二仙粥的功效與作用,二仙粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:女性更年期保健

二仙粥用到的食材

仙茅 : 15g

仙靈脾 : 15g

巴戟天 : 15g

黃柏 : 12g

知母 : 12g

當(dāng)歸 : 10g

粳米 : 60g

二仙粥的功效與作用

二仙粥做法

先將上味藥物水煎，濾去渣，留液，以藥液加入粳米，煮成稀粥即成。每日早、晚空腹時(shí)吃1碗。若味苦，可以蜂蜜調(diào)味，但不宜用白糖，可用少許紅糖。

調(diào)理更年期綜合癥的四款食譜

人到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)一些疾病的威脅哦，比如說(shuō)更年期綜合癥，一般發(fā)生在女性身上，會(huì)出現(xiàn)一些不良的正確。那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)啊，還有失眠啊情緒暴躁等等的一些問(wèn)題，下面的這些食譜是不錯(cuò)的選擇。

1、赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。每日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。這樣的一款食譜可以有很好的緩解皮膚松弛的作用，對(duì)于緩解更年期水腫有好處。

2、赤小豆鯽魚(yú)湯

赤小豆50克，鯽魚(yú)一尾，蔥、姜、胡椒適量，煮湯，每日服食1次。治療更年期特發(fā)性水腫。

3、二仙羊肉湯

羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時(shí)，去藥包，調(diào)味即可。隨量飲用。

4、蟲(chóng)草燉雞

冬蟲(chóng)夏草10克，鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水，燒沸后撈去浮沫，放入洗凈的蟲(chóng)草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高免疫力啊還有緩解更年期綜合癥有好處。

關(guān)于調(diào)理更年期綜合癥的一些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，滋補(bǔ)肝腎，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。特別是對(duì)于更年期綜合征的人群來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)。

中草藥名方：龜鹿二仙膠的功效與作用

龜鹿二仙膠
【來(lái)源】《醫(yī)便》卷一。
【異名】龜鹿二仙膏，(《攝生秘剖》卷四)，二仙膠(《雜病源流犀燭》卷八)。
【組成】鹿角(用新鮮麋鹿殺取角，解的不用，馬鹿角不用，去角腦梢骨6.6厘米，絕斷劈開(kāi)，凈用)5千克龜版(去弦，洗凈，捶碎)2.5千克人參450克枸杞子900克
【用法】鹿角、龜版二味，袋盛，放長(zhǎng)流水內(nèi)浸三日，用鉛壇二只(如無(wú)鉛壇，底下放鉛一大片亦可)，將角并版放人壇內(nèi)，用水浸高10～15厘米，黃蠟90克封口，放大鍋內(nèi)，桑柴火煮七晝夜。煮時(shí)壇內(nèi)一日添熱水一次，勿令沸起。鍋內(nèi)一晝夜添水五次，候角酥取出，洗濾凈去滓(其滓即鹿角霜，龜版霜)，將清汁另放。人參、枸杞子，用銅鍋加水9升，熬至藥面無(wú)水，以新布絞取清汁。將渣置石臼中木槌搗細(xì)，用水3.5升，又熬如前，又濾又搗又熬，如此三次，以滓無(wú)味為度，將前龜、鹿汁并參、杞汁和入鍋內(nèi)，文火熬至滴水成珠不散，乃成膠也。候至初十日起，日曬夜露至十七日，七日夜?jié)M，采日精月華之氣。如本月陰雨缺幾日，下月補(bǔ)曬如數(shù)。放陰涼處風(fēng)干。每服初起4.5克，十日加1.5克，加至9克止，空腹時(shí)用酒化下。
【功用】填補(bǔ)精血，益氣壯陽(yáng)。
【主治】男、婦真元虛損，久不孕育；精極，夢(mèng)泄遺精，瘦削少氣，目視不明。(不孕)
【禁忌】脾胃虛弱者忌用。

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女人養(yǎng)卵巢吃什么最好？保養(yǎng)卵巢這些你都要多吃？

卵巢的健康對(duì)女性的影響是很大的，其實(shí)大部分的人是不知道怎么保養(yǎng)卵巢的，卵巢出現(xiàn)問(wèn)題月經(jīng)和白帶都可能會(huì)受到影響，所以平時(shí)大家可以根據(jù)月經(jīng)和白帶的情況來(lái)判斷卵巢是否健康，可以用食療的方法來(lái)保養(yǎng)卵巢，那女性吃什么對(duì)卵巢好呢？
1、參魚(yú)瘦肉湯
用料：魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。
做法：將魚(yú)鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
用料：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
用料：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
做法：先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。
功效：防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮
4、吃富含維生素的食物
維生素增強(qiáng)細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，女性若每天攝入一定量的維生素C和維生素E，對(duì)卵巢起著一定的保護(hù)作用，能使患卵巢癌的機(jī)率減少50%。
想要保養(yǎng)卵巢，女性可以多吃一些富含維C和維E的食物，如：獼猴桃、西紅柿、橘子、櫻桃、草莓、柿子、紅椒、黃椒、萵苣、青花菜、芥藍(lán)菜花、花生植物油等。
5、吃富含雌激素的食物
經(jīng)常食用富含植物雌激素的食物，對(duì)女性卵巢的有極好的保養(yǎng)作用。大豆中含有大豆異黃酮等物質(zhì)，大豆異黃酮被稱植物雌激素，因此多吃豆類食品能補(bǔ)充女性雌性激素分泌不足的狀況，幫助改善皮膚水分及彈性狀況，保護(hù)卵巢健康，預(yù)防乳腺癌。
其中黑豆的雌激素含量是最高的，稱為“萬(wàn)豆之王”，建議每天喝一杯用黑豆打豆?jié){，補(bǔ)充身體每天所需的雌激素。
6、吃富含高鈣的食物
女性每天攝入高鈣食物，能有效的降低卵巢癌的發(fā)生，備孕的女性多吃高鈣食品，不僅僅能保養(yǎng)卵巢，對(duì)日后懷胎也很有幫助。
富含鈣質(zhì)的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、雞蛋、蝦皮、海帶、豆制品、芹菜、黑芝麻、油菜、紫菜等。建議多種高鈣食物一起食用，這樣補(bǔ)鈣的效果才更好。
7、吃富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)可提供人體所需的各種氨基酸，對(duì)女性的卵巢有著天然的保護(hù)作用，女性長(zhǎng)期食用富含蛋白質(zhì)的食物，對(duì)人體的生命活動(dòng)、組織建造修復(fù)和免疫系統(tǒng)都有很好的作用。建議多攝入低脂蛋白質(zhì)，如：魚(yú)、蝦、牛奶、豆制品等。
8、導(dǎo)致卵巢早衰的因素
1、月經(jīng)、婚育史
月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。
2、感染因素
幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。
3、遺傳史、既往手術(shù)史
染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險(xiǎn)因素。
4、心理因素
不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。
5、生活飲食習(xí)慣
23時(shí)入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會(huì)引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時(shí)期，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。
不管是年輕的女性還是已經(jīng)到中奶奶的女性都是要注意保養(yǎng)好卵巢的，因?yàn)榕匀绻綍r(shí)不注意保養(yǎng)卵巢是很容易出現(xiàn)卵巢早衰的情況的，卵巢早衰對(duì)女性的危害是比較大的，人也會(huì)老得比較快，所以想要保養(yǎng)卵巢可以試試上面的食物哦。

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