玉米豆棗粥的功效與作用,玉米豆棗粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:利水消腫

玉米豆棗粥用到的食材

玉米 : 50g

白扁豆 : 25g

大棗 : 50g

玉米豆棗粥的功效與作用

玉米豆棗粥做法

將上述三味同煮成粥。每日1次。

玉米車前子大米紅棗粥——清熱利水

大米我們每天都會吃，是一種很常見的食材，它可以做米飯啊或者是做粥等都是不錯(cuò)的選擇呢。大米和紅棗一起可以煮粥，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血。和玉米車前子一起食用的話還可以滋潤腸道，具有利尿清熱的效果，而且還可以明目養(yǎng)胃，來看看玉米車前子大米紅棗粥的做法。

玉米車前子大米紅棗粥

食療功效:清熱利水、明目祛痰

營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多量粘液質(zhì)、車前子酸、腺嘌呤、礦物質(zhì)

適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合小便不通、淋濁、尿血、暑濕瀉痢者

所需材料

主要食材玉米粒.車前子.大米.鹽.紅棗

做法

1玉米粒、大米泡發(fā)洗凈;車前子洗凈瀝干。

2玉米粒和大米紅棗，倒入適量清水燒開。

3放入車前子同煮至粥呈糊狀，調(diào)入鹽拌勻即可。

功效與作用

玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。車前子具有利水、清熱、明目、祛痰、降低血清膽固醇的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米車前子大米粥具有清熱利水、明目祛痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、止煩止渴的功效。這樣的一道食譜是具有調(diào)理氣血的作用的食譜，而且還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對于緩解腸胃不適有很好的效果，而且還可以潤腸通便的哦。

玉米車前子大米紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃玉米的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排毒毒素的作用，同時(shí)還可以有降脂的功效，對于高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病的人群來說是不錯(cuò)的保健選擇。

玉米粥做法

主料：玉米面(黃)100克,黃豆粉15克
做法二
玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜
做法三
主料：嫩玉米1000克，雞蛋清4只。
調(diào)料：黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
做法四
主料： 牛奶250克，玉米粉50克。
輔料： 鮮奶油10克，黃油5克，精鹽2克，肉豆蔻少許。
做法五
甜玉米：2根左右（凈玉米粒大概500克）
大米：100克
糯米：30克
水：適量
做法六
甜玉米：2根左右（凈玉米粒大概500克）
大米：100克
糯米：30克
水：適量
制作方法
做法一
在水快要煮開的時(shí)候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時(shí)服用。
做法二
1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊，鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌
2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里，邊倒邊攪，熟了，可以關(guān)火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
做法三
玉米粥1
玉米粥1(2張)
1、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。
2、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。
做法四
1、將牛奶倒入鍋內(nèi)，加入精鹽和碎肉豆蔻，用文火煮開，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分鐘，并用勺不停攪拌，直至變稠。
2、將粥倒入碗內(nèi)，加入黃油和鮮奶油，攪勻，晾涼后喂食。
做法五
玉米粥
玉米粥
1、玉米剝下來；
2、糯米可以先泡一會兒，時(shí)間不夠也可以不泡；
3、玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入沒過玉米粒的水；
4、磨成玉米糊；
5、連糊帶渣一并倒入鍋中，再倒入大概玉米糊2倍體積左右的水，加入淘好的米?？瓷先グ装椎氖怯駥拥呐菽?；
6、小火煮半小時(shí)，注意別粘鍋，再燜40分鐘左右。
做法六
1、玉米剝下來；
2、糯米可以先泡一會兒，時(shí)間不夠也可以不泡；
3、玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入沒過玉米粒的水；
4、磨成玉米糊；
5、小火煮半小時(shí)，注意別粘鍋，再燜40分鐘左右。
煮食竅門編輯
玉米營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一種尼克酸對健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是單獨(dú)存在的，而是和其他物質(zhì)結(jié)合在一起很難被人體吸收利用。在做玉米粥的時(shí)候有個(gè)小竅門——加點(diǎn)小蘇打就能使尼克酸釋放出來，被人體充分利用。
尼克酸又叫煙酸，它在蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用，能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯(cuò)亂等癥狀，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及皮膚上的癩皮病。

玉米紅棗燕麥粥的功效

燕麥玉米粥不但能夠減肥，而且還能豐胸，燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2—3毫克，還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性豐乳、減肥有很好的功效，宜多吃。

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