用熱水沖燙,去殼取肉,揀出肉上污物,再以冷水洗凈;起油鍋下蛤蜊肉、韭菜及鹽醬調(diào)料炒食,每日1-2次。
藥用價值:
主要治療肺結(jié)核陰陽兩虛型:咳嗆咯血、骨蒸勞熱、盜汗遺精、形體羸弱、氣短自汗、面浮肢腫、食欲減少、大便溏,舌質(zhì)紅、少津、或舌淡體胖有齒痕,脈微細(xì)。
14. 芥汁蒸蛤蜊
【材料】
蛤蜊300克
調(diào)味料
芥末1大匙、酒小半碗
【作法】
1.芥末加少許酒拌勻,調(diào)至黏稠狀。
2.盤內(nèi)放入洗凈的蛤蜊,注入清水和酒,將調(diào)好的芥末放在盤的一邊。
3.將蛤蜊放入蒸籠蒸5分鐘,待蛤蜊殼張開即可。
15. 溫情暖冬------ 清蒸蛤蜊
原料:蛤蜊、姜、蒸魚醬油
P.S.
蛤蜊在開水中略氽,微微張口后馬上撈出。
準(zhǔn)備黃酒,小香蔥切成末待用。
蛤蜊放入盤中,撒上姜末,然后再倒入黃酒。
開鍋,大火放入其中,5分鐘后取出。淋上少許蒸魚醬油,撒上小香蔥,搞定開吃!
最適合夏天喝的養(yǎng)生湯
最適合夏天喝的養(yǎng)生湯,夏天是炎熱的季節(jié),很多人都會因為炎熱的天氣而導(dǎo)致沒有胃口吃不下飯,沒有胃口吃飯的話這個時候喝點養(yǎng)生湯對身體是有益的,以下分享最適合夏天喝的養(yǎng)生湯。
最適合夏天喝的養(yǎng)生湯1 第一:銀耳蓮子湯
材料:銀耳、蓮子、水、冰糖
做法:將白木耳放到清水中浸泡,并且撕成小塊;然后在鍋中加入清水、白木耳、蓮子還有冰糖,清水一定要能夠完全浸泡食材;小火燉煮六個小時,這樣所有的食材都軟爛了,可以直接服用。
注意事項:這道湯品的燉煮時間要求比較長,所以在一開始的時候加入的清水一定要足量。如果說你擔(dān)心燉煮的時間不夠,那么可以事先將白木耳燉煮兩個小時,變成透明的就可以撈出來了,然后加入榨汁機中打碎就可以。
第二:腰果蓮子排糖
材料:腰果、蓮子、排骨、食鹽、香菜
做法:將蓮子還有腰果放入清水中浸泡,直到變軟就可以了,香菜則是切段;排骨洗干凈之后用開水焯一下;在鍋中加入開水,隨后放入準(zhǔn)備好的食材,然后小火燉煮;等到肉已經(jīng)軟爛之后加入食鹽還有香菜,這就可以服用了。
注意事項:蓮子煲湯是很多人在夏天的第一選擇,因為消火降暑的作用非常的不錯。但是很多人在商城賣到蓮子之后發(fā)現(xiàn)底部出現(xiàn)了一個小洞,這是因為蓮子心已經(jīng)被去掉了,如果沒有去掉,那么煮出來的.食物帶有苦味,并不是所有人都能夠接受。
第三:番茄杏鮑菇豆腐湯
材料:番茄、杏鮑菇、豆腐、雞骨頭、蔥白、食鹽、香蔥、水
做法:見雞骨頭放入鍋中熬湯,隨后加入蔥白繼續(xù)熬煮;杏鮑菇洗干凈并且切塊備用,然后放入雞骨頭高湯中繼續(xù)熬煮,隨后放入番茄以及豆腐,最后加入適量的食鹽。將湯用碗盛起來的時候,可以加入少量的香蔥。
第四:蔬菜排骨湯
材料:排骨、豆芽、番茄、蘑菇
做法:在選擇蘑菇的時候,一定要選擇當(dāng)季新鮮的蘑菇。然后洗干凈切塊備用;將排骨洗干凈之后放入鍋中熬煮一個小時,然后加入各種準(zhǔn)備的材料,除了蘑菇之外;起鍋之前加入蘑菇還有少量的食鹽,水開之后五分鐘就可以起鍋服用了。
第五:苦瓜黃豆煲排骨
材料:苦瓜、黃豆、排骨、生姜、食鹽
做法:將苦瓜洗干凈之后切片,然后和黃豆、排骨以及生姜分別洗干凈備用;黃豆放入清水中浸泡,排骨則是切段備用;將黃豆還有排骨、苦瓜一起放入鍋中,加入清水大火燒開,小火熬煮一個小時,然后加入食鹽服用。
功效,苦瓜性涼,服用之后對于脾胃有著很好的保護(hù)作用,并且對于清暑解熱效果非常的不過。夏季天氣炎熱,這就導(dǎo)致我們身體中的中樞神經(jīng)處在一個緊張的狀態(tài)中,這樣身體就表現(xiàn)出消化能力下降以及食欲不振等情況。
夏天喝什么湯好,這道苦瓜黃豆煲排骨就是一個很好的選擇,不僅對于脾胃有著很好的保護(hù)作用,同時也能夠清熱,同時還可以促進(jìn)消化。
最適合夏天喝的養(yǎng)生湯2 一、夏季養(yǎng)生湯——蓮子湯
準(zhǔn)備材料:蓮子20克,薏米、芡實各10克,銀耳1朵。
做法:將準(zhǔn)備好的蓮子、芡實、薏米等放入油鍋中翻炒,炒到一定程度的時候再依次放入水以及木耳燜爛。
養(yǎng)生功效:蓮子湯具有滋陰養(yǎng)神、清熱祛暑的功效,特別是對于因煩躁、悶熱而失眠的人群更為合適。喝蓮子湯時,最好放溫了再喝,以免影響腸胃功能。
二、夏季養(yǎng)生湯——百合湯
準(zhǔn)備材料:百合50克,生地20克,鮮冬瓜100克,蛋清1個。
做法:把準(zhǔn)備好的百合以及生地、冬瓜等放入沸水中煮,等到水完全開以后再將準(zhǔn)備好的蛋清也放入鍋中,同時再依次放入適量的鹽、味精、葷油等便可以食用了。
養(yǎng)生功效:百合湯具有非常有效的清涼祛熱的功效,夏季炎熱的天氣很容易造成中暑的情況,而這個時候喝百合湯是最合適不過的。
三、夏季養(yǎng)生湯——三豆湯
準(zhǔn)備材料:黑豆、綠豆、紅豆適量
做法:將以上三種豆混合在一起,洗干凈以后再放入鍋中,水量一定要以三豆為基礎(chǔ),放三分水,再用小火將其煮爛就可以食用了,每日1~2次,每次一碗。
養(yǎng)生功效:補腎益精功效的黑豆,清熱解毒功效的綠豆,同時還有清熱利尿消腫的紅豆,三豆湯集中了三種豆的功效。
四、夏季養(yǎng)生湯——百合排骨蔬菜湯
準(zhǔn)備材料:百合50克、排骨200克、泡發(fā)好的木耳50克、泡發(fā)好的黃花菜50克、荷蘭豆50克、蛤蜊肉50克、海米30克、菜干30克、姜絲10克、鹽3克、白胡椒2克
做法:
(1)排骨放在冷水中,加幾片姜片,煮開后,撈出備用;
(2)排骨和木耳、黃花菜、海米、姜絲、菜干加入清水,旺火煮開,轉(zhuǎn)文火煲30分鐘;
(3)加入蛤蜊肉、百合、荷蘭豆旺火繼續(xù)煲15分鐘;
(4)最后加鹽、白胡椒調(diào)味,一道鮮美的百合排骨蔬菜湯就做好了。
養(yǎng)生功效:潤肺養(yǎng)顏、清心解毒、開胃安神,是一道制作簡單、功效顯著的家常養(yǎng)生湯。
最適合夏天喝的養(yǎng)生湯3 夏季養(yǎng)生湯1:百合綠豆湯
夏天推綠豆湯。綠豆湯能清熱解毒,解渴解暑。它是中國傳統(tǒng)的夏季飲品。此外,綠豆湯也可以一起加入百合烹飪,具有補氣、潤肺止咳、清心消心的作用。
夏季養(yǎng)生湯2:冬瓜海帶湯
有人說,冬瓜海帶湯兼有減肥和瘦身的雙重作用。海帶能增加鈣,降低鈉,有利于膽固醇排泄,冬瓜能清熱解暑,二者結(jié)合在一起,制成一種非常清淡的冬瓜海帶湯,不僅營養(yǎng)豐富,而且可以舒緩夏季的熱量。
夏季養(yǎng)生湯3:絲瓜湯
樂法寒味甜,具有清熱益腸、祛風(fēng)祛痰、涼血解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、祛氣化瘀等功效。此外,絲瓜也是一種罕見的自然美容劑雀斑,美白和除皺。長期服用或使用絲瓜液擦拭面部,還能使人的皮膚變得光滑、細(xì)膩,具有抗皺紋和抗炎、預(yù)防、消除痤瘡和黑色素沉積的作用。
夏季養(yǎng)生湯4:銀耳百合湯
銀耳百合湯具有滋陰、潤肺、養(yǎng)肺、溫胃、長期飲用銀耳百合湯的作用,對肺、脾、腎有調(diào)節(jié)功效。
夏季養(yǎng)生湯5:蓮藕排骨湯
蓮藕營養(yǎng)價值高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉含量也很豐富,具有明顯的益氣補血、增強人體免疫力。因此,中醫(yī)美譽“主補中養(yǎng)神,益氣力”。
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