牛奶紅糖糙米飯的功效與作用,牛奶紅糖糙米飯?jiān)趺醋?/h1>

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 03:35:21

本文關(guān)鍵詞:清腸排毒類

牛奶紅糖糙米飯用到的食材

糖米 : 100g

綠豆 : 25g

牛奶 : 200g

紅糖 : 50g

牛奶紅糖糙米飯的功效與作用

糖米中含有豐富的纖維素，通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸附大量淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。牛奶所含有的豐富鈣質(zhì)，是強(qiáng)有力的“毒素搬移工”。紅糖中所含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖、鐵等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用。經(jīng)常食用此款飯，能為人體被充充足的營(yíng)養(yǎng)，并能及時(shí)有效的清除體內(nèi)產(chǎn)生的毒素。

牛奶紅糖糙米飯做法

將海帶泡發(fā)洗凈切成碎末，糙米和綠豆洗凈，將糙米、海帶、綠豆與牛奶、紅糖一同煮成米飯即可。

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