咸生菜粥怎么弄(好吃的咸粥有哪些做法)

咸生菜粥怎么弄

生菜粥一般都是制作成咸口的，適當?shù)某砸恍┲嗄軌蜃屜δ茏兊酶?，生菜也是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食材，在生菜粥里面添加一些其他的食材，能夠讓營養(yǎng)物質變得更加豐富，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就來看一下咸生菜粥怎么弄。

咸生菜粥怎么弄

首先把食材全部都準備好，排骨清洗干凈剁成塊狀，生菜清洗干凈以后切成絲，然后再把米清洗干凈放進鍋中，加入適量的水，再把排骨放進去，然后壓制20分鐘左右，加入適量的油，生菜放進去煮熟，添加適量的雞精調味就可以吃了。

咸生菜粥的營養(yǎng)價值

吃一些咸生菜粥能補充身體所需要的維生素c以及纖維素，可以達到降低膽固醇，鎮(zhèn)痛催眠效果，抵抗病毒，利尿以及治療神經(jīng)衰弱的效果也非常不錯，血液循環(huán)速度也可以變得更快。

適當?shù)某砸恍┥酥嗄軌蜓a充所需要的礦物質，讓牙齒發(fā)育骨骼發(fā)育變得更好，避免佝僂疾病出現(xiàn)，它里面的銅元素，鐵元素還可以讓血色素的合成變得更好，讓紅細胞的發(fā)育得到刺激，如果有貧血食欲不好或者其他一些不舒服的問題，適當?shù)某砸恍┮彩呛懿诲e的。

咸生菜粥里面含有非常豐富的膳食纖維，能夠讓胃液分泌變得更多，讓腸道蠕動的速度變得更快，這樣就能讓消化吸收功能變得更好，讓身體里面的廢物被更快排出，便秘出現(xiàn)的幾率就不會那么高。

適當?shù)某砸恍┥酥嗫梢宰屔眢w里面的酸堿變得更加平衡，它是一種堿性食物，所以酸性體質的人適當?shù)某砸恍┚头浅：?，吃一些生菜粥還能達到有效的減肥作用，因為它里面的營養(yǎng)價值豐富，里面的脂肪含量又非常低，想要減肥的人適當?shù)某砸恍┚涂梢宰寽p肥的效果更好的體現(xiàn)出來。

適當?shù)某砸恍┥酥噙€可以補充身體所需要的維生素c以及b族維生素，還有礦物質以及膳食纖維，讓消化系統(tǒng)功能變得更好。

生菜怎么吃

生菜可以用各種不同的方式來制作，蠔油生菜就是其中一種，首先把生菜清洗干凈，然后在鍋中加入適量的水燒開，加一些油，鹽，生菜放進去燙幾秒鐘撈出來，擺放在盤子里面，再把生姜，大蒜切成末，準備一個碗，里面添加一些淀粉以及水攪拌均勻，鍋中加入適量的油燒熱，然后再把生姜蒜放進鍋中慢慢翻炒，添加蠔油，糖，生抽以及水淀粉翻炒均勻，把料汁澆在生菜上面就可以吃了。

還可以做生菜檸檬雞肉菇，需要把材料全部都處理好，鍋里面加入適量的油燒熱，把蒜放進去翻炒一下，再加入雞肉翻炒變色，加入白葡萄酒以及水，大火煮開以后浮沫撇掉，再把雞湯粉，黑胡椒，鹽放進去，蓋上蓋子繼續(xù)煮上幾分鐘，生菜添加進去，再改成中火煮兩分鐘左右，把檸檬放進去，蓋上蓋子燜上兩分鐘左右就可以以吃了。

還可以做白灼生菜，需要把生菜清洗干凈，準備一個碗，里面添加香油，生抽以及蠔油，等到水煮開以后再加入適量的油，把生菜放進去開水當中，大概半分鐘馬上撈出來，這樣就可以吃了，對于減肥的人來說就非常適合。

還可以做雞絲生菜沙拉，需要準備一個碗，里面加入胡椒粉，鹽，生抽，香油以及蒜末攪拌均勻，鍋中加入適量的水，蔥，生姜放進去煮開，雞胸肉塊放進去煮上十幾分鐘撈出來放涼，然后再撕碎，澆上一些醬汁攪拌均勻腌制一下，盤子里面放上菜絲，小米辣圈，芝麻，番茄，檸檬，雞絲拌均勻以后就可以吃了。

素粥怎么做好喝

可以做芹菜素粥，先把米清洗干凈，馬鈴薯，芹菜洗干凈以后切成小粒，馬鈴薯和米搭配在一起放進鍋中，加入適量的水，煮上幾十分鐘，然后再把芹菜放進去煮熟，油淋上去，加入適量的鹽調味，再加一些黑芝麻就可以吃了。

上面介紹的就是咸生菜粥怎么弄，咸生菜粥的制作方法還是非常簡單的，適當?shù)某砸恍┛梢越o身體健康方面帶來非常大的好處，適當?shù)某砸恍┮部梢宰尣皇娣膯栴}得到有效調節(jié)，如果喜歡吃生菜就可以試試上面這些制作方法。

好吃的咸粥有哪些做法

一、雞粥 原料：雞肉絲20克，雞骨架1只，香菇絲2克，火腿絲2克，糯米50克，味精3克，精鹽5克，雞精2克，紹酒5克，胡椒粉1克，芝麻油1克，白糖1克，蛋清2只，濕淀粉10克。 制作： 1、糯米洗凈，雞骨架焯水，同放入容器，加水1000克上火熬制成粥。 2、撈出雞骨架，加雞絲、香菇絲、火腿絲、紹酒燒開。 3、味精、精鹽、雞精、胡椒粉、白糖、濕淀粉放容器內加水攪勻，倒入粥鍋中燒開，再將蛋清入鍋攪勻。 4、起鍋放芝麻油，裝碗。 特點：香糯潤滑可口，雞湯味濃。
二、百合粥 做法：1 將大米放入鍋中，加入適量清水；水沸后，改用小火熬。 2 熬制約20—30分鐘后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分鐘左右即可。
三、豬肝粥 做法：1.將大米放入鍋中，加入適量清水同煮； 2．豬肝150克，切成細丁狀，加少許食鹽腌制待用； 3．約20—30分鐘米熟后，放入豬肝丁和姜絲，再煮10分鐘即可； 4．最后放入蔥花、鹽、胡椒粉、雞精等調味料。 注意：豬肝不宜煮得太久，10分鐘左右即可，以避免變老。
四、白果腐皮粥 做法：1先將泡好的大米在火上熬制1個半小時左右； 2．加入白果和腐竹，再熬1個半小時； 3．最后加入豬肚絲，熬制半小時以后，再放入姜絲和其他調味品，這款粥的特點是入口即化，所以在熬制時比較耗時。
五、黑芝麻糯米粥 做法：1.將糯米放入鍋中，加入適量清水，煮200—300分鐘； 2．加入黑芝麻，再煮20—30分鐘； 3．最后放入冰糖調味即可； 注意：如果想節(jié)省時間的話，糯米和黑芝麻可以同時煮。時間多加20分鐘即可。
六、營養(yǎng)蔬菜粥 做法：1.熬好的粥底待用（也可用白粥代替） 2．將新鮮的青瓜、菠菜洗凈榨汁，胡蘿卜洗凈榨汁； 3．加入白粥中，同時熬制約5－6分鐘，最后放入冰糖即可。

【寶寶生菜粥的做法】寶寶輔食生菜粥怎么做好吃

寶寶生菜粥的做法：生菜銀魚粥 材料：

銀魚50g、生菜1片、白米粥1小碗

做法：

1、將生菜洗干凈，取較嫩的菜葉部分，搗碎備用。

2、將銀魚洗干凈，放入沸水中略微焯燙，剁碎。將米粥倒入小鍋中，倒入少量清水，大火煮開。

3、然后放入銀魚末和生菜碎，接著熬煮。

4、再次煮開時，換成小火，一邊煮一邊攪拌，將食材煮到軟爛狀態(tài)時，即可盛入碗中。

小貼士： 適合10個月以上寶寶食用。

寶寶生菜粥的做法：生菜草魚粥 材料：

草魚30g、生菜1片、米粥1小碗

做法：

1、取草魚魚刺較少的部分，沖洗干凈之后，放入蒸鍋蒸熟。

2、將蒸熟的魚肉取出，仔細剔除魚刺，然后將魚肉剁碎，剁碎后再小心檢查是否有魚刺。

3、剝去生菜的外層菜葉，取里面的1片菜葉，洗干凈之后，剁碎。

4、取一口小鍋，倒入米粥，用大火煮開。然后倒入生菜末，煮開。

5、然后倒入草魚魚肉。再次煮開時，換成小火，將食材煮到軟爛狀態(tài)。

6、將煮好的草魚生菜粥盛入碗中即可。

小貼士： 適合10個月以上寶寶食用。

寶寶生菜粥的做法：生菜大米粥 材料：

生菜100g、大米200g、蔥10g

做法：

1、生菜切好，淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸，轉中火再煮10分鐘。

3、半個時候后，煮到米醇粥香時，加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

4、最后盛上一碗即可。

小貼士： 適合6個月以上寶寶食用。

寶寶生菜粥的做法：豬肉胡蘿卜生菜面糊 材料：

豬肉適量、胡蘿卜適量、生菜適量、面適量、核桃油適量

做法：

1、豬肉一起打成泥，再做成一個個小肉丸子水煮熟(因為以后食用要成肉沫所以不追求形狀)，最后冷凍起來以后備用。

2、胡蘿卜泥也是事先打好做成多份備用的。油炒下胡蘿卜更有助吸收?，F(xiàn)切點蔬菜就好了。

3、先煮面，面好了再把菜都加進去，如果寶寶大點不用再打碎，面就要短點，煮久點。

4、最后打碎程度根據(jù)寶寶接受狀況來，盛碗后倒幾滴海淘的核桃油。

小貼士： 這款粥營養(yǎng)豐富?？梢愿鶕?jù)寶寶月份，出牙，咀嚼能力調整細膩程度。適合8個月以上寶寶食用。

寶寶生菜粥的做法：生菜蝦仁粥 材料：

生菜20g、蝦仁20g、大米100g、鹽適量

做法：

1、生菜洗凈切末，大米洗凈，放適量水。開始煲。

2、開鍋后，轉小火煮十分鐘左右，放入蝦仁。一邊煲一邊用勺子順時針方向攪拌。

3、攪拌至粘稠，倒入生菜。轉大火快速攪拌。這樣煮的話，冷了菜也不會變色，還是綠綠的。

4、煮五分鐘，放鹽調味，裝起就好。

小貼士： 煲粥的水最好放開水，一邊煲一邊攪拌的目的是不粘鍋，粥更粘稠。放生菜以后，轉大火煲不會變色。適合10個月以上寶寶食用。

寶寶生菜粥的做法：生菜南瓜粥 材料：

生菜50g、南瓜30g、生菜適量、鹽適量、水適量

做法：

1、把所需食材洗凈備用，南瓜去皮切成薄片。

2、生菜洗凈切碎末，大米淘洗干凈浸泡15分鐘左右。

3、把浸泡好的大米放在電飯煲中，在放入切好的南瓜，在加入沒過食材的水。

4、電飯煲按稀飯功能，大約45分鐘左右，粥就煮好了。

5、煮好的粥，打開蓋子，加入切好的生菜末，在加入適量的鹽調味，攪拌均勻即可。

小貼士： 小寶寶也可以吃這款粥，營養(yǎng)很是豐富。適合1歲以上寶寶食用。

生菜粥怎么做

所需材料：大米，生菜，豆油，食鹽，蔥

具體步驟：

淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉中火再煮10分鐘

半個時候后，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了

吃的時候，可以根據(jù)個人口味加適量的白胡椒調味

小提示：

1、生菜包括皺葉生菜、直立生菜和結球生菜三個品種，做生菜粥的，最好是這樣微甜的球型生菜。別看生菜樣子普普通通，卻是營養(yǎng)豐富，生菜的乳狀液含有糖、甘露醇、蛋白質、萵苣素等營養(yǎng)物質，能刺激消化，增進食欲，具有驅寒、消炎、鎮(zhèn)痛等作用

2、用生菜來煮粥，一方面保留了它質地脆嫩、鮮嫩清香的口感，同時能收到清肝利膽和養(yǎng)胃的功效。清晨醒來，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、細嫩肌膚，又可以起到利尿和促進血液循環(huán)的作用

最簡單咸粥的做法大全

隨著氣溫開始慢慢的上升，吃米飯什么的還是比較難有食欲的，那么這個時候咸粥就是很好的選擇。那么平常喝什么咸粥比較好呢？下面六款美味好吃的咸粥食譜，不妨來學做下。
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一，干貝蔬菜粥
食材：干貝少許，大米適量，綠葉蔬菜適量。
做法：因為干貝是需要泡發(fā)，所以其他浸泡差不多30分鐘；將泡好的干貝稍微處理下，去掉一些不干凈的部位；然后清洗下大米以及綠葉蔬菜以及生姜；把大米、干貝以及生姜放入煮制，等到差不多八成熟的時候，放入蔬菜再次悶煮下；最后加入少量的芝麻油以及蔥花即可出鍋。
二，雞肉絲蔬菜粥
食材：雞肉絲300克，西蘭花適量，食鹽以及料酒少許。
做法：將雞肉絲以及鹽、料酒適當攪拌下，這樣更容易入味；胡蘿卜切成丁，西蘭花切小朵，準備好蔥花；大米清洗干凈，和胡蘿卜、雞肉絲以及適量的食鹽、雞精等差不多12分鐘；再將西蘭花放入一起悶煮，差不多5分鐘即可出鍋，也可以適量加入些芝麻油或者辣椒油，味道也是蠻不錯。
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三，魚片煮粥
食材：糯米和大米適量，魚肉片10來片，料酒以及食鹽少許。
做法：糯米和大米科學混合下，差不多是200克糯米加上100克大米，加入適量橄欖油攪拌下；準備好的魚肉片和料酒以及淀粉、食鹽攪拌腌制幾分鐘；燒開水之后，混合好的米放進去煮制，大火燒開小火熬煮；等差不多米七成熟，放入魚肉片，煮到魚肉熟透加入適量的鹽以及胡椒粉和香菜，這樣就可以出鍋食用。
四，牛肉生菜粥
食材：牛肉500克，生菜適量，生抽、淀粉等適量。
做法：牛肉切片，裝入碗中，倒入適量生抽、胡椒粉、清水攪拌下，然后再加入適量菜油進行腌制，放入冰箱一夜；然后切好生菜，然后熬煮好一鍋白粥，將腌制好的牛肉在剛煮好的白粥里面快速攪拌熟透，這樣加入適量的食鹽以及蔥花，攪拌均勻，這道牛肉生菜粥就算完成了。
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五，雞肉蘑菇粥
食材：半只雞，香菇適量，生姜一個，食鹽適量。
做法：將半只雞洗干凈，治留下雞肉來切成小塊，生姜切絲；把生姜以及雞肉放在碗中，加入適量的食鹽以及生粉攪拌均勻，嚴重兩個小時；切好香菇以及胡蘿卜，大米煮開之后，加入焯水鍋的雞骨，熬煮鮮味出來；放入香菇以及胡蘿卜塊，燉煮到大米差不多熟透，加入雞肉，這樣悶煮幾分鐘即可出鍋。
六，山藥鴨肉粥
食材：鴨肉適量，山藥半根，橄欖油少許。
做法：山藥去皮，切成大小適合的小段；鴨肉切成小塊，生姜切絲；然后把切好的鴨肉先焯水下，和生姜以及大米放入電飯鍋悶煮；等到快熟透的時候，加入易熟的山藥，等到熟透的時候放入適量的橄欖油，這樣就可以出鍋食用了。
六款咸粥是很適合現(xiàn)在這樣的天氣來吃的，更加能夠促進食欲，如果大家真的不太想吃米飯的話，趕緊收藏起來，可以自己動手做的

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